>>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

[Diet Life]

قوه رشيقات المستقبل ان شاء الله


جدولي اليوم

الريوق: بيض + جاي
الغداء: تونه + خياره + خس
سناكي: كاكاو

والله يثبتنا ويزيدنا من فضله

عوافي يابنات​

 

[soosa88]

نـوف

الله يسلـمج عسل


كات ومن

يسلمـج قلب
وترا الحبوب انا مجربتهم قبل ثلاث اسابيع تقربياً علي اول ٣
نزلوني بوزن الدهون بس بالكيلو كاتحرك
وغير جذي لمن اكلهم الصبح تحوشني حراره بصدري
طبعاً قالي لازم رياضه الله وكيلج لا رياضه ولا شي
بس بردلهم ان شالله بس ادش ابنادي


نمـــول

خلاص اعتمدي اي شي
مو وايد فـرق النوت اللي كاتبه فيهاا مو وياي الحين

فديتـكم ؛*

 

[soosa88]

يومـيات أمس
* الصبح قهـوه عربيه وتمر برشآد
* الغدا كح انا مسويتـه << أموت ع السنعه
وأكلت منه بريآني بس مو وايد شوي بس
وبــس
اليـووم
* حليب قليل دسم كي دي دي
وبـس
موبي اخربط لانه احتمال اروح سينما وباكل بوب كورن ونوجلز


وســـلآمتكم ؛*

 

[CAT W0MAN]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

اااااي كات ومن ادري انه الرياضه اهم شي بالريجيم بس احس ما عندي وقت ارد من الجامعه تعباااااااانه واناام وبعدين اقعد مالي خلق وهذي حالتي كل يووم بس اياام الويكند اللي اسوي ريااضه

مستحيييييييييييييييييل باليوم الكامل ماعندج نص ساعه تسوين رياضه مو لازم تطلعين من البيت وانتي بالبيت امشي صعدي الدري والله ينزل وزنج مشدود ونفسيتج تتعدل

نـوف

الله يسلـمج عسل


كات ومن

يسلمـج قلب
وترا الحبوب انا مجربتهم قبل ثلاث اسابيع تقربياً علي اول ٣
نزلوني بوزن الدهون بس بالكيلو كاتحرك
وغير جذي لمن اكلهم الصبح تحوشني حراره بصدري
طبعاً قالي لازم رياضه الله وكيلج لا رياضه ولا شي
بس بردلهم ان شالله بس ادش ابنادي


نمـــول

خلاص اعتمدي اي شي
مو وايد فـرق النوت اللي كاتبه فيهاا مو وياي الحين

فديتـكم ؛*

تقصدين الليبو6 اكس اي ظروري ويا ريااااااااااااااااااااضه بدونها ماتاخذين الا الرقعه بالقلب وماتنامين لانه فيها كافيين واهيا تحرق يعني بدون رياضه ماتنفع

 

[CAT W0MAN]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

جدووووووووولي امس سوري ماكتبته كنت حدي دايخه
ماتريقت لاني قعدت متأخر فتغديت على طول
كان كورنفلكس كلوقز اللي 98%دسم اقل وياحليب قليل الدسم


وررحت النادي
ساعه الا ربع مشي
ربع ساعه قاااااري



والعشا كورنفلكس هم

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

بالعافية بنات
انا الصبح شربت قهوة
ولما رديت من الكلية
تغديت صدر دياي و سلطة جرجير و شربت عصير جريب فروت ليمون
والحين قاعدة اشرب زنجبيل واعشاب

العصر بروح امشي ساعة

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

سويتلي قهوة العصر
ومشيت ربع ساعة وركضت وصعدت الدري ربع ساعة ماقدرت اكمل ابوي ناداني
بس الحين بسوي تمارين وبنط حبل شوي
بس نزلت علي الدورة اخاف ازيد جم كيلووو !!

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

شكله ماكو غيري ههههههههه
انا عقب ماسويت التمارين تعشيت عصير كيوي وانااناس وبعدها بشرب زنجبيل واعشاب

 

[shemo]

رد : >>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

تصبحون على خير

 

[soosa88]

عـوافي بنوتآت



** أمس
أكلت صبواي نص كان غداي الساعه 1
رديت البيت تغديت ويا امي جم قفشة عيـش 2 وشي
ماتعشيت

**اليوم
ريوقي بيض لقمتين + زعتر+لبنه لايت+ طماط وخيار+نص خبزه+حليب كرنيشن وسكر دآيت

 

[soosa88]

كآت جنه انا ليبو 6 بدون اكس لانه قال مراحل واللي وراه بيكون اقوا

بردلهم ان شالله بس ادش نآدي

بنآت خايفه اقيـس وزني أحس مو نازله

 

[سآق نملة]

السلآم عليكم ..

بنات شخباركم ..

بقولكم انا مسافر اليوم لندن لابوي ,,

وقلت حق كات ومن تمسك القرووب واهي ما قصرت بتمسكم .. الله يجزاها الف خير يا رب ..

واهي طلبت مني الاوزان بس ما قدرت امس اطرشهم لها لاني حيل مضغوووووووووووطة فعفياا طرشوولها اوزانكم ..

واسمحي لي كات ي الغلا و ربي ظرووووف

دعواتكم بتيسيير الامور وان الله يشفي ابوي بالسلاامه ..

 

[^نوف^]

فدييييييتج نمووله تروحين وتردين بالسلامه ياارب وعسى الله يشافي ابووج ويقومه لكم بالسلامه

 

[^نوف^]

اليوم ريووقي كوفي وكوكيزه وحده

وغداااي كليت ماك ارابيا وعصير اناناس من غير شبس

وبنات بسالكم عن حبوب ليبو 6 شسالفتهم اول مره اسمع عنهم ؟؟

 

[حـنـيـن 20]

السلام عليكم

اسفه بالقوه بنات وربي سافرت سفر اضطراري

وتوني راجعه ونزلت علي الدورره

بس الحمدلله نزل وزني الى 85 وبحول الله وقدرته ب10 ايام اوعدكم راح احرق اكثر

بعد الدوره ان شاء لله ....ساق نمله ربي يشفي ابوك ويرجعك بسلامه

 

[حـنـيـن 20]

منو الي نزل وزنها ؟؟؟

نبي تشجيع اكثر

 

[^نوف^]

الحمدالله ع السلامه حنين

ووينكم بناات اشفيكم كلكم اختفيتم ؟؟؟

 

[^نوف^]

اليووم ريووقي جاي وحليب وصمونه جبن سلايس

وسنااك : قهوه عربيه و كوكيزه

 

[^نوف^]

سووسا
كات وومن
دايت لايف
شيمو
وووووووووووووووينكم؟؟؟؟؟؟

 

[^نوف^]

مرحبااا

شخبااركم بناات

عشااي كان تونه وخس