>>.. بالعـزيـمة والإصـرآآر ..قـررت ألتـزم بإستـمـرآآر .. <<

[soosa88]

هـلا وغلا نوف
انا فصل النت والحلوه انزلت علي امـس الصبح

نمووله ماجوورين ويرد وياكم سالم معافى يارب العالمين


بنآت الحين شلون نفتح تجمع ثاني او كاات موجوده ؟

مو علي اساس اليوم نحط الاوزان ؟؟

 

[shemo]

شلونكم بنات
انا بعد يايتلي
اي صح المفروض بس ماكو احد

 

[حـنـيـن 20]

الووو

صراااحه صبايا كسلانات
الا نوف مشاء لله عليك

ربي يساعدك وتوصلين للي تبين

متى تبون نحط الاوزان ؟؟؟

يلا بنات خلونا نوصل نتحداى

 

[shemo]

انا اليوم تريقت توستتين وجبن ابيض قليل الدسم وطماط وشربت عصير جريب فروت
وتغديت 4 قفاش عيش ودياي وملوخية وعصير جريب فروت
وبعدها شربت زنجبيل واعشاب
والحين بشرب قهوة

 

[shemo]

تعشيت اليوم سلطة سيزر مع دياي صلصتها لايت من ماكدونلز وعصير كيوي واناناس
ومشيت 35 دقيقة وبسوي بعد شوي تمارين

 

[shemo]

ماكو احد ؟؟؟؟؟

 

[^نوف^]

مرحباا بناات

واخيرا فيه احد والله صار فيني احبااط يوم ما شفت احد اشووه انكم موجودين نورتو بنات

اليوم ريوقي كوفي

وغداي من صبواي وبعدها شربت جاي اعشاب

وسويت رياضه ع القرص الدوار

وتعشيت شووربه

وبالعافيه عليكم بناات

 

[^نوف^]

تكفوون بنات حاولي كل يوم تدشون تكتبون اليوميات احسن عشاان نتشجع اكثر :eh_s(15)::ggdw::eh_s(9):

وان شاءالله كلكم تضعفوون بصحه وعافيه :yaaaaaarb:

تصبحوون على خير

 

[حـنـيـن 20]

هااي صبايا

ايو خليكم كيذا ربي يسعدكم

انا اشرب الزنجبيل انصحتني فيه الدكتوره تقول يضعف حيييل

 

[soosa88]

بنااات مايصير جذي
وكتبنا اليوميات وبس !
لازم في يوم نقيس فيه
والا ماكو حاافز
شلون الحيـن
ساق قالت حق كات
وكات اختفت !!

 

[soosa88]

انا الايام اللي طافت علي الحلوه
ومبدعه

 

[^نوف^]

مرحباا بنات

اي صح كلامج سوسا المفرووض نحط الاوزان بس كات موو موجوده بس منو تبرع تاخذ الاوزان ؟؟

 

[^نوف^]

اليوم ريوقي نسكافيه و3 حبات بسكوت دايجستف

وغداي سلطه جكن سيزر وعصير اناناس

والحين مسويتلي مطاره اعشااب وحطيت فيهاا زنجبيل

 

[علم بلا معلم]

سسـوري ماشاركت الايام اللي طافت ، لاني مانتظمـت بالرجيم والدوره وكنت تعبنانه ،
من اليوم بديييــت ،،
ريوقي .. بيض مفوح , خبر اسمر ماكليته كله ربع..
غداي .. شيشق طاوق مع خس .. :
عشاي .. مادري .. بس اتوقع بيضة مسلوقة ، دجاج شوارمآ ، كوب عصير برتقال ,,
وع الساعه 5 ونص بلعب خواصر ومشي .. وتمارين للذرااعين بآآذن الله
هذا روتين اليوم ،،
الثلاثاء .... الموافق .. 29-3-2011 ... < هالتاريخ بداية رجيمي ....... ادعوولي .. بالتوفيقـ
وان شاء الله نضعف بصحه وعافيه ،

 

[حـنـيـن 20]

بنات ودي اضعف بشهر 10 كيلو وشلون ؟؟

ياربي ولله فيني احباااط بقوه

مدري اكل حبوب مدري وش اسوي

حركه مافي الا 10 دقايق على الدرجه احس بثقل

ممممممممم محتاره ودي اضعف بس مدري شلون

حتى النادي عقب ماسجلت وكلمت الدكتور زوجي رفض ارووح له

وجاب لي درااجه بس ياربي احس مارراح اخسر وزن عل الاقل 10 كيلو

يؤؤؤه قرقرت عليكم واجد بس شتسوي ابي اضعف المشكله الحمل متوقف على هالوزن على وزني مو كبير

86 وطولي 161

 

[shemo]

لا حنين حبيبتي لا تحبطين عمرج سوي رياضة لانه اهيا اللي تساعدج على تنزلين وزنج
تدرين مرة سويت ريجيم حلو ومع مشي ساعة نزلت خمس كيلو باسبوع مع ان الريجيم في اكل يعني مايوعج
فانتي سوي رياضة اهي اللي بتساعدج ونطي حبل والله يونس سوي شوي شوي مرة 10 وزيدي لما توصلين 200 مثلا
و شريت حبوب تكسر الدهون اللي بجسمج اهيا اغلبها فيتامينات ما تضرج ابدا واختي نزلت بيوم ونص 950 جرام

يومياتي :

اليوم تريقت قهوة وبسكوته لانه ماكان في توست وكنت مستعيلة

تغديت عيش شوي وبعدها شربت دارسين واعشاب

والعصر شربت قهوة

وتعشيت سلطة سيزر وعصيركيوي اناناس

ومشيت 45 دقيقة وبعد شوي بسوي تمارين
وبس

نوف : بالعافية حبيبة قلبي

علم بلا معلم : ياهلا والله وحياج الله حبيبتي بالتوفيق حبيبة قلبي وتوصلين الوزن اللي تبينه باذن الله

 

[^نوف^]

مســــــــــــــــاء الورد والجوري ياا حلوات

شخباركم ان شاءالله تماام

حيااج الله علم بلا معلم وحااولي انج كل يوم تدشين وتحطين يومياتج لا تقاطعين :eh_s(22):

حنين ليش جذي محبطه بعمرج:eh_s(4): حااولي تمشين تراا المشي حده حلوو وعجيب مع الريجيم ويضعف حيل لانه انا مقرزتهاا مشي لاني ما اسوي ريااضه واايد وخصووصا في البيت عندي اجهزه بس ما اسووي فيهم فحاولي تمشين واذا تحبين الرقص رقصي:eh_s(9): لا تضحكين على لما اقوولج جذي:ggdw: والله لما رحت عند دكتورتي التغدذيه قبل سنتين قتلهاا مالي خلق اسوي رياضه قالت ارقصي الرقص مثل الرياضه:eh_s(15)::eh_s(15):

فديتج شيموو نورتي :eh_s(17):

وبالعافيه عليكم بنات ما كليتوو

وان شاءالله توصلوون للوزن اللي تبونه ياارب :yaaaaaarb:

 

[^نوف^]

عشااي حبتين شيش طاووق وسلطه ذره
وعصير تفااح

 

[shemo]

مساء النوور والياسمين
كل شي تمام والحمدلله
منور بوجودج و بالعافية حبيبتي
اجمعين يااااااااااااارب انشالله ننزل ونوصل للي نبيه

 

[^نوف^]

مرحبا بنوتاات

اليوم ما تريقت تغديت على طوول كليت تبوله ورق عنب و شويه برياني دياي جني خربتهاا اليوم بس احاول ما اتعشى

والحين قااعده اشرب جاي اعشاب