بسم الله بدينا :) <يوميات رشيقات العيد ،، مع قطوووة>

[أإأم روويم]

//

يومياتي 9/7

الفطور : كوفي

السناك 1 : ايس كريم لولي المثلث

الغداء : 4 توست + جبن + بيضة وطماط +عصير اناناس

سناك 2: كوفي

العشاء : 4 توست + جبن +عصير كيوي بالليمون مراعي

الماي 2 لتر

//​

 

[كريم كراااميل]

يومي ٨ / ٧ يوم الاحد

قعدت العصر

المغرب حبة بسكوت اوميقا3

بالليل اكلت برتقاله

الفجر اكلت خبز صاج زعتر +شاي احمر بدون سكر

رقصت ساعه 
و مشيت ساااعه

 

[كريم كراااميل]

*يومي ٩ / ٧ يوم الاثنين

قعدت المغرب
اكلت ميني فطاير ٣ حبات جبن +شاي احمر بدون سكر
قهوووه + حبة كاكاو صغيرونه
الساعه٩ شربت شاي زنجبيل بدون سكر

الساعه ٢ كورن فلكس كاكاو كوب بس مع حليب

و سلاااامتكم 

 

[Mademoiselle A]

السلام عليكم

الريوق:حلوم دايت سنتر
الغدا:وجبة أطفال تشيكن برقر
العشا:بيض وطماط وعيش :$

 

[مـريومه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله ابدأ

كنت صايمه امس

فطوري كان عباره عن شوربه دجاج
وسلطه ومعكرونيا يمكن 5 او 6 ملاعق

وبعدها اكلت سندويشه حلوم وطماطم مجفف من دايت كير

وبعدها اكلت تونه بالليموون

وشرب تقريبا 8 قلاصات ماي
ولعبت ع القاري لمدة 30 دقيقه

وبس

 

[تووته البسكوته]

صبااحوو
انا تريقت صاج تيركي
وتغديت مشاوي وماتعششيت وحست بالبيت
وشربت بطلين ماي شوي الكميه بحاول ازيدها

 

[حرمه المصون]

الريوق ربع خبزه وجبنه
الغدا طوفته
كلت سناك خبز رقاق
العشاً فطيرة زعتر

 

[فواصل]

يومياتي ليوم امس

الريوق

شاي حليب مع سكر ستيفا-بيضة مسلوقة - ملعقة صغيرة كل من جبنة بيضة و قشطة -خيار -نص خبز لبناني

السناك

حبة شوكليت صغيرة و قهوة

الغداء

سندويش كفتة مشوية (كفتة - سلطة بدون اي اضافات )

سلطة خضرا

السناك

قهوة و بسكوت بالزنجبيل

العشاء

كورن فليكس مع حليب خالي الدسم و رشة سمسم(ذكر دكتور اوز اهمية السمسم للجسم ويساعد على تخفيف الوزن )

ومشيت نص ساعة

طبعا ما نسيت الماي بس نسيت كم كوب شاربة :$

 

[عاشقة الككاو]

slaam

انا امس خبصت وحييييييييييل كاره روحي
اهلي طلبو خلية نحل بالكيري والعسل واانا فقدت السيطرة ع نفسي

وعقابي بيكون ماكو عيش ولا لقمة مدة يومين
بس وعد وعد اخر مرة اخربط وانسى نفسي واهجم جذي ع الخرابيط


بس علموني شلون تمسكون نفسكم ع انه حبة اتجر حبة
لييييييييييييييييييييين تكتشفين انج قعد تاكلين كميات كبيرة وبفجع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟














؟؟؟

 

[عاشقة الككاو]

احس بطني متروس عجين ودهن وطحين

حيل زعلانه ع نفسي
صايرة اضعف جدام الفطاير والكيك

يعني مو معقول اتجنب ازور الناس عشان هالسبب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!

بالله عليكم ساعدوني
لو كنتوا مكاني سبتسوون

 

[زعفرانة_73]

^^^
حياتى عاشقة اخذى لج صحن صغيرون وحطى لج مقادير قليله جذيه تضمنين ما تآخذين من الصحن العود المليان وتخربطين، واقنعى نفسج ان هالصحن بيشبعج وأكلى بهدوء يعنى امضغى الطعام لا تستعجلين بالأكل ويوم عن يوم راح تسيطرين على روحج.​

 

[كتكوته نورة]

احس بطني متروس عجين ودهن وطحين

حيل زعلانه ع نفسي
صايرة اضعف جدام الفطاير والكيك

يعني مو معقول اتجنب ازور الناس عشان هالسبب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!

