لقيت طريقة بتجنننننن وتنفع للي ماعندهم إرادة واللي جربوه ناس نزلو 20 كيلو بشهر ماشاء الله
ووحدة 11 كيلو بإسبوعين :eh_s(15): انا عن نفسي راضيه ب5 باسبوعين
الخلطه جدا مفيده ولو مانفعت مارح تضر وسبحان الذي لايضرمع اسمه شيئا
تجيبي 3 اشياء :
1-لبن زبادي قليل الدسم انا استخدم اكتيفيا الصغير مو الكبير والكل بيعرف فوائد الروب.
2-ملعقة شاي من الشمر المطحون.
3-ملعقة شاي من النخالة المطحونة وفيه ناس بسموها ردة
المقادير الي فوق ملعقة شاي من الشمر المطحون وملعقة شاي من النخالة المطحونة تنخلط مع علبة اللبن
وتاكليها قبل الأكل بخمس دقايق وكوووولي اللي بدك ياه مقالي مشاوي بس اهم شي قبل كل وجبة تاخدي الخلطه.
وهذي نقطة بتفرحك ماتحتاج رياضة لأنه الشمر بيشد جسمك.
ومابدي منكم الا شغلة وحدة الدعاء بإن ربي يجمعني بأمي هالسنه وأضم حضنها الدااااافي
والله يرزقكم على قد نيتكم ويرزقكم اللي تتمنوه واكثر يارب ويزينكم بعيون رجالكم و يزوج البنوتات آميين يارب
والنختاه موجوده بالمخبز والعطار والجمعيات
والشومر معروف باسم الحبه الحلوه
اي نوع روب بتحبيه
انا باذن الله بديت من اليوم ولمدة اسبوعين وبشرفني وبشجعني اللي بتحب تنضم وعجبها الموضوع واهم اهم اهم شي عندي تشجيعكم
ووحدة 11 كيلو بإسبوعين :eh_s(15): انا عن نفسي راضيه ب5 باسبوعين
الخلطه جدا مفيده ولو مانفعت مارح تضر وسبحان الذي لايضرمع اسمه شيئا
تجيبي 3 اشياء :
1-لبن زبادي قليل الدسم انا استخدم اكتيفيا الصغير مو الكبير والكل بيعرف فوائد الروب.
2-ملعقة شاي من الشمر المطحون.
3-ملعقة شاي من النخالة المطحونة وفيه ناس بسموها ردة
المقادير الي فوق ملعقة شاي من الشمر المطحون وملعقة شاي من النخالة المطحونة تنخلط مع علبة اللبن
وتاكليها قبل الأكل بخمس دقايق وكوووولي اللي بدك ياه مقالي مشاوي بس اهم شي قبل كل وجبة تاخدي الخلطه.
وهذي نقطة بتفرحك ماتحتاج رياضة لأنه الشمر بيشد جسمك.
ومابدي منكم الا شغلة وحدة الدعاء بإن ربي يجمعني بأمي هالسنه وأضم حضنها الدااااافي
والله يرزقكم على قد نيتكم ويرزقكم اللي تتمنوه واكثر يارب ويزينكم بعيون رجالكم و يزوج البنوتات آميين يارب
والنختاه موجوده بالمخبز والعطار والجمعيات
والشومر معروف باسم الحبه الحلوه
اي نوع روب بتحبيه
انا باذن الله بديت من اليوم ولمدة اسبوعين وبشرفني وبشجعني اللي بتحب تنضم وعجبها الموضوع واهم اهم اهم شي عندي تشجيعكم
التعديل الأخير: