:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

["أم شوشة ^^ومنفوشة"]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

يالله يا بنات شدوا الهمة وضعفوا

انا ميته انزل ال8 كيلوات من بعد الولادة واقفييييييييييييييييييييييين

موفقين ان شاء الله

 

[آيس كريمه]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

يالله انا معاج قلبا وقالبا

وبتحداج وتحديني ويارب نضعف بسرعه بصحه وسلامه

 

[نشميه]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

قوه بنات انا بعد بشارك وياكم من باجر انا اساسا صارلي اسبوع باديه رجيم والحمد الله نزلت 2.4 كيلو

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

وانا بعد ببدي معاكم بس مشكلتى ان شعري يطيح بهبل مع الرجيم
الله يوفها ويرزقهاا الى تقولى حق حل مع شعري والرجيم

 

[سأكون يوما ما أريد]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

بنات ما رديتوا ابى حل مع شعري

 

[oum 5ald]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

صج نسيت ماقلت بياناتي لوووول

وزني 75 يمكن ونص يمكن بالضبط لان قبل امس قسته كان 75 بالضبط ومادري عاد يمكن زاد من اليومين الفري

طولي 156 وادري قزمه لوووووووول
واتمنى وزني يصير 50 او 55 وبالبدايه بزصل لل 58 لان زوجي مايحب العصاله حيل بس انا بستمر احتياط
والرجيم اللي ببدي فيه
الافطار:
قهوة

بين الفطار والغداء

كوب ماء+تفاحة

الغذاء:

عصير تفاح اوخوخ مخفوق

بين الغداء والعشاء:

شاي بدون سكر+فراولة مقطعة

العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن

+
خضراوات مطهوة بالبخار

+
نصف بطاطس مشوية بالفرن

+
طبق كبير سلطة طازجة

+ثمرة فاكهة

 

[الرها]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

صج نسيت ماقلت بياناتي لوووول

وزني 75 يمكن ونص يمكن بالضبط لان قبل امس قسته كان 75 بالضبط ومادري عاد يمكن زاد من اليومين الفري

طولي 156 وادري قزمه لوووووووول
واتمنى وزني يصير 50 او 55 وبالبدايه بزصل لل 58 لان زوجي مايحب العصاله حيل بس انا بستمر احتياط
والرجيم اللي ببدي فيه
الافطار:
قهوة

بين الفطار والغداء

كوب ماء+تفاحة

الغذاء:

عصير تفاح اوخوخ مخفوق

بين الغداء والعشاء:

شاي بدون سكر+فراولة مقطعة

العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن

+
خضراوات مطهوة بالبخار

+
نصف بطاطس مشوية بالفرن

+
طبق كبير سلطة طازجة

+ثمرة فاكهة

انا بعد وزني 75 وطولي 156
الكرش حدث ولا حرج وش الحل ما ادري

 

[oum 5ald]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

لوووووووووووووول انا كرشي مال قبل لا احمل وحملت وصار الكرش كرشين

وولدت قيصريه وصارو الكرشين ثلاثه لووووووووول

وموراضي يتحرك خف شويه عن قبل بس شكله وييييييييييييييييييييييييييييييييييع والله يلوع الجبد لاتشوفين ولا الخطوط الله يعين الريل وعليه عليه

 

[**روان**]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

ام خالد سوي رياضه البطن و رقصي مصري وامشي .. وانشاءالله تنشال الكرش للابد :d

 

[om MaRyooM]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انا بعد معاااكم


انا حدي لايعة جبدي من جسمي خصووووصا الكرش من عقب هالولادة .. بس الحمدلله على كل حال
ولازم أبدي رجيم عشان أظعف لاااازم مو بكيفي غصبن علي

انشالله من باجر بخفف اكلي وبحاااول امشي ع الجهاز لأن مشالله بنتي ماخذة كل وقتي
واليوم شريت حبوب الانناس اللي يقولون عنهم .. عاد مادري

 

[Super Natural]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

موفقين بتابعكم من بعيد لي بعيد لأن بمشي على تخفيف ما أبي رجيم

 

[*Giglio RoSso*]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انا كل مرة على هالحال .. اشترك بالتجمعات وماالتزم
ان شااااءالله هالمره غييير يارب واضعف عدل وكلنا نصير رشيقات

وزني 70 وطولي 156 .. 20 كيلو ان شاءالله يعني الهدف 50

 

[J.e.N.a.A.a.N]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

وأنا بعد وياكم من اليوم ان شاء الله
kloot رجيمي نفس رجيمج بالضبط تصدقين لاحظت وايد بنات يسوون هالرجيم بنفس الفكرة مع تهديلات كل وحدة حسب رغبتها
بس انا لي عليه بعض التعديلات البسيطة
الريوق توست وجبن مع خضرة وعصير برتقال فريش
الغدا مشويات (دياي / لحم / سمج / ربيان ) او بيض مسلوق مع سلطة
العشا قوطي روب + حبة فاكهة ( تفاح او برتقال او عرموط او كرز او فراولة او مشمش او رقي .....)
وياكم يا بنات وياكم

 

[شيخه***البنات]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

الله يوفقكم ان شاءالله ..

وان شاءالله راح نشجعج و اهم شي الارااااااااااده ..

 

[غايـة المطلوب]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انا بديت اليوم همممممممممممممممممممممممممم
وزني 56
اتمني اوصل 50
صح طولي 157
وبعدددددددد
الى الان كل شي تمام ^_________________^

 

[Joody]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

وأنا معاج

 

[قبيطه]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

انا بعد لايعه جبدى من نفسى ودى اضعف عندى مناسبات الدنيا ملجتين وعرسين شمتنى اذا رحت السوق مافى شى كبرى ورجيمى من ارشيفى عندى فايل خاص بالرجيم المهم اللى ببدى فيه :
الريوق نسكافيه
الضحى عصير او فاكهه
الغدا 2 بيض مفيوح أو فاصوليا حمرا او 2 همبرغر
العصر نسكافيه مع فاكهه او 3تمرات
العشا اى شى عادى فاكهه حليب
انا اليوم باديه اوزن الظهر واقولكم طولى 159

 

[الرها]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

يلا بنات وووينكم

 

[a7La_Mnhom]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

يلا نبدي ....... نبي همه

 

[نشميه]

رد: ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى

صباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير وين الهمه بنات ولا ليلحين نايمه اكيد امس مجابلين التلفزيون حق الانتخابات

يلا نشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط ترى انا مو نايمه الا 3 ساعات بس يلا ما ابي اضيع حياتي نوم نبي نستانس النوم لاحقين عليه

انا الحين بالكليه قاعده اشرب ماي راح اشرب لتر قبل ما ارجع البيت وقبل الغدا بنص ساعه نص لتر مع حبيتين ايزي لكس الغدا برجر مع شريحتين توست وشريحه جبنه مع دايت سبرايت