انت بجامبينز الجابريه تكفين ابي نصيحتج..؟؟

[رزة الكويت]

السلام عليييييييييكم

شلوووووووونكم ياحلوووووووووات

بنات تكفوووووووون ابي نصيحتكم

انا مشتركه بنادي جامبينز واشتراكي يخلص بعد اسبووووووووعين:tomato2:
يعني باقيلي اسبوعين وينتهي ...شنو تنصحووووني فيه من ريااااااااضه؟؟
اخليهم بس اكوا ((رياضه بالماء)) ولا بس مشي ع الجهاز ؟؟
لاتقولون اسوي الاثنين صراااحه مااقدر حدي شئ واحد ...:cxxxp:
ها شتقوووووووولووون؟؟؟

 

[مستشاره قانونيه]

السلام عليكم

اولا انتي شكثر كنتي مسجله !! وشكثر نزلتي !!! من الرياضه او السباحه


انا اقووولج حل وانتي اختاري .؟؟؟


يا انج تمشين بس ساعه عالجهاز وعقبها تنزلين اكوا

لان المشي تفقدين 400 كالوري والاكوا 900

يعني انجااااز الصراحه

ودايما المدربات ينصحون بالسبااحه والاكوا

لان اكوا بساعه 900 ومشي 400 شوووفي الفرق

وانا قبل كنت يوميا رياضه وسباحه واكوا نزلت 6 كيلو بشهر وبدون رجيم بس ااااااااااااااخ على ايام اول

الحين بس اروح رياضه ومرات اتعيييز ادش سباحه
يوم سباحه ويوم رياضه

خلج جذي هممم خوش فكره اشراااااااااايج

يلا عاد دلعتج وايد ههههههههههههههه لا اتغشمر حبيبتي

يلا جااااااااااو اشوفج بالنادي باي

 

[غضى]

والله انا ماخليت شي مااا تمرنت فيه كنت اخلص مشي واجهزه وانزل سباحه نزلت بشهر ونص من 99.5 لي 84 اااااااااااه ياقلبي وللحين رديت انتفخت

 

[رزة الكويت]

مستشاره
فديتج حبيبتي ع الافاده
خلاص بخليها سباااااااااحه
لان قبل كله مشي ومااستفدت شئ
مشكوووره ياقلبي

 

[رزة الكويت]

غضى
ياقلبي انت نفسي
مشكلتنا الكسل والخموووووول
واااااااي بس انطر اشتراكي يخلص علشان اخذها مشي بالممشى نص ساعه وخلاص
مشكوووووووووره ع الرد حبيبتي

 

[ظلال القرآن]

انا طريقتي يوم سباحه واكوا ويم اصعد فوق مشي ساعه ولا يطوفج جهاز التراك نص ساعه عجيب والجاري نص ساعه

 

[مستشاره قانونيه]

ايهووووووووووووو جهاز التراك ؟؟؟

 

[رزة الكويت]

مشكوووره حبيبتي ظلال
نورني مرورك
بس شنو الاتراك ؟؟؟؟؟؟؟