بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع :((life style))

[السـ بنت ـعوديه]

وين قلبووو طمنيني وش صار معك

يومي تمام االتمام ولله الحمد

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

وينج ياحلوة
عسى ماشررر

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

وينج قلب

طمنينا عليج

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هلا قلب نظامج حلووووو اليووووووم

شوفي انا صايره من نفسيتي صفرر
يااروح بحر اتمشى غرامي
ياتابع فيلم يا اقرا كتاب
يااحط خلطات واتسبح ساعه عاد اطلع اشرب شاي اخضر ادوخ انام

من احس بعد باكتئاب الجا للعم قوقل اكتب رشيقات واشوف الاجسام اللي تهبل واطالع بعمري خخخخخخخ
تصدقين مرات البس قطعتين عاد انسى الاكل بالمره
ههههههههههههههههههههههههههه
اشغلي وقتج قلبي يعني نزعل ناكل نستانس ناكل
احنا مشكلتنا هالاكل معانا كل وقت
انا خلاص قطعت الكاكاويات عن بيت والخرابيط تدرين ليش لان اخر الليل من يضيق خلقي علطول مثل الفار انبش في المطبخ ماالقى شي
فاشرب ماي او شاي اخضررر
ثاني يوم اقعد من النوم مرتاحه لاني مااكلت شي

هلا نوووور سامحووني تأخرت عليكم انقطع اشتراكي بس ان شاءالله اتواصل معاكم من باجر يالغالين
انا من اكتئب ماييب راسي الا باسكن روبينز او عصير ساندي كروفورج من ستار جوس
بس مع التخفيف ابي اغير هالافكار اللي مايابتلي الا الشحوم واللحوم وابي اغير تفكيري بالزعل ، والظاهر فعلا لازم اتخلص من المسليات الككاو والبطاط ، بس شسوي اذا مااقدر استغني عن البطاط ؟؟
وصاجه نوور لما اكون متهدده على عمري وابي آكل وبعدين اعصب وانام ثاني يوم اقوووم مستانسه اني ماكليت . الله يسهل ،، ومشكووورة حيل :hjy5jewf:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

نور العيون صاجه
اغلب المتان متنهم من هالمشكله ماعندهم شغل كلو نفسيتهم تعبانه كلو اذا انتي شبعانه ليش تاكلين حاولي اتلهين روحجي باي شي اطالعين شي بالتي في الحين الجو حلو روحي امشي شوي
او طلعي روحي اي مكان اهم شي يتعدل مودج وانا وحده اذا كنت مستانسه والله انسى الاكل ويصير شي حددده مو مهم خصوصا لما اطلع مع بنات خالاتي اهم ياكلون وانا ما اكل اي اسوي اي شي يونسني انسى ابو الاكل بس للاسف انا وايد اقعد بالبيت وماعندي خوات فضيقة الخلق زايده علي ههههههه واذا بطلع لازم اقولهم ويفكرون ويشوفون بيطلعون ولا لا اللي بطلع معاهم انا مثلا اختي اسحبها واطلع
فحاولي تلهين روحج باي شي عشان تغيرين مودج

هلا والله زوووغة شلونج
هذا يسمونه الاكل العاطفي ، لانه يحقق عند المتان رضاء نفسي مؤقت، وهذا حتى بالنسبة لبعض الضعاف.
حتى اتشوفين الممثلين اذا نفسيتهم تعبانه يا بوا تب باسكن وحطوه بحضونهم
اذا مستانسة احب نفسي واعرف اسوي كنترول على نفسي واذا ضايق خلقي ودي اقلب ابو النظام :eh_s(16):
صح لازم ألهي نفسي ، ساعات تكونين لاهيه بس تبين ترتاحين من اللوية ، لازم ارتب حياتي مو عاجبة نفسي الصراحه ، يزاكم الله خير كلكم على وقفتكم معاي ياربي يوفقكم كلكم
لازم لازم الاكل الصحي :082502bye_prv: وحده اتصيرلي قالت لي يالله عاد بسج تخفيف بلشي بالتقليل خخخخخخخخ
الله المستعان

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

ولكم باااك فقدناج والله

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life

كل عام وانتم بخير
هلا حبيبتي كيفك طمنيني عنك معليش انشغلت عن النت وزحمه العيد بس الحمد الله ع نظامي تخفيف بس بدون رياضه اليوم ان شاء الله راح امشي ساعه طمنيني عنك وعن التخفيف ان شاء الله كل شي تمام :icon30:

Iهلا فيج والله يا بنت السعودية الغالية :eh_s(21):
وانتي ابخير وصحة وسلامة يارب، زين اتسوين ماشاءالله عليج ربي يعيننا وياج يارب
انا انقطع الانترنت عندي ، لكن باذن الله ببلش معاكم من جديد واعرضلكم الوجبات اللي تناولتها ، وانشطتي الرياضية

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

انامع نور العيون وزوغه مليوون بالميه
الملل والنفسيه والاحباط هم سبب الفجه في الاكل
طلعي اشتريلج عطر ولا كريمات عنايه او اي شي تحبينه لو مجلات المهم اتغير النفسيه

