اهم طرق الترفيه عن النفس
من طرق الترفيه عن النفس الآتي: الجلوس على مقعد مريح وإسناد الرأس إلى الظهر، بحيث يكونان مستقيمان، وترك الجسم يرتخي بقدر الإمكان والاستمرار على هذه الوضعية لمدّة خمس دقائق على الأقل، واتّباع هذه الوضعية بشكل يومي
وضع قطعتي من القطن المبلل بماء الورد على العينين، ومحاولة تصفية الذهن وعدم التفكير بأي شيء.
تدليك القدمين باستخدام آلة مطاطية دائرية بهدف تهدئة الأعصاب، والبدء بتدليك باطن القدم أولاً
سماع الموسيقى الهادئة أو القرأن الكريم؛ حيث يؤثران بشكل إيجابي على الأعصاب.
الضحك؛ يعتبر وسيلة ترفيه عن النفس من الضجر والآثار المزعجة، ومن الممكن تحصيله من خلال مشاهدة فلم كوميديّ أو لقاء الأصدقاء المرحين.
تجنّب النقاشات الحادة التي توتّر الأعصاب وتعكر المزاج.
الاستحمام لفترة طويلة، واستعمال زيت اللافندر والصابون المنعش في الحوض
من طرق الترفيه عن النفس الآتي: الجلوس على مقعد مريح وإسناد الرأس إلى الظهر، بحيث يكونان مستقيمان، وترك الجسم يرتخي بقدر الإمكان والاستمرار على هذه الوضعية لمدّة خمس دقائق على الأقل، واتّباع هذه الوضعية بشكل يومي
وضع قطعتي من القطن المبلل بماء الورد على العينين، ومحاولة تصفية الذهن وعدم التفكير بأي شيء.
تدليك القدمين باستخدام آلة مطاطية دائرية بهدف تهدئة الأعصاب، والبدء بتدليك باطن القدم أولاً
سماع الموسيقى الهادئة أو القرأن الكريم؛ حيث يؤثران بشكل إيجابي على الأعصاب.
الضحك؛ يعتبر وسيلة ترفيه عن النفس من الضجر والآثار المزعجة، ومن الممكن تحصيله من خلال مشاهدة فلم كوميديّ أو لقاء الأصدقاء المرحين.
تجنّب النقاشات الحادة التي توتّر الأعصاب وتعكر المزاج.
الاستحمام لفترة طويلة، واستعمال زيت اللافندر والصابون المنعش في الحوض
