بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

LOLOPOPS

New member
إنضم
28 ديسمبر 2008
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هاي صبايا اليمو الخامس من رجيم الشوربه الغيت الطماطم وخليته فواكه وخضار
قت الصباح شريت 3كاسات ماي مع تمره مخلوطه برشاد بعدها اخذت تفاحه
وتزلت الجم ومشيت 50 دقيقه ورجعت وشربة ماي والحبن اخذت شوربه وتفاخه بس
 

LOLOPOPS

New member
إنضم
28 ديسمبر 2008
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تعشيت سلطه مع صدر دجاج وبعدالعشااخذت عصيركيوي بالاناناس وبعدين اخذت تمرتين مخلوطه برشاد وحليب بزنجبيل
وبسسسسسسسسسسسسس
 

شموووووخ222

New member
إنضم
22 سبتمبر 2009
المشاركات
422
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مساء الخير

بقول لكم شسويت........ مافطرت قمت متأخر ..........الدوام بيسنعني ههههههه

تغديت دجاج مشوي 200غ وبس
العشاء بيضه مسلوقه وملعقة فول اللي يجي حبه مش الخلطة اخذته من العلبه واكلته بدون طباخ


وبسسسسسسسسسس

مشكلتي مااكثر من الماي


ليليان انتي وييييييييييييييييييين
 

LOLOPOPS

New member
إنضم
28 ديسمبر 2008
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هاي صبايا اليوم قمت الصباح ومالي خلق اكل شي بس قمت اخذت كاس ماي وبعدها بساعه اخذت
عصير كيوي بالاناناس وقبل لااطله اخذت لقمه وحده بيض بس
المهم رحنا سوق شعبي وشمس وحر ومشي موطبيعي وحملنا اغراض مرتين بسياره والمهم بعدها اخذن ايس كريم
بشوكلا
والمن جا من ساعه تعشيت مفروض اليوم استيك بس ماكان فيه حولينا مطاعم استيكات قدمت خليت اليوم ارز وبكره اسنيك
المهم كان عباره عن ارز ابيض معاكاري وفيليه دجاج بلبقسماط والحين اشرب شاي اخضر بالميراميه
وسلامتكم
 
إنضم
12 مايو 2010
المشاركات
198
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هاي شموخ سوري عن الاتقطاع بس كنت امر بحالة احباط شديد
السبب ان انا الي عطيت اخوي الدافع يضعف ويوم بدا كان امتن مني الحين شحلاته 80 ويمكن اقل عقب ما كان 114
تخيلي
وانا قاعدة ازيد وازيد وازيد وازيد وازيد
شسوي ما ني قادرة اوقف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا على العموم مقضيتها صيام الحين والله كريم
 

شموووووخ222

New member
إنضم
22 سبتمبر 2009
المشاركات
422
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هلا ليليان شخباج حبيبتي
ترى الحاله اللي انتي فيها عادي كلنا تمر علينا
شوفي شتسوين ريحي نفسج هالاسبوع ابدي من يوم السبت وفي هالفتره انسي شي اسمه رجيم اكلي اللي ايجي في خاطرج لين يوم السبت ابدي اول الاسبوع معروف يوم السبت له تأثير عند الكل ههههههههههه كله نقول بنبدا السبت
المهم من يوم السبت ابيج تبدين يومياتج وهالاسبوع انسينا واخذي راحتج طلعي واكلي واذا في خاطرج فاست فود بعد اكلي ولا اجلسي قدام التلفزيون وقدامج شوكليت وجبس هههههههههههههههه ترى من صجي اتكلم بهالطريقه بتريحين نفسيتج شوي ولا توزنين كللللللللللللللللللللللللش حتى يوم السبت لاتوزنين خلينا مع بعض نوزن يوم 10/10 اوكي



انا اليوم مثلج ويمكن اخس بوبوس كلش مااكلت شي بس الحمدلله اكلت عشاي عادي اخذت بيضتين مسلوقه وشربت ماي قبلهم وعدا ثالث يوم الحمدلله :eh_s(9):ياللة شااااااااااوووووووو بكره دوام
 

شموووووخ222

New member
إنضم
22 سبتمبر 2009
المشاركات
422
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الخير اول يوم دوااااااااام:ch12:

مالي خاطر افطر يعني بتم لين الغدا

يعني احنا بالمجموعه بس 4 بنات ياللة ابي تشجيع وحماس
 

LOLOPOPS

New member
إنضم
28 ديسمبر 2008
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بتوفيق شموخ وافضل ترا الدوام يرتب الواحد
انا اليوم قمت ولاكان لي خلق اكل شي لمن جابعد الظهر اخذت واحد ماي وبعدها بساعه اخذت كوب شوربه مع تفاحه
بعدين جا العصر واخذت عصير كيوي
وقبل ساعه تعشيت سلطه مع استيك لحم ويمكن اخذ شوربه وبكذا اكون خلصت اسبوع الشوربه علي خييير
 

شموووووخ222

New member
إنضم
22 سبتمبر 2009
المشاركات
422
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شلون تعشيتي قبل ساعه فيني فضول انتي وين:080402ask_prv:

الصراحه انا خربت رجعت مهدود حيلي وبعد مش فاطره بس ولا كان شي صار اليوم رابع بتعشى عشا اليوم الرابع عادي
وبكره برجع لليوم الاول ماابي ايرادتي تقل علشان خربت
 

LOLOPOPS

New member
إنضم
28 ديسمبر 2008
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا بكوريا الجنوبيه
اليووم بديت اصوم وراح ابدا برجيم ربيعه لشهر رمضان
 

شموووووخ222

New member
إنضم
22 سبتمبر 2009
المشاركات
422
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وانا اقول البنت تغدا وتعشا بدري
شدي حيلج حبيبتي
وان شاء الله يوم الميزان كلنا نستانس يكون مفاجأه

اليوم مسافره يعني مش داخله لين الخميس اول ماارجع بقولكم شسويت
:bye22:
 
إنضم
12 مايو 2010
المشاركات
198
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هاي شموخ وين على الله من غير شر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
انا اسفة ما دخلت لأن دوامات وتعرفين .......................تعب ونوم مبجر
المهم انا على طول من ثاني يوم بديت الرجيم مع صيام وانا الحي ماشية عليه تمام وبهمة وارادة قوية
انا متبعة رجيم فلونة يمكن سمعتي عنه دشي قوقل وسوي بحث وشوفيه ترا هذا الرجيم الي اتبعتا انا واخوي ونزله حييييييييييييييل
المهم انا اليوم صايمة
تفطرت صحن سلطة مع صحن جزر وكوسا سلق وعصير كيوي واناناس
تسحرت الساعه9 /1همبرغر وعصير كيوي واناناس
....................وسلامتج ................انشالله تردون بالسلامة
 

miss disaster

New member
إنضم
23 أبريل 2009
المشاركات
5,014
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
q8
هاي ليليان شلونج ؟

شموخ تروحيين وتردين بالسلامه

وانا شكلي بيي معاكم التجمع لان البنات ما قامو يدشون هناك

وشكلي ببدي رجيم وجبه كل ساعتين

وباجر احط وزني وهدفي وشنو كلييت :)
 

LOLOPOPS

New member
إنضم
28 ديسمبر 2008
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هاي صبايا كيف الصحه انا اليوم ثاني يوم من الصيام عند 14 يوم وراح منها يومين باقي 12
وامس كان فطوري 7 تمرات وسلطه وارزمع صدردجاجهبدون الجلد
وبعد ساعه من العشا اخذت عصير كيوي
والسحور كان عباره عن 2 بيض مسلوق مع سلطه وشوية صلصة زبادي
وسلامتكم
 

