بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع :((life style))

[* اجمل ملاك *]

مشالله عليــج

بــس اكلج وايــد اووفـــر اكل انسان طبيعي كلش مو تخفيف مره ثانيه حطي نص الكميه :*

والميلك شيك مال كي دي دي يمتن وايدد سعرات حراريه

وبالعافيه حــبي :**

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هلا فيج يا حلووووووووة اذا تبين حق الخدود شكثر من رفيجاتي يستخدمون من صيدليه ماركه سيلكس اهو حق نظاره للوجه ويعطي نفخ للويه بس طبيعي مو اوفر يعني رفيجتي لها جم سنه تستخدمه كانت قبل تنفخ خدودها من استخدمت هالكريم خلاص بس عليه انامااستخدمته لاني مااحتاج حاليا خخخخخخخخخخخخخ

تبيني اخليج تقاطعين المطاعم خير شر خخخخخخخ بصير شريره معاج شوي سوووووووري بس انا استخدمت هالطريقه قبل وضعفت صرت شحلاتي

http://www.youtube.com/watch?v=xfq-9OKk5hY

http://www.youtube.com/watch?v=Ksl1Ri2dcoY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=NCxG0kS6ywA&feature=related


عاد انتي كتبي اي مطعم وشويه ااكيد بتظلين ع اكل بيت ههههههههه

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty



قلب

فيه العافيه اللي كلتيه اما خربطتج لاتخلين نفسج توصلين لهالدرجه من الجوع وتطلعين مكان فيه مطاعم

لوماكله شي قبل لاتطلعين تقدرين تحكمين في شهيتج

وبصراحه كنتاكي كايستاهل تخربين على نفسج عشانه بس الحين خلي 5 وجبات صحيه بداله وانسي اللي طاف

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty


نور العيون

واااي لاعت جبدي <--- من قالج تبطلين الرابط

مشكووووووووره سديتي نفسي

 

[pink Engineerah]

رد: رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (

وعليكم السلام ورحمة الله
اييييييييييه يا بينك انجينيرا اهوا بس جرح ؟جروووح :cxxxp: انا بيني وبينج وايد قاعده افكر اني أجدد عضويتي بالنادي بس أخاف اتكيسل مع البرد (الاخت قاعده بسويسرا ) :dddds:
الجاي الاخضر انا بعد مااحبه بس انصحج اتجربين الجاي الاخضر من ستاربكس تشترينه باكيت معاه نعناع اينن طعمه
، والله خل انشجع بعض ابحاجه للتشجيع حبييبتي والله :tek:
النزول آنا احتاج 30 كيلو عشان اوصل للوزن المثالي ، بس هالتفكير ودرني ونزلني ليه تحت ، فالحين ابي اهتم ابنفسي من كل النواحي ، لان الرجيمات حطمتني وعيشتني ابعذاب الضمير ، خصوصا اذا كنتي موضوع القعده وكل ما جابلوج بالوجبه افتحوا موضوع الرجيم ، ولا اتييج وحده من اهلكم يلد على عظم ماشاءالله واتحرج انها امسويه ريجيم !! هههه والله ما احقد على احد بس فيه بنات صج يحرون :eh_s(14):

بعد قلبي ولااااااااااااااااااااااااااا يهمج احد وخلج واااااااااااااااثق الخطوه يمشي ملكااااااا والله يوفقنا ويعيييينا وبجرب جاي ستاربكس ونصيحه ردي للنادي كسري روتينج وترا الرشاااااااااااااقه اناقه :eh_s(15):

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

كريستال خخخخخخخخخخ تدرين من شفت هالشغلات خلاص ماقمت اطلب واذا اذا حطي عليه الف خط بطلب مشاوي وهالسوالف وبعد اتحسف

من تركتهم تدرين الحمدالله ضعفت حتى من امتن مو مثل متن قبل خخخخخخخخ

وهم وفرت قلووس هههههههههههههههه

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

انا الحمدلله ماحب كنتاكي ريحة الدهن مالهم تلووع جبدي الله يديم النعمه

اما المشاوي لو متنت عليها على الاقل امتن على شي سنع هههههههههههه

انا هذي نظريتي يا اكل شي عدل يابلاها

اما عيبي اذا خربطت ماوقف اقول دامج خربطتي كملي:d

​

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

كريستال خخخخخخخخخخخ حلوة اذا خربطتي تخربطين ع صوله يعني ههههههههههههههههههههههههه

