:( ببدي رجيييييييييييييم من باجر 17-5 الى 17 -6 منو تشاركنى( شهر من تاريخه)

[baby johnson]

هاااااااااي بنااات مابقى شي باااااااااااجر اخر يوووووووووووم
وان شاءالله نكون نازليييييين شي محرررز

اليوم تريقت 2 بسكوت دايجستف ونسكافيه وبسسسسسسس !!
والحين بتغدى ميس الغااانم يالله سي يوووووووو

 

[AlZeenah]

هلا لاكجري شوفي اهوة مو محددة الكمية
بس اناا كنت كل يووم اخلي الخدامة تقطعلي اناناسة كاملة و 4 كيويات يوميا تكفين طوول اليوم ويزيد شوية بعد
اذا بتسوين عصير اخذي بطلين صغاار حق اليوم كله وانتي قسمية بكيفج بس بدون شكر طبعا


انشالله اقيس وزني باااجر واحط التووتال

 

[AlZeenah]

امس
ريوقي نسكافيه +بسكوت تك
الغدا شريحتين مرتديلا ملفوفين بجبن قليل الدسم
العشا سلطة جرجير وشوربة خضار
اليوم
ريوقي نسكافيه +بسكوت تك

الغدا مادري للحين خل ارد البيت وانشووف

 

[مناااااااال]

رجيم

مرحبا حبيبتي
اتمني انج تواصلين رجيمك وما تغيريين رايك لانك اخيرا انتي الي راح ترتاحين وتثقيين بنفسك اكثر واكثر

 

[^kloOot^]

مشكورين حبايبي


خبر عاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجل




التجمع راح يبدي من تاريخ 19-6 وراح يكون kloOot diet 2


يعنى بس يوم واااااااااااحد فري اللى اهو 18-6


مانبي انخرب الرجيم عشان لايرجع الوزن حرااااااااااام
وبالنسبه للي عندهم امتحانات معذورين عادي مو لازم تشاركون يوميا بس التزومو بالرجيم

وبالنسبه لتجمع الثاني راح يكون بس 10 بناااااااااااااااااات لا غير وراح استقبل على الخاص من الحين اسماء المشاركات اللى معانا فاللي حابه تدخل معانا طرشلي رساله واسجل اسمها



امووووووووووووووووووووووت فيكم حبايبي

 

[^kloOot^]

بالنسبه للهدية المتواضعه اللى وعدتكم فيها راح توصل بنفس اليوم اللى راح اعلن النتايج بمجرد انى اعلن ها راح اخذ عنوان البنت وتووصلها عن طريق المندوب انشالله



شدو حيللللللللللللللللللللللكم واشكر كل من شارك معانا وشجعنا واقول ماااااااااااااااااقصرتوا



نبي تجمع كلوووووووووووووووووووووووووووووت يتحدى كل التجمعات ويكون في منافسه



شدو حيلكم

بنات



ومن تاريخ 19-6 الرجاء من المشاركات تغييير التوقيع (تغيير بيسط) فقط اضافة 2 على التوقيع القديم


وشااااااااااااااكره تعاونكم

 

[LUXURY]

كلوت دزيتلج رساله وحطيت بتوقيعي الاسم من الحين اخاف انسى بعدين

 

[LUXURY]

كلوت نسيت اقولج انا مابي اخذ اليوم الفري لاني مسويه ريجيمي عقبكم فباكمل لين الاسبوعين بعدين اخذ وجبه فري

من الحين باقول لريلي نروح ناكل قبوط ومرق باميه عند فريج صويلح لووووووووووول >>>>مزهبتها من الحين قبل لا ينزل المعاش خخخخخخ

 

[LUXURY]

بنات وينكم اليوم ضايق خلقي محد موجود؟؟؟

امبيه انا يوعانه لوووووووول
من بديت ريجيم ما يعت جذي ههههههههه

يمكن علشان الحلوه بتشرف
مالي خلللللللللللق


بنات باخذ رايكم
اكمل على ريجيمي لين اكمل اسبوعين والا اقطعه واسوي ثاني؟؟؟

مادري جم نازله بس مو اقل من كيلوين ومرتاحه عالنظام بس مادري اغيره والا اقعد عليه؟؟؟

ابي رايكم

 

[J.e.N.a.A.a.N]

هلا بنوتات مساكم ورد
انا حايشتني فلونزا خفيفة بس ما عليه
اي كلوت وانا بعد وياكم بالثاني ان شاء الله
والباجي شخباركم بعد والي عندهم exams الله يوفقكم ويسهل عليكم

 

[baby johnson]

