بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

[شموووووخ222]

صباح الخير

وينكم بنات انا مااشوف الا لولو ياللة همتكم خلونا نطلع بنيولوك ترى العيد جاينا والميزان مابقى عنه شي


انا باقوم افطر الحين وراجعه

 

[LOLOPOPS]

قوه صبايا
انا العصر اخذت كوفي لاتيه والغدا كان عباره عن دجاج مشوي وطلعت مشيت في الحديقه ساعه مشي سريع وشويه هروله
والحين تعشيت سندويتش بالجبنه والثانيه بالثوم ولارقانو وشاي
وبعد نص ساعه باخذ شاي اخضر مع مراميه
مادري احس اني مخبصه الاسبوع هذا مادري وش فيني بس الاسبوع القادم برجع للشوربه مره انا ارتاح عليها

 

[ليليان وروز]

هاااااااااااااي شلونج شموخ شلون ازهار وشلون مس الحلوة ولول ماعلية كملي يمكن ينز آخر شي مشكوورة مليكة على هالمعلومات انا استخدم الكيوي والأناناس في رجيمي اسمه رجيم فلونة ينزل كل يوم كيلو عجيييب انا ماشية عليه من اربع ايام
المهم انا صايمة فطوري راح يكون صدر دجاجة مع خضار سوتسة من غير اي دهن وعصير كيوي واناناس والسحور ان شالله تفاحة وحليب خالي الدسم مابقى شي على الميزان
ايه شموخ ودي اعرف كم وزنج بعد المية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟عشان تعطيني حماااااااااااس

 

[miss disaster]

هلا شموخ

انا الحين قاعده اسوي تخفيف وان شاء الله من باجر رجييم

يلا بالتوفيق

 

[LOLOPOPS]

كيفكم صبايا انشالله تمام
انا اليوم صحيت الصباح وفطرت خبز مع جبنه وزعتر وحليب بلكافي
وقبل اشوي اخذت ايس كريم:23_asmilies-com:
بنات انا اليوم وزنت الي نزلته الاسبوه الماضي زته الحين ههههه واله حاله بس لاسبوع القادم باعذب نفسي رياضه
ومشي

 

[شموووووخ222]

مراحب بنات

ليليان انا ماوزنت ان شاء الله يوم 10 /10 نكون كلنا نازلين وتزيد ايرادتنا وحماسنا

مس حبيبتي حددي لج رجيم تمشين عليه احسن

لولو لاتظغطين على عمرج بتملين امشي على رجيم مضمون وتوكلي على الله

 

[شموووووخ222]

انا من بكره ببدا صيام الله يعيني صيام ورجيم

بنات مبين علي التعب عاد ان شاء الله يجيب نتيجه

 

[Dam3ya..]

رد : بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

السسلام عليكم

بنات يمكن اكووون متاااخره

لكن انا بعد ابي اطلع طلعه في هالعييد الجاي ( عيد الاضحى )


عشان جذي متفقه مع دكتوري اني انزل 12 كيلو مني للعيد

الحين صارلي اسبوع من بديت

ادعووووووووووووولي انزل يااااارب مم موعدي 3/10



اما الاهتمام الششخصي

شوفي هو لازم نمشي ونسوي رياضه باليوم ساعه او نص ساعه

وكل يوم صبح وليل انضف ويهي بسكينول

وكل اسبوع مرتين نحط زيت ومره نحط حناا

هذا غير الاستحمام اليووومي

وشرررررررررب 12 كوووب ماااء باليووووم


وبسس وصدقووووني بتصيرووون نيووولووووك من قلللللب

 

[LOLOPOPS]

هالوووووووو
اوكي شمووووووخي
اليوم تغديت كورن فلكس
والعشا كان 2بيض مسلوق مع خبز وجبنه وحليب بالزنجبيل
وشربت شاي اخضر مع مراميه
الشاي الاخضر هذا حق رشاقه اخذته من الصيدليه كوري مدري وش سالفته قلت اجرب وشوف

 

[red_rose8278]

خووووووووووووووووووش تجمع ... عسى الله يوفقنا بالريجيم على صحه وعافيه

 

[Dam3ya..]

رد : بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

محد رحب فيييني ,,.؟؟؟

 

[شموووووخ222]

رد: رد : بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

محد رحب فيييني ,,.؟؟؟

يامرحبتين تو مانور المكان

:nbvppw::nbvppw::nbvppw:

شدي حيلج وبالراحه بتنزلين اكثر من 12 كيلو لين العيد

 

[LOLOPOPS]

هاي ياصبايا كيفكم مع الرجيم انشالله شادين الهمه
انااليوم بديت رجيم الشوربه
قمت واخذت ماي بعدين سلطه فواكه وطلعت مشيت 35 دقيقه بالممشي
ورحت الجم وسوين استرجنق ولعبت علي الاوربت اتراك 20دقيقه
والحين اتغذا سلطه فواكه وشوربه وبسسسسسس

 

[LOLOPOPS]

يومي اليوم الحمدالله تماام تعشيت سلطه فواكه وشوربه والحين باخذ عصير كيوي واناناس وبسسسسسس

 

[Dam3ya..]

رد : بغيير شكلي 180 درجه بخلي جسمي ولا جسم كيم (3شهور بسسسسسس)

هاااي اشلوووونكم


شخباااركم ..


شمووووخ ان شاااءلله

 

[ليليان وروز]

مرحبا شلونكم اعذروني ما اقدر ادش الا اذا اسنحت لي الفرصة تدرون ارجع من الدوام وعلى طول تدريس العيال الله يخليهم لي
المهم انا لازلت صايمة ومع رجيم بس لا تخافين شموخ يمشي الرجيم مع الصيام
المهم يومي كان تفطرت صدر دجاج مع خضار سلق وعصير كيوي واناناس تسحرت حليب خالي الدسم وتوستة محمصة
وسلامتكم
بس انا الي تاعبني ما في رياضة ...........................ما اقدر من الغضروووف

 

[ليليان وروز]

مرحبا شلونكم اعذروني ما اقدر ادش الا اذا اسنحت لي الفرصة تدرون ارجع من الدوام وعلى طول تدريس العيال الله يخليهم لي
المهم انا لازلت صايمة ومع رجيم بس لا تخافين شموخ يمشي الرجيم مع الصيام
المهم يومي كان تفطرت صدر دجاج مع خضار سلق وعصير كيوي واناناس تسحرت حليب خالي الدسم وتوستة محمصة
وسلامتكم
بس انا الي تاعبني ما في رياضة ...........................ما اقدر من الغضروووف:rgewrg::rgewrg::rgewrg::rgewrg:

 

[ازهآر]

صباح الورد

سلامتك ليان بس يمكن اذا نزل وزنك راح يختفي الالم انا كنت اعاني من ضهر وافخاذي شد عضلي وركب وقلبي يخفق لصعدت دري كله اختفى الحمدلله

بس اللحين مادري الرجيم موضابط معي وبرد نمشي بالحديقه وان شاء الله اخس ونضعف ونحقق حلمنا

يومياتي فطرت كاس حليب قليل الدسم مع شاي وفاصوليا وزيتون

غداي سلطه مع رز

عشاي شابوره وكاس حليب

ان شاء الله امشي عدل اليوم وما اخربط

 

[LOLOPOPS]

هاي ياحلوين
اليوم يوم الخضار ماشيه كويس الي لان والعشا ان بطاطس وسلطه وسلامتكم

 

[شموووووخ222]

صباح الخير

وينكم احس صايرين باردين انا امس تغديت لين طلع من عيني هههههههههههههههههههههههه

مااعرف شفيني رجعت مفجوعه

المفروض نشد حيلنا نبي نشوف نزول حلو

انا افكر اروح للدكتور علشان يغيير لي فالرجيم بس بنفس الطريقه مليت