الله يعين ونضعف يااااارب مايجي عام 2011 الا واحنا رشيقات

قولووووو اميييييييييييين

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life

مشالله عليــج

بــس اكلج وايــد اووفـــر اكل انسان طبيعي كلش مو تخفيف مره ثانيه حطي نص الكميه :*

والميلك شيك مال كي دي دي يمتن وايدد سعرات حراريه

وبالعافيه حــبي :**

,ومنو قالج ان أكلي كان أكل انسان طبيعي ؟؟؟؟
هالاكل بالنسبة حق أكلي قبل قمة التخفيف !! مو كلنا معدتنا صغيره ماشاءالله عليج
فالتخفيف ابحد ذاته قاعد يتعبني ويوعني بعد وهم زيادة المجهود اللي قاعده أبذله !
وعلى فكره انا مو مسوية ريجيم ولا عندي نية أصلا ، هذا التخفيف بالتدريج ، وهذا اللي وضحته من البداية اذا قريتي ابتمعن ! وشكرا على النصايح ، اساس نظامي اني مااقطع شي احبه خصوووصا كي دي دي
وشكرا جزيلا على مشاركتج

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هلا فيج يا حلووووووووة اذا تبين حق الخدود شكثر من رفيجاتي يستخدمون من صيدليه ماركه سيلكس اهو حق نظاره للوجه ويعطي نفخ للويه بس طبيعي مو اوفر يعني رفيجتي لها جم سنه تستخدمه كانت قبل تنفخ خدودها من استخدمت هالكريم خلاص بس عليه انامااستخدمته لاني مااحتاج حاليا خخخخخخخخخخخخخ

تبيني اخليج تقاطعين المطاعم خير شر خخخخخخخ بصير شريره معاج شوي سوووووووري بس انا استخدمت هالطريقه قبل وضعفت صرت شحلاتي

http://www.youtube.com/watch?v=xfq-9okk5hy
عاد انتي كتبي اي مطعم وشويه ااكيد بتظلين ع اكل بيت ههههههههه

هلا والله فييييج نوووور حبيبتي يزاااج الله خير انا كارهتهم بس ساعات اوله عليهم
بس هالكريم اذا قطعته اترد خدودي يعني لازم استمر عليه ؟؟

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

قلب

فيه العافيه اللي كلتيه اما خربطتج لاتخلين نفسج توصلين لهالدرجه من الجوع وتطلعين مكان فيه مطاعم

لوماكله شي قبل لاتطلعين تقدرين تحكمين في شهيتج

وبصراحه كنتاكي كايستاهل تخربين على نفسج عشانه بس الحين خلي 5 وجبات صحيه بداله وانسي اللي طاف

[/QUOTE]
بعد قلبي كريستاااال اليوم طبقت نصيحتج كليت وجبات متفرقة وكنت صايمه الحمدلله ، وفعلا مابي ايوع نفسي نفس امس بس امس اضطريت اني اقعد مده طويلة برة البيت لين أجرمت ابحق نفسي:eh_s(11):
ولاني لازم اكون صادقة معاكم فتنت على نفسي لان بالنهايه ابي أضعف مابي ألعب ، وقاعده أحس اني أخف من قبل حتى بالنوم فارقه معاي ، انا ماعندي كيليوين ولا خمسة لازم أضعفهم ، انا يبيلي وايد ، وهالشحوووم ما تكودت ابسهاله فلازم اتخلص منها بالتدريج ، وماراح أجذب عليكم عشان أعجبكم بنشر لكم غسيلي ، لين ربي يوفقني وأرتاح من المعاناة ، تدرون ان بمجرد اني حطيت الموضوع اهنيه صار ابمثابة حافز ، كل مره تلفوني يمي اصور شنو كليت وساعات ارد الشي الزايد اخاف من احد ينتقد او يزفني ، ترا عادي زفوا ! بس زفوا ابحب لاني احبكم :hjy5jewf:

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجم

بعد قلبي ولااااااااااااااااااااااااااا يهمج احد وخلج واااااااااااااااثق الخطوه يمشي ملكااااااا والله يوفقنا ويعيييينا وبجرب جاي ستاربكس ونصيحه ردي للنادي كسري روتينج وترا الرشاااااااااااااقه اناقه :eh_s(15):

حبيبتي والله هذا اللي راح اتعب عليه اني ازيد الثقه ، مالي شغل باحد ، وودي ارد للنادي ان شاءالله مع بداية الدوامات ، لازم الواحد يلهي نفسه ويلقى شي ينسيه هم الاكل ! وبالنسبة للشاي جربي وعطيني رايج ! ابصراحه احلى شاي ذقته ! حاطته عندي بالدوام لاني مااحب طعم الشاي الاخضر العادي ريحته حنه انياهاهاهاها :d

