الي طولهم فوق ال165 >حياكم - (تجمع خاص)

[منار123]

السلااام عليـكم


بنااات أنا أول مره أسجل بالمنتدى وعجبتني مواضيع عن الرشاقه اشكثر كنت باشترك بحمله سأصل الى هدفي بس طلع سكر التسجيل حسافه ...

المهم ....عندي فكرة لحين طرت على بالي إن نسوي تجمع للي طولهم فوق ال165 ..
انا طولي 167
أحس بس انا الي طويله بالمنتدى :bbbiu:
لوووول


أهم شي نبي نفيد ونستفييد من بعض بخصوص الأمور الي تساعدنا ان نصير رشيقات
موشرط نضعف وبس
لا
إن نعرف شلون نرسم أجسامنا رسم بالرياضة والتخفيف


انا الصراحة وزني موووعاجبني أبدااا
وزني 80 أبيه نزل ع الاقل يصير 73 كبداية ( للعلم كنت رشيقه وكان جسمي اشحلاااته بس انتفخت من الحلويات والفطاير كل اسبووع ونسيت كم كان وزني ايام الرشاقه )
وبالعب رياضة بعد


وحتى الرشيقات يتفضلون ويانا يقولون لنا شنو أوزانهم وأطوالهم عشان
يشجعونا > لاتخافون ماراح نحسدكم :edbf4317b9:


بالعكس بتشجعونا



الي تبي تبلش رياضة وتخفيف معاي تدزلي رساله عشان أسجل اسمها ويانا ضمن القائمة الي باكتبها هني تكتب بالرسالة بس طولها ( فوق ال165) و وزنها وعادي تكون مسجله بحمله ثانيه بالعكس زيادة الخير خيريين
أهم شي احنا نبي الايجابيه وباحط اسمها هني وبعد شهر نشوف كل وحده وجم كيلو انزلت وشلون صار جسمها

ملاحظة الي تبي طريقة حق التخفيف تقولي أحطها بأول الصفحة بالموضوع .

 

[منار123]

أهم شي الي نبي نركز عليه الرياضة والله يابنات الرياضة مهممممه
طبعاً التخفيف كل وحده ولها طريقتها والي تبي تضيف خلتضيف تجاربها وطرقها
أهم شي الرياضة
شنو فيها اذا خصصنا نص ساعه بس نلعب رياضة كل يوم ؟؟
لجسما حق علينا صح ؟؟
لاتقولون بس نخفف

ترى الجسم من غيير رياضه بيترهل ومابيصير ( مرسووم ) وحلو وهذا الكلام محد مختلف عليه من استشاريين وأطباء وناس مجربه




باحطلكم موضوع لقيته وانا اسوي بحث يقوقل عن الرياضة وهذي تنحف الجسم كله حس ماكتابين
والي بتضيف رياضة من عندها بعد حياها الله




نبدأ كل تمرين 15 مره أو 3 أيام وبعدين 25 وراح نتعود صدقوني

أول الأيام بنستصعب الأمر بعدين مابيمر يوم الا ونحس ان مشتاقييين لتمارينا هذي



انا ببتدي وبعد شهر راح أوافيكم بالنتايج


ويلا باسمع حسكم يارشيقات

 

[حنطاويه_84]

انا طولي 170 ووزني 62 والكل يقولي طولج حلو واي شي البسه يقولون عليج اينن لانه طولي امساعد مع جسمي يعني عادي وانا اصلا مفتخره ابطولي وجسمي واذا على سالفة الرياضة الرياضة لازم اذا بلشتي فيها لازم طول عمرج رياضه لانه اذا هديتيها ابتمتنين انا اكلي خفيف يعني مااكل لما انغث لا اكل الكل العادي بس مااترس بطني واكل كل شي بس خفيف والجاس الاخضر بعد زين ورى كل وجبه ابنص ساعه او ساعه ولا تاكلين واتنامين على طول وبس انا جذي والكل يقولي شتسوين انتي ليش ماتمتنين الحمدالله الكل عاجبه جسمي وطولي وهذي اسراري قلتها حقج

 

[غموض q8]

انا 170


بس وزني يفشل لاني ابي ازيد وايد


اذا زدت بييكم ابلش بالرياضه علشان اضبط جسمي

 

[ZajiL]

موووفقه

 

[منار123]

انا طولي 170 ووزني 62 والكل يقولي طولج حلو واي شي البسه يقولون عليج اينن لانه طولي امساعد مع جسمي يعني عادي وانا اصلا مفتخره ابطولي وجسمي واذا على سالفة الرياضة الرياضة لازم اذا بلشتي فيها لازم طول عمرج رياضه لانه اذا هديتيها ابتمتنين انا اكلي خفيف يعني مااكل لما انغث لا اكل الكل العادي بس مااترس بطني واكل كل شي بس خفيف والجاس الاخضر بعد زين ورى كل وجبه ابنص ساعه او ساعه ولا تاكلين واتنامين على طول وبس انا جذي والكل يقولي شتسوين انتي ليش ماتمتنين الحمدالله الكل عاجبه جسمي وطولي وهذي اسراري قلتها حقج

ماشاءالله تبارك الرحمن... استمري ..
سعيده باضافتج ونصيحتج وإفادتج لنا

أكيد النوم بعد الأكل والأكل بعد الساعه 9 بيخلي الدهون تتراكم وهذا الي لازم نتفاداه > نقطه لازم نركز عليها



حنطاويه
أشكرج من أعماق قلبي

 

[منار123]

غموض أكيد لازم ماتصيرين نحيفه لازم تصيرين (رشيقه ) وهذا الي لازم نوصله


ـــــــــــــــــــــــ

Zajel
حبيبتي مشكوره على الدعاء الحلو وانتي بعد ربي يوفقج ويخليج رشيـــقه

 

[منار123]

بعد ياطويلات عطونا تجاربكم :d

 

[**قصه حزن**]

انا طولى 168 ووزنى للاسف80
ابى اوصل 70 وانشالله وياكم مشكلتى العب رياضه وانزل بس لا وقفت ارد احيانا يصير مالى خلق بس هالمره انشالله مستمره وننشجع بعض

 

[**قصه حزن**]

انا طولى 168 ووزنى للاسف80
ابى اوصل 70 وانشالله وياكم مشكلتى العب رياضه وانزل بس لا وقفت ارد احيانا يصير مالى خلق بس هالمره انشالله مستمره وننشجع بعض