LOLOPOPS

New member
إنضم
28 ديسمبر 2008
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
وبنكم صبايا اليوم فطوري كان عباره عن كاس ماي و7تمرات وامريكنو كافي
وبعدها بساعه مكرونه بكريم صوص وسلطه وقطعة لحمه وعلي الساعه 12 باليل اخذت 9تمرات وحليب بزنجبيل
 

LOLOPOPS

New member
إنضم
28 ديسمبر 2008
المشاركات
256
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
كيف الصحه ياصبايا جت الدوامات واختفيتيو
انا اليوم ماصمت تعباته شوي قمت الصباح اخذت كاس ماي وبعدها كورن فليكس سبشيل k
وبس
 

SwEeT aPpLe

New member
إنضم
9 أغسطس 2006
المشاركات
1,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بالأندلوووث p:
الموقع الالكتروني
www.q8yat.net
صباح الخير

لقيت نظام غذائي يمكن يفيدكم ادعولي يزيد وزني :)
الإفطار

ربع رغيف أسمر

قطعة جبن قليل الدسم أو علبة زبادي قليل الدسم أو بيضة مسلوقة

شاي بدون سكر

الغذاء

طبق سلطة خضراء أو طبق خضار مسلوقة

قطعة من اللحم بدون دهن أو ربع دجاجة بدون جلد (مشوي أو مسلوق) أو قطعة من السمك

ربع رغيف أسمر

حبة فاكهة (برتقال أو تفاح)

العشاء

اختيار المناسب وحسب الرغبة يومياً من التالي:
فاكهة حتى الشبع ولكن صنف واحد في الوجبة (تفاح، برتقال، كمثري، أناناس، كيوي، بطيخ).
أو خضار مسلوقة.
أو زبادي قليل الدسم.
أو سلطة خضراء أو تبولة
 

ازهآر

New member
إنضم
5 أبريل 2010
المشاركات
1,002
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في عالم الاحلام
مساء الحب والجمال والرشاقه

ليان الله يكون بعونك مرات نمر بنفس ضروفك وما تقدر نسيطر على اجسامنا ونفسيتنا يمكن لي 4شهور وزني طالع ونازل وثابت على رقم

ولما اللحين نزلت رديت موقادره اسيطر على شهيتي

المهم انا السبت معترف فيه ابتدى اليوم او بكره احس لما احدد للميزان او يوم السبت اتوتر انت تدرجيا تخفيف مثل ماقالت شموخ

اللي بخاطرك اكليه ودلعي نفسك بالرجيم

اخت اسويت مشكوره على الرجيم كانه فيه اكل وااايد ابي اجربه

ربي يسمنك انصحك بالعسل على الريق والتمر بين الوجبات وراح تسمنين ان شاء الله
 

ازهآر

New member
إنضم
5 أبريل 2010
المشاركات
1,002
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في عالم الاحلام
بنات عندي احساس يقول الجوع والنوم مثل بعض اذا قاومتي شعور تاجوع يروح وتنسين مثل النوم تقاومين

تروح النومه

ودي افطر كورن فليس وحليب لايت سكر لايت طبعا 3 تمرات وماي

سحور يمكن سلطه زبادي بين الوجبات شاي اخضر وشاي احمر وشويه مكسرات ورياضه خاطري امشي العصر قبل المغرب بساعه

ادعولي مخربط اليوم
 

SwEeT aPpLe

New member
إنضم
9 أغسطس 2006
المشاركات
1,819
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بالأندلوووث p:
الموقع الالكتروني
www.q8yat.net

اخت اسويت مشكوره على الرجيم كانه فيه اكل وااايد ابي اجربه

ربي يسمنك انصحك بالعسل على الريق والتمر بين الوجبات وراح تسمنين ان شاء الله

الله يسلمج حبيبتي مشكورة .. اخذيته من دكتور للرجيم :)