هلا هلا هلا وغلا حبايبي كلوووووووووووت معاااج بالتجمع
luxury
لووول شوقتيني عالقبوووووووووووط
امبيه ابي اشتهيت
اشرايج انا وانتي نتفق على رجيييم ونسويه
انتي جم تبين تنزلين ؟؟
انا يبيلي 12 كيلووو او 15 باذن الله عشان اصير اووووووووكي
اشرايج نتفق على رجيم معين
انا ارتحت على رجيم التمر واللبن ورجيم بويومين تفاح والبان واناناس وكيوي واخر يوم مشويات حبيته حييييييييييل
شوفي وقوليلي خنشجع بعض

جنى الزين هلا وغلالالالالالالالالا

 

[J.e.N.a.A.a.N]

هلا بنوتات
شلونكم بيبي جونسون وام خالد يا حلوكم امس شرايكم بالسهرة
انا حدي استانست من كل قلبي الله لا يفرقنا

 

[AlZeenah]

وانا معاااكم

 

[LUXURY]

بيبي جونسون
انا لما بديت كان وزني 66 وودي اوصل ال55 ولو بعد زياده كيلوين يصيربيرفيكت لووووووول طماعه
بس 55 ممتاااااااز
الحين عقب اسبوع صار وزني 64 نعممممه وحدي مستانسه
بس الريجيمات اللي تبينها كللللللها تنزلج بسرعه ولا هديتيها يرد وزنج دبل
شوفي اي ريجيم ينقصج اكثر من كيلوين بالاسبوع مو زين اخذيها نصيحه
وانا مابي الوزن يرد
انا ماشيه على ريجيم طالب الشمري وباكمل بعد 3 ايام بعدين ببدا بريجيم محمد ربيع وايد حلو هم 10 ايام

الافطار:-
======
5 تمرات +حليب
أو
2 توست تحشينهم جبن او لبنه لو فات مع خس وخيار وطماط يعني سويها سندويشه محترمة+ شاي حليب او قهوة بالحليب


==========

الضحى:-
=====
عصير أو حبة فاكهة


==========

الغداء:-
=====

من كل مجموعه تختارين اختيار واحد...

يعني تختارين صنف واحد من

المجموعة الاولى:-
سلطة أو تبوله أو فتوش مع قطع خبز محمص أو سلطة روب بخيار ونعناع أو خضار مشكله مفيوحة او عالبخار

+

صنف واحد من

المجموعة الثانية:-
نص دجاجة مشوية أو 6الى8 قطع شيش طاووق أو 1 الى 2 شريحة ستيك أو 2 كباب أو 8 الى 10 قطع تكا أو سمكة مشوية أو تونه أو 7 الى 10 ربيانات يفضل مشوي بس اذا مقلي حاولي تحطين الورق الماص للدهن عشان يخفف الدهن اللي فيه

ويكرر...



==========

المغرب:-
=====

عصير او حبة فاكهه او 3 تمرات



==========

العشاء:-
=====

2 توست محشي جبن او لبنه قليل الدسم مع خس وطماط وخيار+عصير
أو
خس+كوب لبن+2 الى 3 فاكهه
أو
اذا كنتي متغدية غداء خفيف اختاري للعشا صنف من الغداء واحد من المجموعه الاولى وواحد من الثانية

وكل اسبوع تقدرين تاخذين وجبه فري مو يوم كامل لا تخترين يوم تاكلين فيه يا اما غدا او عشا فري وباقي اليوم تكملينه ريجيم

...

اشرايج فيه مو حلو؟؟؟

ينزل بين 3-4 كيلو بالاسبوع (للي وزنهم فوق ال70)

نعتمد؟؟

 

[LUXURY]

اليوم يا بنااااااات هببت بالامتحان الله يستر من اللي ياااااااااااي واااااااااي الله يعين


باقوم اتغدا

 

[^kloOot^]

بصراحه عجيييييييييييييييييييييييب ومحمد ربيع الكل يمدحه بجربه اول اسبوعين من يوم 19-6


مشكوره يا قلبي:ggdw:
بنات شرايكم نبلش فيه كلنا مانبي كل وحده نظام


حق التجمع الثاني
_03BA:
وااااااااااايد عجبنى النظام بصراحه

 

[LUXURY]

كلوت
والله اعرف وحده جربته نزلها 5كيلو باسبوعين

وايد حلو مافيه حرمان ويشبع

وتره من 3-6 كيلو باسبوعين وايد زين وطبيعي

ايوا ايوا لقيت احد معاي جك جك جك

 

[LUXURY]

تره عندي نظام ثاني هم حق ربيع وينزل نفس الشئ
انا ماخذتهم من المنتدى هني وخاشتهم

 

[^kloOot^]

هذا حلو عجيب واذا بعدها اسبوعين ملينا منه نجرب الثاني


بيبي جونسون سألي ام خالد او دقي عليها معانا بالتجمع ولا لا عشان احط اسمها

 

[b6o6a]

قوه بنات انا وزني ثابت

حتى لما جربت اخربط وارجع يظل ثابت

مادري ليش

رجيم طالب حلو ودي اجربه تهقون وجبة الفري ما تعفس الدنيا لوول؟