امبيه كريستال لو اتشوفين حمامي امكرم السامع و تسريحتي ، ابيمشووووون من الكريمات ! اتقولين صيدلية متنقلة ماشاءالله ، وياليتني استمر ، وساعات اتأثر ابخلطات يحطونها اهنيه واشتري مكوناتها بعدين اتحسف احطها لانها تشيييييب ويمكن اتسببلي امراض ابيلدي وانا مو ناقصه !
بس فعلا لازم اشغل نفسي بعيييييييييييد عن ارضاء نفسي بالاكل اللي اها سبب تعاستي :cxxxp:
مشكوووورة حي كريستال على اضافاتج الحلوة :tek:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

:eh_s(22):

ولكم باااك فقدناج والله

هلا والله زووووغة بعد قلبي :friends:
ماتفقدين غالي يارب ، اي والله سامحوني على التأخير ، في بالي دايما اقول تأخرت عليهم فشلة وانا وعدتهم ابيوميات ، بس ان شاءالله بحاول كثر مااقدر ، وسامحوني على القصور :eh_s(22):

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

مامن قصور يالغاليه
من باجر شدي حيلج :**
وموفقه يارب

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

ولكم باااااااااك يالغاليه

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

الحمدلله على السلامه

خفت لاتكونين وقفتي الموضوع ( خايفه اقول الدايت لانج ماتحبين هالكلمه )

ولكم باااك حبيبتي

 

[جنان ام عزوز]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

والله كلامج صح

لازم نضعف لانفسنا مو للناس

انا ابي اضعف واتخلص من الكرش واحب نفسي اكثر واكثر

واعجب زوجي

مو اخش هالكرش بالبس الفضفاض


وحلوو نظاامج

انا تقريبا نفسج اخفف اكل مو رجيم

يعني مااحرم نفسي من الاكل اللي احبه اكل جم قفشة عيش او معكرونه

وهمن احرم نفسي من الوجبات واكل المطاعم والاكل اللي كله دهون

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

زوغه ، نور العيون ، كريستال بعد قلبي انتوا
لا ان شاءالله وياكم مستمرة ليه الله عطانا عمر وبعد شوي بنزل صوري

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

والله كلامج صح
لازم نضعف لانفسنا مو للناس
انا ابي اضعف واتخلص من الكرش واحب نفسي اكثر واكثر
واعجب زوجي
مو اخش هالكرش بالبس الفضفاض
وحلوو نظاامج
انا تقريبا نفسج اخفف اكل مو رجيم
يعني مااحرم نفسي من الاكل اللي احبه اكل جم قفشة عيش او معكرونه
وهمن احرم نفسي من الوجبات واكل المطاعم والاكل اللي كله دهون

هلا فيج جنااان والله:friends:
حتى المطاعم لاتحرمين نفسج منها اكلي الوجبات الصحية اللي عندهم
يعني انا ليه ضاق خلقي اكل من لو فات او دايت كير وحتى كاسبر اند جامبينيز عندهم وجبات صحيه
يعني الغاية من هالنظام استيعاب النفسيات التعبانه من الرجيمات وتقبل الجسم الحالي تمهيدا لاعداد النفس لتقبل الانظمة الغذائية الحياتيه اللي نستمر فيها كقاعده اساسية طووول حياتنا مثل ما يداتنا الحين قاعدين يخففون غصبن عنهم في السكر والملح عشان الامراض ، قبل لا ننحرم غصب لازم انعود نفسنا على الاكل الصحي بس بالتدريج عشان تتقبل النفس:eh_s(15):

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

شلووونكم يا حلوين :wqedqw:
ان شاءالله اتكونون كلكم ابخير وصحه و سلامة يارب :hjy5jewf:

تفضلوا حبايبي وجباتي :balo:
الريوق : ساندويتش تركي من دايات كير + عصير اناناس



الغذاء: كوسا محشية + سلطة بس ماصورتها



العشاء: بسكوت اوريو مع حليب ابيض (احبه وايد الاوريو:eh_s(22):



كليت بطاط اليوم بعد يالله يكرهني فيه ابي افتك منه ومن المشروبات الغازية والحلو
ويحببني في الفاكهه والخضرا وكل شي مفيد قولوا آمين لي ولكم أجمعين

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

عوافي عليج وعساج تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

يارب يكرهج بكل شي ضار ويحببج بالمفيد ياااااااارب

كملي يا قلبي بس ماقلتي شنو سويتي رياضه

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

يارب يكرهج بكل شي ضار ويحببج بالمفيد ياااااااارب


اميييييييييييييييييييييييييييييييين <000 ورى نور العيون

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

زوووغه قيرل : الله يعافيييييج يارب :hjy5jewf:
نووووور العيون + كريستال : آميييييييييين يارب العالمين وياكم اجمعين يالغالين :yaaaaaarb: :hjy5jewf:

الانشطة الرياضيه : سوري ماذكرتلكم بديت أمشي يوميا