بالله عليكم ساعدوني
لو كنتوا مكاني سبتسوون

بنات هني اليوميات بس المناقشات الموضوع الثاني :eh_s(8):

 

[عاشقة الككاو]

خووش نصيحه زعفرانه
يزاج الله كل الخير




اسفه مشرفتنا

 

[عاشقة الككاو]

اي صج زعفرانه << يحلات اسمج
شفتج حاطة صورة السلري بوجبتج صحتين وعافيه ف بسأل اهو عادي يتاكل ني جذي نفس الخضار الورقية ؟؟
لاني ماابي اسوي شوربة

 

[غارقة بأحزانها]



السلام عليكم

انا زعلانة من نفسي

رديت الكيلو اللي نزلته


المهم يومياتي ليوم امس

طبعا كنت صايمة

الفطور
كان فتوش وسيخين مشويات بدون خبز
مع قفشة حمص وقفشة متبل
مع ١٠ تمرات يمكن ( بدعت)
صج رفعوا السكر عندي هههههه
بعدها خذيت حبوب خل التفاح

والساعة ٩ ونص
كليت سنكرز

والساعة ١
كيت بطاط ونقانق مقلي محموس ببصل وطماط مع خبز وجبن
( ابداااااااااااااااااااااااااااااااااااااع)
وطبعا حبوب خل التفاح
مع شاي الضياااافة اللي هرى معدتي وامعائي
مت صرت مرابطة عند الحمام تكرمون



بس خلاااااااااااااااااااااااص

من اليوم بديت تمر ولبن لي رمضان عقاااااب انزل هالوزن انزله
صج تعبت

كاني كليت ٥ تمرات مع نسكافيه

والله العظيم والله العظيم ماني مخربطة
كا حلفت عشان التزم غصبن علي

بقسم التمر على ٣ وجبات
وباكل زيادة يا اما كيوي ولا برتقال

وطبعا شاي الاعشاب
وبس
بس
بس
بس


وبرد ان شاء الله من باجر اصوم
وراح يكون نظامي

تمر ولبن بسسسسسسسس*

 

[Miss_LV]

9-7

ألريوق _ بيضه مسلوقه + خياره + توست شريحه + جبن سلايس + شاي

الغدا _ خبز ايراني + صالونه دياي

العشا _ مافن باللوز

فالليل _ عصير توت

وكنت ماشيه الصبح ساعه .

مشرفاتنا سامحوني للحين ما حطيت وزني لانه ميزان بيتنا مخرف يعطيني ف الاربيعينات وهالشي مستحيل ف لازم اجيس ف العياده ومب محصله حد يوديني +_+​

 

[Miss_LV]

10/7

الريوق _ شاي حليب + قفشه لبنه + خبزة سمرا + بيض مقلي .

الغدى _ كورن فلكس .

العصـر _ كيوي + 4 فراولات + ماي

والعشـآآآ _ بطلبلي سلطه بالدياي من سب ويي وبترسها خل خخخخ

ورياضتي اليوم كانت سبـــــــاحــــــــــــــه =)

​

 

[الوناسة]

9-7

شربت 5 اقلاصات ماي

الرياضة : ربع ساعة قاري + نص ساعة تمارين

الريوق : خبزة سمرة مع بيض وطماط

السناك : عصير توت نادك


الغدا: سلطة شمندر + 8 قفاس مجبوس لحم + عصير فواكه نادك


السناك : برد عصير الاناناس + مارس صغير

العشا : خمس مشمشات+ برتقالة + ثلاث خوخات



وشربت جاي اخضر بالزنجبيل

 

[lololu]

قمت من النوم الساعة 6:00
تريقت الساعة 8:00*
قبل الريوق بمدة شربت قهوة
الريوق من لوفات كان
1) مسبحا*
2) فاكهة اليوم
الغداء من لوفات گان
1) مجبوس دجاج
2) سلطة قيصر
السويت من لوفات
1) كيكة إنجليزية
العشاء من لوفات
1) قطعتين نجتس دجاج
2) سلطة ذرة بشمندر

الرياضة في النادي ساعة و نصف من الرياضات المتنوعة

 

[اثمان]

اليوم

ريوقي: حلوم وعصير

شاى

الغداء :دياي مشوى

العشاء: سلطة جبن