:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

[ضحى الكويت]

كلووووووت .... لا تنسين اسمى ترا انا حطيت التوقيع لا بعد بالخط الكبير مو ما تحطينى ترى ازعل

بالعافيه عليج الريوق والسلطه ويعطيج العافيه الان داومين اكيد تتعبين وتيوعين غير المقريات اللى تصير جدامج كل يوم من البنات


الزينه .... يالله شدى الحيل وخلينى انشوف النزول العدل وانتي ترضعين لا تشدين على نفسج وايد الان مو زين على الحليب بس خفيفى اكلج على الاقل تنزلين طبيعى وما تصعدين كله اكلى الشى المفيد لج وبدال ما تاكلين كاكاو اكلى رهش وتمر جذى

 

[ضحى الكويت]

بالنسبه لى انا الحين ما تريقت لظروف ما خلتنى اتريق وتغديت هارديز بلو كارت مع قلاص لبن المراعى الخفيف الدسم


والحين .... قاعده اشرب شاى مع السكرين تروبيكاننا مع حب شمسى اشوى وحب مدخن


والله يستر من الليل​

 

[^kloOot^]

صافيه انا حاطه اسمج معانا


بس عندي لج نصيحه

لالالالالالالالالالالالالالا تاكين من هارديز قبل جم اسبوع صار فينى تسمم منه ونمت بالمواساه


ترى اوصخ مطعم وحياااااااااتج على قولت رفيجتى قبل لا يعطونج الصمونه يحطونها بتب ماى ويعطونج ياها
قطعيه

سويلج انتى همبرجر ولفيها بخس واااااايد احسن

 

[b6o6a]

السلام عليكم بنات


وناسه قبلتووني شكرااا كلوت

اليوم انا قاعده متأخر وريوقي اهوا غذاي واغلب الوقت جذي ما اتريق
شوربه كنور + توست وجبن

 

[Dark_Rain]

السلام عليكم بنات


وناسه قبلتووني شكرااا كلوت

اليوم انا قاعده متأخر وريوقي اهوا غذاي واغلب الوقت جذي ما اتريق
شوربه كنور + توست وجبن

ان شاء الله نوصل 50 انتي تقريبا نفس طولي و نفس الهدف ان شاء الله يمر هالشهر ونكون واصلين للوزن اللي نبي :yaaaaaarb:

 

[Dark_Rain]

ان شاء الله يمر هالشهر و كلنا واصلين للوزن اللي نبي :yaaaaaarb:

 

[^kloOot^]

عليكم بالعافيه

بس ممكن تكبرون الخط بالتوقيع واااايد صغير ومو مبين

 

[Dark_Rain]

اوك

 

[J.e.N.a.A.a.N]

مساكم خير بنوتات
بعرض لكم اكلي اليوم
ريوقي وغداي
الريوق توست بالصويا وجبن ولبنة لو فات مع خيار وطماط + عصير برتقال فريششششششششششش
الغدا سلطة الخضار المشوية بالفرن مع جبن مبشور وشوية صدر دجاج من الي بقى من الغدا وعصير اناناس
والعصر شربت لبن اكتيفيا الصغير لاني حسيت انه بطني في غازات

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

 

[Dark_Rain]

بالعافيه.. بس حسافه الصور مو طالعين

 

[J.e.N.a.A.a.N]

ما ادري ليش الصور ما طلعت ؟

 

[**روان**]

هااي بنات
مساع اكلت بيض وطماط ... :d
واكلت شوي مو واجد وخلاص ماراح آكل شي ليما انام ... بس بآكل تفاح لاني سمعت انه يحرق الدهون اللي بالجسم ...
والحين بمشي نص ساعه ... وبسوي رياضه البطن 30 مره ... وانشاءلله نوصل للوزن اللي نبيه باقل من شهر ...

 

[**روان**]

جني .. بالعافيه .. بس الصور مو طالعه ..

 

[^kloOot^]

جنى عليج بالعافيه

بس ماكو صور

انا بعد شوي بتعشى همبرجر مشوي وراح احط الصور

 

[Dark_Rain]

هااي بنات
مساع اكلت بيض وطماط ... :d
واكلت شوي مو واجد وخلاص ماراح آكل شي ليما انام ... بس بآكل تفاح لاني سمعت انه يحرق الدهون اللي بالجسم ...
والحين بمشي نص ساعه ... وبسوي رياضه البطن 30 مره ... وانشاءلله نوصل للوزن اللي نبيه باقل من شهر ...

بالعافيه.. انا بعد سامعه عن التفاح الأخضر ان يحرق الدهون :ggdw:

 

[J.e.N.a.A.a.N]

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]

 

[J.e.N.a.A.a.N]

ما ادري شالسالفة هذه المرة الثانية والصور مو راضية تطلع ؟ : ( اسفة بنات

 

[J.e.N.a.A.a.N]

المهم برنامج باجر ان شاء الله
الريوق 3 قطع شابورة الرشاقة مالت الرجيم مع حليب بالجاي
الغدا فيليه سمج سالمون مع سلطة
العشا روب وحبة فاكهة وخل التفاح المخفف بماي عقب الغدا والعشا
وبروح امشي

 

[**روان**]

بالعافيه.. انا بعد سامعه عن التفاح الأخضر ان يحرق الدهون :ggdw:

بس انا اكلت التفاح الاحمر مو الاخضر :tomato2:

 

[Dark_Rain]

بس انا اكلت التفاح الاحمر مو الاخضر :tomato2:

مو مشكلة عالاقل مشيتي و ما كليتي بدال التفاح ككاو