بتغير عشان صحتي .. والله المستعان

[<miss botamba>]

الف الف مبروك النزول غناتي <<miss botamba>>
ان شاءالله تنزلين باستمرار وانتي بصحه وسلامه وربي يوفقج ويسعدج بالدارييييييين

الله يبارك فيج ومشكوره

وان شاء الله ربي بعد انتي يوفقج و تنزلين الكيلوات الي تبينها :hjy5jewf:

مبروك النزول miss botamba :ggdw:عقبال ان شاء الله توصلين لوزن الرشاقة...
انا بعد ابشرك بديت احس نفسي نحفت...بس ما ابغى اوزن إلا بعد ما أكمل اسبوع على الأقل أخاف المعنويات تندمر..

واليوم على بالي ضابطة نفسي...

افطرت تونه+ملعقة لبنه+خس
الضحى شربت عصير برتقال..
تغديت قطعة دجاجه+ملوخيه+طماطه..

بعد عمري وتين وان شاء الله انتي بعد تنحفين وتصيرين رشيقه :eh_s(15):

اي احسن نطري اسبوع

وبالعافيه ..

miss botamba
مبرووووووووووووك النزول
وان شاء الله توصلين للوزن اللي بخاطرج
والله يوفقج بامتحانج وييسرها لج

الله يبارك فيج والفال لج ان شاء الله

ومشكوره حبيبتي والحمد الله الامتحان كان سهل وان شاء الله يارب يسهل الباجي


:e3:

بنات شلووووووووونكم شخباااااااااااااااااااركم
مبرووووووووووووووك مس بتمبا علي النزول
اي والله خووووووووووووووووش رقم يابنتي والفال حق 85
اليوم ريوق نكافيه وحليب
والغدا كافيه لاتيه
والمغرب رحت شليز وشرب شوربه بروكلي واجنه دياي حاره
والعشا واطريت اني اكل علشان دويه المضاد 2سوست مع جبن
وسلامتكم

الله يبارك فيج
ههههههههههههههه شفتي شلون عسى بس ما اقلب واصير اف ام الكويت :krkrkr:

وبالعافيه وماتشوفين شر :eh_s(7):

 

[<miss botamba>]

الله يوفقج ان شاءالله وتضعفييييييييييييييين

ماتقصرين مشكوره بيبي :tek:

صباح الخير
شلوووووووووووووووووونكم شخباااااااااااااااااااااااااركم

صباح الانوار

احنا تمام :eh_s(20):

صباح الخير شخباركم بنات
انا تو تريقت وريوقي صمونه سمرا + جبن + شاي وحليب قليل الدسم
وبعد الريوق بنص ساعة راح اشرب شاي اخضر

وسلامتكم

بالعافيه ضحكه بريئه
ريوقي كورن فلكس فتنس مع حليب قليل الدسم
وبعد الشوي راح اشرب قهوتي

بالعافيه بنات :tek:

 

[<miss botamba>]

وزني اليوم 6 و97
وطبعا الكل يدري ان هدفي هو 97 ووصلته لله الحمد والمنه
وهدفي الحين هو 95 واتمنى اوصله
اليوم الاثنين وحاطه ببالي اوصل 95 يوم الاثنين الجاي ان شاءالله ان استمريت على نشاطي
ادعوا لي

مبروووووووووووووووووووووووووووك


:nbvppw::nbvppw::nbvppw::nbvppw:


والفال حق الهدف الثاني

ويارب دووم هالضعف :ggdw:

 

[teenaa]

انشالله توصلين 80 كرسبي كريم



ودي ااجل موعدي اسبوع والتزم
خايفه ما انزل وانزف

 

[<miss botamba>]

^
^^
^^^

سلامات تينا شفيج؟؟

 

[<miss botamba>]

غداي اليوم:

مشاوي

بس ماكملت الدياي ماعجبني

وحمص ومتبل كل واحد قفشه

وخضرا

 

[<miss botamba>]

حاليا:

جاي رويال مال الرجيم

 

[ضحكة بريئة]

عليكم بالعافية بنات
وشدوا حيلكم
===================

miss botamba
ديري بالج لا تكثرين من رويال

===================

فوتوغراف
الله يتمم عليج يارب وتنزلين وانتي بصحة وعافية
صراحة تشجعين

===================
الحين انا بروح اتمرن عالجهاز ربع ساعة بعدها بمشي 20 دقيقة

===================

 

[ضحكة بريئة]

مساء الخير
الحمدلله خلصت من الرياضة
والعشا تفاحة وكيوي + لبن اكتيفيا
وبعد العشاء شاي اخضر مع نعناع وزنجبل

 

[بعيون مغليك]

رحت شريت هوداي


وكليته بس ما احس له فايده هههه قاعده اشتهي اكل واكل خخخخخخخخخخخخ




ابي احد يردلي الاراده صايره بااااااااااااااارده ماكو اراده ماكو احساس باهميه الضعف ؟

 

[كرسبي كريم]

هلا والله بنات شلونكم شخباركم
اليوم غداي شويه هريس لا شويه يريش وصمونه صغيره ميني وكانت جبن
عشاي همبرجر مع بطاطا
انا ما احب البطاطل شنو خلاني اكل مادري ليش ؟؟؟؟؟
يمكن علشان الامتحان قرب لووووووووول ولحد الحين ما درست والنفسيه لاعبه فيني لاعب


تينا
تصدقين ودي ااجل الموعد لي يوم السبت معاااااج
لووووووووووووووووول اصير خير لي يوم الجمعه افكر

 

[<miss botamba>]

miss botamba
ديري بالج لا تكثرين من رويال

ليش؟؟

مساء الخير
الحمدلله خلصت من الرياضة
والعشا تفاحة وكيوي + لبن اكتيفيا
وبعد العشاء شاي اخضر مع نعناع وزنجبل

عسااج عالقوة

وبالعافيه :eh_s(17):

رحت شريت هوداي


وكليته بس ما احس له فايده هههه قاعده اشتهي اكل واكل خخخخخخخخخخخخ




ابي احد يردلي الاراده صايره بااااااااااااااارده ماكو اراده ماكو احساس باهميه الضعف ؟

ريماس احنا شقلناا !!!
شوفي مبدئيا خليلج يوم فري بس مو عاد تنهدين عالاكل لا شوي عن خاطرج وباجي الايام شدي الحزام :eh_s(3):

والاااا ترااااااااا :eh_s(13):

هلا والله بنات شلونكم شخباركم
اليوم غداي شويه هريس لا شويه يريش وصمونه صغيره ميني وكانت جبن
عشاي همبرجر مع بطاطا
انا ما احب البطاطل شنو خلاني اكل مادري ليش ؟؟؟؟؟
يمكن علشان الامتحان قرب لووووووووول ولحد الحين ما درست والنفسيه لاعبه فيني لاعب

بالعافيه


وعادي ترا كلنا جذي وقت الامتحان نااكل لوول الظاهر من الخوف :eh_s(3):

 

[<miss botamba>]

بنااااات انا اشوفكم يوم الخميس

ادعولي عندي امتحانين صعبين الاربعا :eh_s(2):

وبقعد ادرس لهم


ومابي ايي وادش الموضوع الا القاكم ضاعفين اوكي

والتزمو بالرجيم والرياضه


نشوفكم على خير


:eh_s(8):

 

[كرسبي كريم]

مووووووووووووووووووووووووووووووووووفقه مس يتمبا ياااااااااااااااااااااااااارب
انا امتحاني الخميس واخر امتحان واصعب امتحان

بس انشاء الله ادشين وتشوووووووووووووووووفين نتايج اتبشر بالخير

 

[teenaa]

صباح الخير انا امس ملتزمه الحمدلله تمممممممممام
على ما انزل اذا ما نزلت لين اليمعه راح ااجل موعدي

 

[بعيون مغليك]

ابشرج يا مس بوتمبا


من قمت اليوم لي الحين خذيت موكا نساكفيه مع 2 سكر رجيم

وخذيت لي 2 همبرغر شوايه وحطيته معاهم جبن شرايح

ولللحين صامده = )


وامس كنت صامده طول اليوم بليل خربتها من قلب = ) ومشيت 23 دقيقة

 

[ضحكة بريئة]

<<miss botamba>>
استخدمت شاي رويال فترة مو قصيرة وما استفتدت شي ولانزل وزني
وقتها سألت الدكتورة اللي كنت اراجع عندها قالت لا تكثيرين منه يعني مرة بالاسبوع كافي ولو تستغنين عنه احسن
لانه يسبب فترة استخدامه اسهال وانتي بكرامة واذا تركتيه يسبب امساك
ووغير مع كثرت استخدامه يسبب ارتخاء بالعضلة

 

[كرسبي كريم]

صباح الخير
شلونكم شخباركم
شلون الرجيم معاكم انشاء الله ماشين اووووووكي
الصبح شربت حليب ونسكافيه
وبعد شوي راح اتريق كورن فلكس وحليب

 

[شيخة الغراشيب]

كرسبي بشرينا عن امتحاناتج ان شاءالله تساهيل
انا الحمدلله صامده لين الحين وياه الرجيم اللي
بديته صارلي اليوم الثالث الله يتمم على خير ان شاءالله

 

[كرسبي كريم]

هلا والله بشيخه
والله الحمدلله بس بقي لي اخر امتحان يوم الخميس واصعب امتحان بالنسبه لي
والله كريم
وانشاء الله دوووووووووووووووووووم صامده يارب
الله يتمم عليج يارب

تريقتي ولا بعد لووووووووووووووووول
توني الحين بتريق الكورن فلكس وحليب