انطلقنا : مسابقة ( قد التحدي ؟ ) | احنا قدها و قدود =))

[بـ سـ كـ وتـ ة]

شربت صحنين شوربه صحيه خضره مع شوفان بس بجدد لذييييذه

بالعافية ... شوقتينا عالشوربة

ممكن الوصفة ما عليج أمر؟

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

عليكم بالعافية بنات ومبروك نزول أوزانكم

وان شالله عقبال الوزن المثالي

اليوم 1 سبتمبر 2012

ريوقي

بطل ماي صغير



بيض وومسترد وسيحت فوقه جبن

وخيارة وحدة

طبعا كمية البيض وايد بس ما كليتها بروحي تريقنا آنا وبنوتي الحلوة مع بعض

وبس ليلحين مو حاسة بيوع فما ظنتي آكل سناك

اي واستغفر الله أمس بالليل كليت تفاحة خضرة يمكن الساعة 9 توني أتذكر

تكملة يومي​

ما سويت غدا بلاعيمي تعورني​

فطلبنا من مطعم هندي دياي 65 وعيش أحمر

كليت الدياي كله

ونص العيش تقريبا ... آنا وبنتي من نفس الماعون ما شاللهكميته راهية

وعلبة روب

وعالعشا كملت العيش بروحه بدون ولا شي حرام تنقط النعمة

اهو عشا واهو سحور

الحمدلله يا رب اليوم بادية أصوم 6 من شوال بما أني خلصت ديني ما شالله

أمس شربت أكثر من لتر ماي + كوب عصير برتقال بدون شكر +عصير خوخ abc

وقفشة وحدة حمسة بزاليا بالمعجون سويتها حق بنتي وذقتملحها

وسويت رياضة أمس تمارين معدة + مشي + تمارين خواصر

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ونسيت أمس كليت سناك من الريوق والغدا




تفاحة خضرة + جبن رومي + جبن مونتري جاك + بطل ماي 330 مل

 

[$كشوخه$]

سناكي ألحين

كوب مـآي
كآبتشينو شغل بيت وبحليب قليل الدسم

 

[sad feeling]

الله يووفقكم ان شاءالله:eh_s(17)::eh_s(8):

 

[ام حديجان]

مساءكم خير

السموحة حبايبي تأخرت بالنتايج

انشغلت شوي

وتوني رادة من الجامعة علو قلبي على اخر كورس


الحين انزلهم ..

 

[ام حديجان]

* النتايج *

 

[ام حديجان]

مبروووووووووووك ( blonde B ) بالصدارة :eh_s(9)::eh_s(9):

ماشاءالله التزام يومي :eh_s(15):

تستحقين المركز الاول .. :eh_s(17):




:ggdw::ggdw::ggdw:

عاشوو البنات نتايجكم حيل متقاربة


شدووو حيلكم و خنشووف منو المركز الاول للاسبوووع الثاني :ggdw:

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

حركااااات وناسة أكبر نزول كان عندي

ان شالله هالأسبوع ألتزم بالدخول اليومي والرياضة

أحس هالمسابقة وايد قوت عزيمتي الحمدلله

يعطيكم العافية بنات وأم حديجان يعطيج العافية على تعبج معانا ومتابعتج

 

[$كشوخه$]

الله يعينج أم حديجـآآن ويوفقج حبيبتي . . :eh_s(17):

ومبروووك بـلووند على المركزز الأول تستاهللييييين :eh_s(9):

ومبروك حق كل اللي نزلوا وعقبال المزيد إن شاء الله ونشوف نفسنا أحلى رشيقات مع نهاية المسابقه :eh_s(22):

 

[Blonde B]

9/1
رئوي : توست لايت جيز و كاتب شنو
غداً : شربه 10 قفار عيش ولبن خالي الدسم
شانك : منحا و رقي
عشا : صونه صغيره باتيه جبن و سلطه

ماي 3 ليتر
مشي ساعتين

 

[Blonde B]

يااااي ما اصدق
ونااااسه
شكراااااا
اهم شي الماي يا بنات والرياضة او نص ساعه
والله اهم شي

 

[Miss.Raza]

مساء الخير .....


انا جدااا فرحانه للي وصلت له والف مبروووك يا رب


blonde B

وللبقية وانتي قدوة لنا



اليوم الاحد 2/9


4 بيضات عيون مع نسكفية

طبعا انا افضل المينيز نص ملعقة وسط 50 سعره ( لان ملعقة طعام زيت زيتون تعادل 120 اما الماينيز 99 )


طبعا ريوق وغدا هذا

 

[$كشوخه$]

تكملة يومي . .

تمارين لمدة 20 دقيقة
ومـآي 550 مل

وتغديت مجبوس لحم وسلطة

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

أمبيه صج إني دايخة

ما باركت لكم بنات

مبروك بلوند ومبروك باجي البنات

يالله خنشد حيلنا ونشجع بعض​

 

[$كشوخه$]

سناك . .

فطيرة جبن من لوزين فيها 228 سعرة حرارية
وماي 550 مل

الحمدالله اليوم عديت شرب لتر واحد مـآآي وأكثر بعد . .

إن شاء الله ما أتعشى

 

[Miss.Raza]

مساء الخير .....


انا جدااا فرحانه للي وصلت له والف مبروووك يا رب


blonde B

وللبقية وانتي قدوة لنا



اليوم الاحد 2/9


4 بيضات عيون مع نسكفية

طبعا انا افضل المينيز نص ملعقة وسط 50 سعره ( لان ملعقة طعام زيت زيتون تعادل 120 اما الماينيز 99 )


طبعا ريوق وغدا هذا

لتر ونص ماي + جاي اخضر مع حبتين ككاو وحبة ملتيزر


هذي 2 حجمها صغير

 

[كويتيه=)]

مبروووك blonde B ويعطيج العافيه ام حديجان

اليوم ريوقي قلاصين ماي

غداي ربع ديايه بالفرن مع سلطه خضرا و قلاصين ماي

مشيت ساعه الا ربع بالممشى

و بعدي شوي رقص رياضي

والعشا اما ماي او سلطة

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

اليوم كنت صايمة الحمدلله

في الدوام مشيت نص ساعة بما إني ما خذيت بريك غدا قلت خل أتمشى في المعرض (35 دقيقة بالضبط)

وتفطرت بطل ماي 300 مل

وبسكوتة وحدة دايجستف لايت

وتوست أسمر حبتين حشيتهم حمسة بزاليا ومعجون

والساعة 8 ونص تقريبا طلبت ماعون شاورما وتبولة

كليت من كل واحد نتفة وشبعت الحمدلله

للأسف ما راح أصوم باجر لأن الدكتورة عطتني مضاد حيوي حق بلاعيمي

 

[همسات شقاوي]

مبرووووووووك للي نزلوا بنات

الريوق :بيضتين اومليت +جاي اخضر

الغدا :كروسان زعتر +بيبسي دايت صغير

العشاء : روب اكتفيا لايت


شــربت 3لـتر ماي

رياضة مشي لمدة ساعه
الغزالي ربع ساعه