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

كريستال خخخخخخخخخخخ حلوة اذا خربطتي تخربطين ع صوله يعني ههههههههههههههههههههههههه

الله يعين ونضعف يااااارب مايجي عام 2011 الا واحنا رشيقات

قولووووو اميييييييييييين

آميييييييييين ودي بس قوية شهرين اضعف هذا رجيم سوبرمان مو تخفيف خخخخخ

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

اليووووووووم يا خواتي الحبيبات كنت صايمه يارب يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
وفطووووري كان امربين و شوربة خضار و صاج دياي صغير



استبدلت الحلو ابعصير جوافه طبيعي وبعدين شربت تقريبا كوبين شاي أخضر



والساعه 8 ونص تقريبا شربت شاي حليب مع قطعتين بسكونت دايجستف



وان شاءالله باجر كلنا صايمين يوم عرفه يارب يآجرنا وياكم و يكفر عنا سنه ماضيه وقادمه يارب فكان هذا سحوري

نفس شوربة الغدا و نفس صاج الدياي



عاد لان متيمعين وامجابلين التلفزيون سوينا نفيش أخف شي اذكر اول الدكتور يقول اذا يعتي اكلي بوب كورن خفيف
طبعا هذا غندور صغير مو كبير بعدين شربت ماي



والحين أخليييييييكم بناااااااام دخت :ch12:

 

[Q8stylle]

بالعافيه ياااااااااااااقلبي

 

[o$oOo$]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

اليووووووووم يا خواتي الحبيبات كنت صايمه يارب يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال
وفطووووري كان امربين و شوربة خضار و صاج دياي صغير



استبدلت الحلو ابعصير جوافه طبيعي وبعدين شربت تقريبا كوبين شاي أخضر



والساعه 8 ونص تقريبا شربت شاي حليب مع قطعتين بسكونت دايجستف



وان شاءالله باجر كلنا صايمين يوم عرفه يارب يآجرنا وياكم و يكفر عنا سنه ماضيه وقادمه يارب فكان هذا سحوري

نفس شوربة الغدا و نفس صاج الدياي



عاد لان متيمعين وامجابلين التلفزيون سوينا نفيش أخف شي اذكر اول الدكتور يقول اذا يعتي اكلي بوب كورن خفيف
طبعا هذا غندور صغير مو كبير بعدين شربت ماي



والحين أخليييييييكم بناااااااام دخت :ch12:

حبيبتي انا صراحه ودي اشترك معاكم
بس ودي اقدملج نصيحه صدقيني بجذيه ماراح تضعفين انا قبلج سويت جذي وخففت لعلمج كنت اسوي رياضه بالهبل
للمدة شهرين ولا نقصت شي مع اني مخفف اخف من اكلج وربي
انا انصحج اذا كنتي تبين تلتزمين انصحج برجيم دشتي اذا تحبين الاكل الدسم وربي رجيم دشتي لذيذ ك اكلج تلقينه
او انج تختارين رجيم تنقصين عل الاقل 3 كيلو بالاسبوع الانه والله طريقتج هذي ماتنفع اذا تبين صج جسم حلو اتقني في عملج والتزمي نامي عدل وتريقي وتغدي وتعشي وعقب الساعه 8 لا تاكلين شي شربي ماي وا قهوى حرام والله يضيع وقتج عل الفاضي ترى اكلج حيل حيل اوفر والله ومايصير واذا مانزل وزنج راح تزهقين وتردين نفس قبل لما تكونيني متقيده بنظام غذائي تحسين ماشيه صح واثقه انج بتضعفين انشالله اما طريقتج هاذي مو مضمونه :::::::::::::::::
انا ودي انظم معاكم انشالله.

