ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

[n_1]

رجيم دشتي اللحلو فيه متى ماجعتي تاكلين لين تشبعين واكل دسم مو اكل ناشف

ودي اسويه بس اذكر يسويلي عوار بعظامي وافكر اجربه اسبوع بس سالفة الكيتونات ماعجبتني

بس بغيت اسئل الكباب مال المطعم مسموح فيه؟ والخشخاش مال المطاعم مسموح فيه؟؟

 

[الرقم سبعين]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

يومياتي الغريبه


الفطور .. بيضتين مسلوقه + شويه حلوم مشوي + مااااااااااااء
الغداء .. سلطه تونه المطبوخه وفوقها الخس الامريكي والكرفس + مااااااااااااااء
العشاء .. 3 نقاق بالفرن + بيضه مقليه بالزبده (لورباك) + مااااااااااء

ورحت النادي لمده 40 دقيقه تقريبا
بس المشكله انو صديقتي الصينيه عطتني ايس تي وللاسف شربت تقريبا نصه واكتشفت ان فيه شوي سكر نسبه 9 وكربوهيدرات 9


ووووووووووبس

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

مرحبا بنات ياحلوات
وزني بداية الرجيم 70
اليوم صار 69
واخيرا شفت هالرقم مع اني توقعت انزل




عاد علشان ريحه العرق اليوم فتحت مرة متضايقة مدري وش فيني كل شوي اغسل بالصابون واحط مزيل عرق
مع كل وضوء تخيلو
قلت اليوم بفتح على اساس ادخل سكر لجمسي
ويارب خير
وبكرا برد الخميس حق الرجيم


الله يسهل
ومبروك للبنات الي نزلووو

 

[شقيقة النعمان]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

رجيم دشتي اللحلو فيه متى ماجعتي تاكلين لين تشبعين واكل دسم مو اكل ناشف

ودي اسويه بس اذكر يسويلي عوار بعظامي وافكر اجربه اسبوع بس سالفة الكيتونات ماعجبتني

بس بغيت اسئل الكباب مال المطعم مسموح فيه؟ والخشخاش مال المطاعم مسموح فيه؟؟

الكباب عادي يالغالية كولي
بس انتبهي من الكفته والي يحطون فيها طحين

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

شخبااااركم

وين البنات ؟؟؟

انا لله الحمد صايمه اليوم ثاني يوم

 

[Boochy]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

انا بلشت الاثنين
وزني كان 64.8
نزلت كيلو واحد

اليوم تريقت سلطه سيزر وتغديت شيش طاووق


وووو صاااامديييييييييييييييييييييييييين

 

[مملوحة وعسل]

شخباركم بنات انا اليوم ماصمت لان اختب ولدت (بس قيصرية) فمما قدرت اصووم شكلي بوقف صيام لي بعد ماتطلع من المستشفى

 

[الرقم سبعين]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

هـــــــــــــــلا والله حبايبي

يومياااااتي لليوم


الفطور .. بيضتين + حلوم مشوي + مااااااااااااااااااااااء

الغداء .. 4 نقانق بالفرن وفوقها طبخه الفطر بالفجل وملعقه صغيره كريمه خفق وجبن سايل وتوابل + مااااااااااااااااااء

العشاء .. نفس الفطور


+ مشي لمده 1 ساعه + 2 كوب شاهي اخضر



مدري احس كثرت اكل والا عادي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[الرقم سبعين]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

نسسسست وشرب ع الريق زيتزيتون بمويه

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

شخباااار الدشتيات

اليوم برنامجي

اول ما اذن المغرب شربت قلاصين ماي بزيت زيتون

وبعدها بفتره اكلت ملعقتين زبده فول سوداني وشربت نسكافيه

وبليل على الساعه 11 طلبت من هارديز لوكارب مع دايت سفن

وسلامتكم :bye22:

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

انا بلشت الاثنين
وزني كان 64.8
نزلت كيلو واحد

اليوم تريقت سلطه سيزر وتغديت شيش طاووق


وووو صاااامديييييييييييييييييييييييييين

:lololoe::lololoe::lololoe:

واخيرا

 

[يمامة]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

شخباركم بنات انا اليوم ماصمت لان اختب ولدت (بس قيصرية) فمما قدرت اصووم شكلي بوقف صيام لي بعد ماتطلع من المستشفى

حمدالله على سلامتها

ومبرووووووك ما جاكم:33_1185028183:

