بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

الستيك خفيف ومشوي ومو دسم ليش حزينة
والشوربة بعد
والسفن اب ان شاءالله دايت وبس ماكليتي شي مخالف وريوقج هم كان وجبة متكاملة يعني يوووووومج اوكي الحمدالله*_^

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ريوقي

شريحتين توست اسمر+جبن لوفات+شريحتين طماط+شريحة فلفل اخضر+جرجير

وكوب حليب قليل الدسم



​

 

[Q8stylle]

بطاطا بالعافيه ياقلبي بس وين يومياتج ؟؟

 

[بطاطا]

الستيك خفيف ومشوي ومو دسم ليش حزينة
والشوربة بعد
والسفن اب ان شاءالله دايت وبس ماكليتي شي مخالف وريوقج هم كان وجبة متكاملة يعني يوووووومج اوكي الحمدالله*_^

الحمدلله

بس فيه لوية خليها مستوووورة و اليوم يوم يديد

ريوقي

شريحتين توست اسمر+جبن لوفات+شريحتين طماط+شريحة فلفل اخضر+جرجير

وكوب حليب قليل الدسم



​

عليج بالعافية
ما شاءالله صمونتج تشووووووق و تفتح النفس بقلدها ان شاء الله :eh_s(3):

بطاطا بالعافيه ياقلبي بس وين يومياتج ؟؟

الله يعافيج حبووووووبة

يومياتي موجودة بس هاليومين بالي مشغول مع الوظيفة و أحاتي
ان شاء الله اليوم من يديد :eh_s(8):​

 

[بطاطا]

صباح النور و النوير و السرور
صباح الصحة و اللياقة و الرجيم السنع

:eh_s(18): :eh_s(18):


----

يومي

8/12/2010

الأربعا

رجيم العيش

----


ريوقي

حلوم مع طمام + قلاص جاي

الحمدلله و طبعا ريوقي مو الحين كان الساعة 9 و شوي الصبح :016:​

 

[بطاطا]

سناكي الـ 1

نسكافيه + ككاو Pick Up

:eh_s(9):​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

عليج بالعافيه بطاطه خووووش ريوق وسناااااك وتوستتي لذيذه وخفيفه وصحية قلدي قلدي ههههههههههه


سناك الظهر

كتكات صبعين 107 سعرة حرارية
+قهوة تركية بسكر رجيم

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

وان شاءالله بعد صلاة العصر

بمشي ساعه بأذن الله

ومايمديني اتغدى توني ماكلة سنااك الظهر ويمكن اتغدى واتعشى بالليل ويكون ( بوجبة وحدة) اذا مايعت والله يقدرنا ع الرجيم ويتمم علينا يااااااااااااارب

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

عليج بالعافيه بطاطه خووووش ريوق وسناااااك وتوستتي لذيذه وخفيفه وصحية قلدي قلدي ههههههههههه


سناك الظهر

كتكات صبعين 107 سعرة حرارية
+قهوة تركية بسكر رجيم

وان شاءالله بعد صلاة العصر

بمشي ساعه بأذن الله

ومايمديني اتغدى توني ماكلة سنااك الظهر ويمكن اتغدى واتعشى بالليل ويكون ( بوجبة وحدة) اذا مايعت والله يقدرنا ع الرجيم ويتمم علينا يااااااااااااارب

الله يعافيج حبوووبة

و يلا قلدي ريوقي و أقلد ريوووووقج :dddds:

و بالعافية السناك .. و صاجة أجلي الغدا لبعدين أحسن وقت ما تيوووعين :ggdw:

و الله يتمم علينا و يسهل يا رب ​

 

[ام مهرة 2009]

هلا بطاطا
شخبارج من زمان

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ماشاااااااااااااء الله مستمرين

ان شااء الله بعد اسبوعين بسووي زي رجيمش يابطاطا ^_^

وانا الحين اسوي رجيم الشمري لمده الاسبوعين 8 كيلوو ينزل

http://www.q8yat.net/showthread.php?p=21018706#post21018706

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

والله تغديت لاني يعت

الغدى

كليت تبولة +2 همبرجر مشوي



السناك2
3 حبات بسكوت شاي


الرياضة

مشي 50 دقيقه

 

[بطوووووطه]

موفقه يا بطاطا وان شاء الله ينزل وزن كل متين بالصحه والعافيه او مشاء الله نظامج وايد حلوووووووووووووووو الله يتمم عليج

 

[ZajiL]

هلا وغلا بطاطا شخبارج ياقلبي
موفقه حبيبتي

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

العشى

خبز رقاق كمية غير محدده بدعت ههههههه بس خفيف مع جاي

 

[كلي وفا@]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

هاااي بطووطه شلونج وشلون الرجيم وبالعافيه عليج الي كليتي ومووووفقه

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

الفير

كليت جزر

وبعدين كليت مكسرات الرفاعي السهر اييييوع بس بصلي وانام وان شاءالله ماتأثر المكسرات

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ماشااء الله على بطوطه شكلها نايمه نوم العوافي


new


لا كثررين من المكسرات


خذي لش مكسرات جوز خشب لانه يضعف ويسد الشهيه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

.


اليوم فطووي : حليب كامل الدسم

.

الغذاااااااااااااااء :

قطعه همبرغر + 3 بريدات اسمر _ سلطه وشريحه بصل مع كاتشب وصاص +شريحه جبن قليل الدسم + عصير برتقال طبيعي

.

سناك : شااي الاخضر مع قطعه ليمون

لتنحيف البطن

انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر
او الشاهي اسود عادي مع نصف ليمونه كلها وليس عصيرها فقط في كاس من ماء
الساخن طوال الليل تمن اشربيه على الريق
في الصباح قبل ماتفطرين
ملاحظه بدون سكر
وتحملي طعم المر مرررره اعتبريه علاج واصبري عليه
وصفه من الدكتور : عبد الباسط

.

العشااااء :

سخنت بريدات مع شريحه جبن قليل الدسم + عصير برتقال طبيعي + سلطه

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

يوم الاربعاء : 2/ 1/ 1432هـ ... محرم ​

الفطور : حليب كامل الدسم
.

​

الغذاء : ​

قطعه همبرغر باللحم + شريحه بصل + جبن قليل الدسم + عصير برتقال كي دي دي + سلطه + كاتشب وصاص ​

.

سناك : شربت بس شاااي الاسوود مع نصف ليمون

طبعا حق البطن .

​

العشااء : 3 بريدات اسمر + جبن قليل الدسم +سلطه مع حبه جبن كيرررري ^_^ لذيذه مرررره سلطه مع جبنه كيري

​

واخر شي شربت الشااي الاسوود مره تانيه عشان لا ايووع

​

.

اووه بس

​