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty



فيه العافيه ياقلبي

ملاحظتي لج ابتعدي عن الجوافه ولو طاحت في خاطرج اكليها فاكهه العصير مليان سعرات حراريه بس بعد احسن من الحلو

والدايجستف اكلي الدايت افضل باقي اكلج كل تماااام ماشاء الله والبوب كورن صح كلامج قليل السعرات وحبه حبه بعد فتره

قللي اكثر

وكل سنه وانتي بخير ياقلبي ومثل هالوقت السنه الجايه تكونين رشيقه

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

حبيبتي انا صراحه ودي اشترك معاكم
بس ودي اقدملج نصيحه صدقيني بجذيه ماراح تضعفين انا قبلج سويت جذي وخففت لعلمج كنت اسوي رياضه بالهبل
للمدة شهرين ولا نقصت شي مع اني مخفف اخف من اكلج وربي
انا انصحج اذا كنتي تبين تلتزمين انصحج برجيم دشتي اذا تحبين الاكل الدسم وربي رجيم دشتي لذيذ ك اكلج تلقينه
او انج تختارين رجيم تنقصين عل الاقل 3 كيلو بالاسبوع الانه والله طريقتج هذي ماتنفع اذا تبين صج جسم حلو اتقني في عملج والتزمي نامي عدل وتريقي وتغدي وتعشي وعقب الساعه 8 لا تاكلين شي شربي ماي وا قهوى حرام والله يضيع وقتج عل الفاضي ترى اكلج حيل حيل اوفر والله ومايصير واذا مانزل وزنج راح تزهقين وتردين نفس قبل لما تكونيني متقيده بنظام غذائي تحسين ماشيه صح واثقه انج بتضعفين انشالله اما طريقتج هاذي مو مضمونه :::::::::::::::::
انا ودي انظم معاكم انشالله.

بناااات تكفووون لا تحبطووني !!!! ايهو احسن أظل على أكلي الاولي ولا أخفف؟؟
اختي العزيزة اا مااحب الاكل الدسم اصلا ! وانا سبق وكتبت اني سويت رجيمات وايد اهي اللي تسببت في مضاعفة وزني لاني لما امل واتركها ارد دبلات !!!! اي ريجيم يخطر على بالج انا امسويته ! اصلح أصير اخصائية تغذيه من كثر ما سويت وعرفت شللي يضر وشللي ينفع !
في ناس مو راضين يفهمون اني قاعدة اتدرج بالتخفيف عيزت وآنا أشرح
وانا نعم ابي اضعف بس مابي أخسر نفسي ! ولا أبي الاعراض الجانبية للرجيم ! وانا قاعده اراقب اكلي وتوني ماصارلي اسبوع من بديت ، وزني ثقيل ، و مايصلحلي اني اسوي ريجيم في الوقت الحالي !
هالموضوع حق أصحاب الاوزان الثقيله ! مو حق اللي تبي تضعف كيلو او اثنين او خمسه !
اهم شي اني اتدرج في هذه العملية لين اوصل ليه مرحله اكون راضيه فيها عن نفسي وصحتي مو بس شكلي !
وشكرا جزيلا على المشاركه وحياج الله اختي ويانا ترا سوري ماعرفت اقرا اسمج هل اهوا اوسووس؟؟ !
خوفي من هالانتقادين اللي يوني يحولون موضوعي لقسم الطبخ ههههههههه

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

فيه العافيه ياقلبي

ملاحظتي لج ابتعدي عن الجوافه ولو طاحت في خاطرج اكليها فاكهه العصير مليان سعرات حراريه بس بعد احسن من الحلو

والدايجستف اكلي الدايت افضل باقي اكلج كل تماااام ماشاء الله والبوب كورن صح كلامج قليل السعرات وحبه حبه بعد فتره

قللي اكثر

وكل سنه وانتي بخير ياقلبي ومثل هالوقت السنه الجايه تكونين رشيقه

الله يعافيج يالغاليه ، اتهقين يعني ابتعد عن الجوافه ؟ انا مااشربها وايد ترا يعني من سنه ليه سنه ! اكثر شي احب الليمون والبرتقال وجذي
يا بعد عمري يا كريستال كلامج يرفع المعنويات
وكل سنه وانتي طيبية وابخير وصحه وسلامة ورشاقه :hjy5jewf:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

اليوم الحمدلله صمنا يوم عرفه ياربي يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ويستجيب لنا ويحقق كل امانينا بالخير يارب
اليوم ساعدت بالمطبخ شوي وسويت لهم نوعين سلطه انا مشهوره فيهم الفتوش والباستا



وهذه الكمية اللي حطيتها ابصحني بالفطور وللامانه زدت اشوي من الكميه بس مو وايد عباره عن تشريبه و بطاط مع ذره و سلطة الباستا



و عقب ابنص ساعه تقريبا حليت بالمحلبيه +قهوه عربيه



وعقب ابساعتين كليت من هالبطاط




وآخر شي عقب فتره كليت شوية من سلطة الباستا مالت الفطور



و توني شربت ماي صبيت فوقه ماي الزعتر و ماي المراميه وشربته

وبس