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

هـــــــــــــــلا والله حبايبي

يومياااااتي لليوم


الفطور .. بيضتين + حلوم مشوي + مااااااااااااااااااااااء

الغداء .. 4 نقانق بالفرن وفوقها طبخه الفطر بالفجل وملعقه صغيره كريمه خفق وجبن سايل وتوابل + مااااااااااااااااااء

العشاء .. نفس الفطور


+ مشي لمده 1 ساعه + 2 كوب شاهي اخضر



مدري احس كثرت اكل والا عادي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بالعافيه يا قلبي

عادي اكلي لما تشبعين الكميه اللي تبين ما يأثر

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

نسسسست وشرب ع الريق زيتزيتون بمويه

بالعاااافيه:eh_s(21):

 

[ياشايل الظبى]

الف مبروك مملوحه على البناخى
وبالنسبه لى هذى ثانى يوم صيام
فطرت حمسه دجاج بشريحه جبنه واخذى عصير ليمون والسحور اخذت صحن مولوخيه

وماسويت رياضه :wqedqw::wqedqw:

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

بنات كل وحدة تعطينا افكار اكثر للطبخ ...متوهقة حدي ماغير همبرجر وجبن مليت

 

[Boochy]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات


اي بليز نبي افكار طبخات لذيذه

انا اليوم تريقت بيض مسلوق ونسكافيه

ووو وزنت بعد الريووق والا نازله كيلووو

وزني الحين 62.0
وناااااااااااسه

الرقم سبعين... شنو طبخة الفطر بالفجل؟

 

[Boochy]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

يصير اتغدى مرقة باميه باللحم؟

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

((طبق المشروم))

مشروم كامل مقلي مع زيت الزيتون والكزبرة المفرومة


((متبل الباذنجان))

كالطريقة التقليدية بدون إضافة الزبادي


((بيتزا الطماطم))

شرائح طماطم مقلية بزيت الزيتون مع إضافة الزيتون وجبنة الموزريلا والأوريجانو


((صينية الكوسا والباذنجان))

كوسا وباذنجان مقلي مع شرائح طماطم وجبنة الموزريلا


((بيتزا المشروم))

مشروم مقطع مع شرائح الزيتون وحلقات البصل المقلية مع جبنة الموزريلا ورشة زعتر


((سويسرول البيض))

البيض المحشي مع الطماطم المهروسة وجبنة الموزريلا والبقدونس المقطع


((سويسرول الجبن))

شرائح جبن الحلوم أو جبن العكاوي محشية بالزعتر وقطع الزيتون والطماطم المقطعه - تلف بشكل اسطواني وتقلى بزيت الزيتون وترش بالقدونس المفروم


((عجة البيض بالسبانخ))

بيض وسبانخ مع صلصة الجبنة الزرقاء


((عجة البيض بالمشروم))

بيض مخفوق مع مشروم مقطع وبصل مقلي


((عجة البيض بالبقدونس))

بيض وبقدونس وكزبرة وكرفس مفروم مع جبنة المثلثات


((بيتزا البيض))

بيض و فلفل أخضر + شرائح لحم بيبروني



نقلته لكم من كتاب الدكتور حسين دشتي
وان شاءالله تستفيدون منه



نقلته لكم من الاطباق الصحيه

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

((شوربة البروكلي بالكريمة))

كوب ونصف بروكلي طازج - كريمة حمراء - فلفل أسود - ملح - عصير ليمون


((شوربة الفطر بالكريمة))

كوب مشروم مقطع - كريمة حمراء - فلفل أسود - ملح


((شوربة القرنيط (الزهرة)))

كوب ونصف من القرنبيط - كريمة حمراء - فلفل أسود - ملح - عصير ليمون


((شوربة الخضار المشكلة))

كوسا مبشورة - قرنبيط وبروكلي مقطع قطع صغيرة - سلق - سبانح - فلفل رومي - بصل أخضر - فلفل أسود - ملح - عصير ليمون


((شوربة السبانخ))

عدد 2 شدة سبانخ طازج(ويمكن الاستعاضة بالمجمد) - عصير الليمون - بصل أحمر - بصل أخضر - ملح


((شوربة البصل))

عدد 5 بصل أبيض - عدد 2 بصل أحمر - كريمة حمراء - ملح جبنة مازوريلا


((شوربة الملوخية))

ملوخية طازجة(ويمكن الاستعاضة بالمجمد) - بصل أخضر - سلق - ملح - عصير ليمون


((شوربة الخضروات الورقية))

سبانخ - ملوخية - حلبة - كزبرة - بقدونس - كراث - بصل


نقلته لكم من الاطباق الصحيه