بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

[pink blossom]

تستاهلين التميز بوتمبه انت نواره المنتدى شلونج مع الريجيم انا هل الايام مو خوش اللحين بروح الجمعيه بشتري الاغراض عشان امسك حلجي عدل:eh_s(4):

 

[krkooora]

up


up


up


shnoooo nsaitaai eldiet:eh_s(4):

 

[STYLISH STYLE]

ان شاءالله تضعفين على صحة

 

[shai6onah]

ضايق خلقي وايد وايد وايد اسبوع دايت صح مره خربطت واكلت ماكدونالدز بس كانت وجبه وحده وما تعشيت ولا تريقت يومتها وكل يوم رياضه ما عدى يومين وبالاخير ولا كيلو نازله ولا كيلو واحد ! بالعكس كنت 67.7 صرت 67.9 ضايق خلقي يجوز من العشى مع اني اتعشى بيضتين مسلوقين وخبزه ! الظاهر احسن لي ما اتعشى كلش

 

[L a w y e R]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

waiiiiiinch

:eh_s(1):

kmlai 7inna m3ach :eh_s(17):

.

ana elyom estanst shift nas 9arli mudda mo shayft'hom

galoli th3fana w embayin bs sure ybeli waaaayid

 

[جكك بم]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

وااااي بوتمبه ياتني عقده من وزني 64 بس بالنسبه لعمري 18 وطولي بالخمسينات اعتبر متينه وجسمي جنه جسم مره :eh_s(11):

وماقط جربت ريجيم بحياتي الا مره وحده بس ولمدة اسبوع ذبحت عمري وجوعت نفسي واخر شي بأسبوع نزلت 3 كيلوا بسسسس ومن بعدها جاني احباط من الريجيمات :eh_s(16):

بس قررت اسوي ريجيمج بس وقفت عند نقطه مافيه حلو وانا أمووووت عالحلو اصلا سبب متني الحلو :eh_s(11): شالحل ؟؟

وان شاء الله تضعفين واضعف انا بعد بصحه وسلامه :ggdw:



:eh_s(7):

 

[DaShTeYa_Q8]

انا والله يبيلي ريااضة بس عشان ينشد هالجسم

بغيت أسألج جهازج المشي من وين ماخذته ؟

 

[ياشايل الظبى]

ماشاء الله
استمرى متابعتج

 

[SWEET18]

up
up
:eh_s(9):

 

[<miss botamba>]

اشكركم جميعا جميعا نفر نفر

اعتذر عن الفتره الي طافت مانزلت شي بس لان الله كان منعم علي بافراح و ليالي الملاح فكنت فالتها بالاكل

عسى الله لا يغير علينا وعليكم الافراح يا رب !!

اليوميات راح تتكمل من بكره ان شاء الله

.....


الي سألوني عن الحلو انا رجيمي مافيه حلو وانا ما اكل حلو لان الحلو ماياكل حلو << براا هههه


لا بس الي يبي يغير بالدايت انصحه يراجع الدكتور انا ما اقدر افتي من نفسي لان انا مو دكتوره



...


الي تاكل وجبه وحده باليوم ماتضعف قسموا وجباتكم 3 وجبات كبيره ووجبتين صغار

بحيث كل 3 ساعات لازم معدتج تشتغل علشان جسمج يحرق اسرع



....



الي تقول ذبحت عمري ماضعفت الا 3 كيلو

الانسان الطبيعي حده 3 كيلو بالاسبوع


اذا بتزيدين لازم تزيدين مجهود رياضي بحيث تحرقين كل يوم مايعادل 1000 كالوري وطبعا راح تموتين من المجهود

3 كيلو حلوين !!


.....



شنو بعد سألتوا

 

[<miss botamba>]

اي الي سألتني عن جهاز المشي


انا ماعندي مشاي

وعلى فكره المشي العادي افضل من المشاي لسلامه الركبه المشاي يأذي الركب



انا استعمل القاري و جهاز نفس ski

وكلهم اعتقد من هذا تيلي سين مادري شسمونه

 

[غالية زمانها]

موعدي مع الدكتور يوم الثلثا بشوفه شيقول لي ..
لاني لاعت جبدي وتوني صغيره على هالمتن .. واهم شي عندي صحتي

 

[Queenleo]

رد : رد: بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

انا رحت له بس مااحسه يعطي ويه!!
مايشرح وايد او يتكلم عن الدايت اللهم يعطيج الورقه تشوفينها وتقوليله ملاحظاتج اذا عندج شيء
هل اهوا جذي معاكم بعد؟

 

[روان_الكويت]

رد: رد : رد: بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

جم صار وزنج الحين؟

ودي اسوي رجيم انتفخت حدي بعد اخر ولاده ولا نزلت شي
ابي احد يشجعني عالرجيم الصحي

 

[أحلى الجياكر]

موفقة ..

 

[غالية زمانها]

من اشوي كنت عند الدكتور .. وعطاني رجيمي ولله الحمدلله ماحرمني من الككاو ..
حتى اكله كان زين .. اكل عيش واكل كروسان .. يالله بس عسسسسسسسسسسسسسسسسسى انززززززززززززززززززززل بصحه وعافيه ..

 

[غالية زمانها]

رد: رد : رد: بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

انا رحت له بس مااحسه يعطي ويه!!
مايشرح وايد او يتكلم عن الدايت اللهم يعطيج الورقه تشوفينها وتقوليله ملاحظاتج اذا عندج شيء
هل اهوا جذي معاكم بعد؟

بالعكس .. انا قالي شنو اتحبين !! وشنو ماتحبين من الاكل !! وعطاني ورقه فيها رجيم وقالي اذا في ملاحظه او شي ابلغه .. حتى قالي اذا بغيتي شي دقي .. بالعكس خذى وعطى وياي بالحجي ..

 

[Al.shm05]

رد : رد: رد : رد: بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

اب

اب

اب

اب


يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب اضضضعف ياااااااااااااااااااااااااارب يااااااارب واوصل 80 بشششهرين يااااااااااااااااااااارب يااارب يااااارب

ادعولي


يارب تضعف يارب يارب يارب
وتوصل 80 يارب يارب يارب يارب

 

[نماين]

موضوعك روووعه

يارب تضعفين بصحة وتوصلين للرقم الي بخاطرك

شجعتينا وحيــــــــــــــــــــل استفدت من موضوعك

 

[<miss botamba>]

انا رجعت طبعا صارلي تقريبا اسبوعين تخربط عدل و للاسف رجعت 3 كيلو بنتحر !!


المهم على قولتهم I'm Back 2 Track

وان شاء الله بشد الحزام هالشهر علشان وراي عرس



..........



اليوم 4-3-2011


الريوق


ساندويش بطاط و بيديان

وماصورت تعييزت



الغدا

شكلي باكل روب و سلطه



عشاي

بخليه خفيف حييل عقاب لول باكل تفاحه و اذا ما شبعت باكل تفاحه ثانيه




الرياضه

على الاقل بحرق 500 كالوري عقاب بعد