:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

عندي عرس بعد اسبوعيييييين يمدي اضعف المصيبة البدلة حده حده

 

[M!$$.3NoNa]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

موفقين حبايبي واحساس الضعف حلو لاتحرمون روحكم منه ,,,
ترا 10 اطير في غمضة عين
ابتديها 2
2
تلقين راحو 4
وبعدها 2
2 وراهو 4
صارو 8 وووبس هلما جرااا والله سهله انتو الي مصعبينها على عمركم
والرياضه والحركه حلووووووووووووووووووووووه والصحه احلى يابنات

 

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

كلووووووت جم وحده تقدر تشااارك علشان نعرف نرتب نفسنا ونحصر العدد

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

A7la_mnhom
اي يمدي تضعفين .. اذا كانت عندج اراده والتزمتي بالرجيم تضعفين ..

 

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

موفقين حبايبي واحساس الضعف حلو لاتحرمون روحكم منه ,,,
ترا 10 اطير في غمضة عين
ابتديها 2
2
تلقين راحو 4
وبعدها 2
2 وراهو 4
صارو 8 وووبس هلما جرااا والله سهله انتو الي مصعبينها على عمركم
والرياضه والحركه حلووووووووووووووووووووووه والصحه احلى يابنات

يا حلووو اللي يشجعوووووووون :weight_lift:

 

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

a7la_mnhom
اي يمدي تضعفين .. اذا كانت عندج اراده والتزمتي بالرجيم تضعفين ..

اي ان شاااااااااء الله ،، الله يسهل علينا كلنااااااااا

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

موفقين حبايبي واحساس الضعف حلو لاتحرمون روحكم منه ,,,
ترا 10 اطير في غمضة عين
ابتديها 2
2
تلقين راحو 4
وبعدها 2
2 وراهو 4
صارو 8 وووبس هلما جرااا والله سهله انتو الي مصعبينها على عمركم
والرياضه والحركه حلووووووووووووووووووووووه والصحه احلى يابنات

صح كلامج .. وشكرا عالتشجيع :eh_s(7):

 

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

ايييييييي حبيت اذكركم بمعلووومة قالتها لي دكتورتي ان الاجبان واللبنة تززيد الوزن وتركز الدهوون في منطقة الافخااذ والخصر علشاان جذي اوول شي ابي احذفه من قاااموسي الاجبان واللبنة

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

كلووووووت جم وحده تقدر تشااارك علشان نعرف نرتب نفسنا ونحصر العدد

اي صح جم وحده تشارك :gr4uu::gr4uu::gr4uu:

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

ايييييييي حبيت اذكركم بمعلووومة قالتها لي دكتورتي ان الاجبان واللبنة تززيد الوزن وتركز الدهوون في منطقة الافخااذ والخصر علشاان جذي اوول شي ابي احذفه من قاااموسي الاجبان واللبنة

A7LA_MNHOM
عاد انا اليوم ماكله اجبان ولبنه .. اكلت وااااااجد :eh_s(2)::eh_s(2):

 

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

حتى انا بدعت جبن ولبنه وزعتر ... يلا مو مشكلة باجر نحرقهم ،، اي وبعد الساعة 8 سوووي ستوووب ما يدخل بطنج شي( ااقصد فيها الاكل _ باستثناء المااي والشااي الاخضر والاعشاااب لان قدرة المعده للهضم الجيد تتوقف عند الساعة 8

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

شكراً عالمعلوومه ... احلا منهم

 

[oum 5ald]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انا ابي انزل 20 كيلوووووووو لوووووول ومشتركه بتجمع
وبصير معاكم

شدو حيلكم ترى سهالات

وترى انا نااااااااويه على عمري لوووووووول

 

[mn.mn]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

موفقة وان شاء الله تضعفين وتستانسين بالرشااااااااقة

وكل يوم بنطل عليج نشجعج واذا تبين رجيم حلو شوفي رجيمات المطوع بقسم الأنظمة

 

[oum 5ald]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

لووووووووووووول من من حدج متأثره وعليه برجيم المطوع

انا متأثره بالرجيمات السريعه

 

[alze38]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

اشلونكم بنات

انا بعد وياكم

بس ياليت نحط ريجيم محدد كلنا نمشي عليه

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

alze38

نفس نظام كلوت ...


ريوق : توست اسمر & جبن سلايس او كورن فليكس &حليب خالى الدسم

الغداء :دجاج مشوي او 3 قطع همبرجر مشوي او 3قطع هوت دوج مشوي او تونه مع سلطه


العشاء : يا نفس الريوق او فاكهه &لبن اكتيفيا


رياضه : امشي كل يوم سااااااااااعه بالممشى

 

[alze38]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

يعطيج العافية اخت روان

خلاص راح امشي عليه

 

[mn.mn]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

لووووووووووووول من من حدج متأثره وعليه برجيم المطوع

انا متأثره بالرجيمات السريعه

لان الصراحة ماكو رجيمات حلوة ومريحة مثل رجيماته شلون ما احبها وانا اضعف مع اني آكل ككاو

وماكدونالز وموحارمة نفسي واطلع براحتي ولا احاتي رجيم ولا اتعب نفسيا نفس باجي الرجيمات

والرجيمات السريعة تنزل بسرعة بس تالي الوزن يرد يصعد مو معقولة طول عمري بسوي رجيم

غير جذي تملل وتخليج علطول بالج بالرجيم والميزان وهالشي متعب نفسيا لان الرجيم لازم يكون مقارب

حق نظام الاكل العادي بس مع شوية شروط وتخفيف عشان يكون ناجح ومستمر فترة طويلة

والحمد الله دام النتايج ايجابية حتى لو طالت الفترة ليش الواحد يشتت روحه وكل يوم رجيم

وانا والله انصح كل وحدة برجيمه لان صج صج ما حبيت الرجيم والتزمت فيه الا من رجيماته

 

[الرها]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

معااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم


ببدأ معاكم والله محتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجه اني اضعف

النفسيه صفر على صفر
الاخلاق خايسه بسبب المتن وخصوصا بعد العمليه خلالالالالالالالالالالالالالالالالالالاص اختربت

انا وزني 75 ابي اصير 60
عرس اخوي بعد شهر ابي اضعف
يلا انا معاكم لا تخلوني كل وحده تشجع الثانيه
انا بديت امشي نص ساعه وارررقص نص ساعه

الفطور توست وكافي
الغدا اكل اي شئ بس بحدود 5 ملاعق
العشاء نس الشئ

اذا جعت بين الوجبات اشررررررررررب ماااااااااااااااااي واكل تفاحه

وكل هالخرابيط من عندي

صح اللي اسويه ولا لالالالالا علموني بسرعه:gr4uu: