بـ9 ايام تخيلوووا 8 كيلو تحدي

[قطوه شماليه]

بنات تك تك تكفوووون
طلبتكم ابي انحف بـ9 ايام ضروري 8 كيلو
داشه مسابقه انا وربعي اللي طيح 8 كيلو تربح 120 دينار اول الشهر 1-11 تنتهي المسابقه بسرعه باقي 9ليالي
قولوا لي شلون اخسرهم طلبتكم والله محتاجه الفلوس لو تقولون لي بس اشربي ماي والله اسويها بس قولوا لي
ويارب اللي تساعدني توفقها وتنحفها وتحقق الي فبالها وترزقها كل شي وتغنيها وتزوجها وترزقها الذريه ياارب يارب امممين وحتى بس اللي يدشون ويدعون لي اني انحف المطلوب يارب
وسلامتكم و:e3:م انطركم اللحين
​

 

[توتوهـ]

رد : بـ9 ايام تخيلوووا 8 كيلو تحدي

ياااااااااارب تنحفين
عاد انا مره باسبوع نقصت 6 كيلو بس ذبحت نفسي لااكل ولا شي على الماي عايشه
والله ضعفت 6 كيلو وانتي لاتاكلين سدي حلجج كلها 9 ايام ضعفيهم وخلاص
رجعي بلعي خخخخ
يااااااارب تاخذين ال120 وعطيني نصهم لاضعفتي اوكي

 

[ام حمني@@]

حبيبتي سوي ريجيم التمر واللبن عحيب
لمده اسبوع تقطين 7 كيلو عاد انتي كملي سويه 8 ايام عشان تضعفين 8 كيلو
وطريقته 21 تمره خلال اليوم يعني 7 الصبح و7 الظهر و7 بلليل و3 اكواب حليب خالي الدسم اذا ماتحبين اللبن

 

[قوتشي بنت LV]

لوول إهم شي الـ 120
إممم سوي رجيم السوآئل حددده عجييب ويمدحونه
وموفقه

 

[ياشايل الظبى]

يبيلج شفط يشفط هال8 كيلوووووووووو

 

[قطوه شماليه]

رد : بـ9 ايام تخيلوووا 8 كيلو تحدي

توووته يالظبي وقوتشيه وام حمني يااارب يااارب يسعدكم ويفرحكم وين مارحتوا
وربي ونستوني فيه امل هيه هيه القطوه قويه ببشركم وبنزل موضوع اني فزت وانشاء الله بفوز
احبكم

 

[مهموومه]

سوي الرجيم الكيميائي كل يوم فاكهه غير شوفيه بقوقل

 

[رسَــيــل]

8
8
8

فعلا انا داااشه بقووووول سوي الريجيم الكيميائي ...
وتوكلي على الله .. والله يوووووفقج يااارب ..

ولي فزتي بشرييييييييينا ..

 

[رسَــيــل]

الرجيم الكيميائي هو نوع من الرجيم يعتمد علي تحديد نوعية وكمية معينة من الغذاء لمدة لا تقل عن أسبوع يتطابق فية الوجبات الغذائية الثلاث كل يوم ، لكن يجب مراعاة تطبيق تلك التعليمات الهامة قبل البدء في تنفيذ هذا النوع من الرجيم.

1- يجب الإلتزام التام بترتيب الوجبات دون أدنى خطأ, لأن هذا البرنامج يعتمد على نوعية وترتيب الأكل وليس على كمية ومقدار السعرات به.

2- يجب ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميا على الأقل ويفضل الركض أو الدراجة أو السباحة , كذلك الأيروبكس ( يجب أن يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان مع الرياضة).

3- يجب أن تأخذ الأمر بدية شديدة وبإرادة قوية ولا تجعل أي شيء يثنيك عن الاستمرار بنفس العزيمة.

4- يجب الإكثار بشرب الماء.

الإسبوع الأول:
الإفطار اليومي نصف برتقاله أو نصف جريب فروت + ( 1-2) بيضة مسلوقة ( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج )

الفطور كما هو لمدة اسبوع كامل .

السبت :
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو 2 كوب زبادي صغير منزوع الدسم + 1 برتقالة أو جريب فروت.

الأحد
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 برتقالة أو جريب فروت.

الإثنين
نفس يوم الأحد.

الثلاثاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبن قريش ( أو أي جبن أبيض منزوع الدسم ) + خضار مسلوقة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي صغير منزوع الدسم + خضار مسلوق + طماطم.

الأربعاء:
الغداء : سمك أو ربيان ( مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت التونه )
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقه.

الخميس
الغداء: لحم مشوي أو مسلوق + طماطم + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة ( ماعدا التمر - التين - العنب - الموز - المانجو )

الجمعة
الغداء: دجاج + طماطم + خضار مسلوق + 1 برتقاله أو جريب فروت.
العشاء: دجاج + طماطم + 1 برتقاله.

الإسبوع الثاني:
السبت : طوال اليوم أي نوع فاكهة وبأي كمية ( ماعدا العنب - المانجو - التمر - الموز - التين ).

الأحد: أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ( ماعدا البطاطس أو البقوليات الجافة ).

الإثنين: طوال اليوم أي نوع فاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوقة والسلطة في أي وقت و بأي كمية.

الثلاثاء: سمك أو ربيان أو تونه ( كما سبق ذكره ) وبأي كمية + سلطة.

الأربعاء: طوال اليوم لحم مشوي أو مسلوق أو دجاج مسلوق أو مشوي و بأي كمية خضار مسلوق صنف واحد .

الخميس والجمعة: فاكهة صنف واحد فقط في اليومين ( تفاح فقط - كمثري فقط - خوخ فقط - برتقال فقط - شمام فقط - مشمش فقط - أو جوافه فقط ) وبأي كمية وفي أي وقت.

الإسبوع الثالث
الكمية المذكورة في كل يوم توزععلى اليوم كله بدون موعد محدد ولكم بدون زيادة بالكمية.

السبت: 4 شرائج صغيرة لحم مشوي أو دجاج - 3 طماطم - 4 خيار - علبة تونه كبيره من غير الزيت - 1 توست - 1 برتقاله او جريب فروي.

الأحد: 2 شريحة صغيرة لحم مشوي - 3 طماطم - 4 خيار - 1 توست أو ربع رغيف خبز أسمر. - 1 تفاحة - 1 برتقاله.

الإثنين: 1 ملعقة جبن قريش أو أي جبم آخر منزوع الدسم - 1 علبة تونه - طبق صغير خضار - 2 طماطم - 2 خيار - 1 توست محمص أو ربع رغيف محمص.

1 برتقاله او جريب فروت.

الثلاثاء: نصف دجاجة - 3 طماطم - 4 خيار - 1 توست أو ربع رغيف محمص - 1 برتقاله او جريب فروت .

الأربعاء: ربع دجاجة - 2 بيضة - 1 خس - 3 طماطم - 4 خيار - 1 برتقاله.

الخميس : 2 صدر دجاجه - ثمن كيلو جبن اي نوع خالي السم - 1 توست - 2 طماطم - 2 خيار - 1 زبادي بدون دسم - 1 برتقاله او جريب فروت.

الجمعة : 1 ملعقة جبن ( كما سبق ) - علبة تونه - طبق صغير خضار مسلوق - 2 طماطم - 2 خيار - 1 توست محمص - 1 برتقاله او جريب فروت.

الاسبوع الرابع
كما سبق ذكره في الإسبوع الأول.





وانتي سوي الاسبوع الثاااني مباااشرة افضل .. يقولون حييييل يضعف .. وموفقه

 

[*سويسرول*]

اب اب اب بشرينااااااا

 

[صدى الأفراح]

مااااااااااااااااااالك غير ريجيم اللبن والتمر كل يوووم كيلو وربي شاهد علي ب5 ايام نزلت 5 كيلو ومشبع ومافي اي اعراض

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاء الله

 

[الحراير]

بالتوفيق يارب

 

[إستبرق]

الله ينولج مرادج يارب

 

[Karboshaa]

رد : بـ9 ايام تخيلوووا 8 كيلو تحدي

ياامعوده ديربالج على نفسج الفلوس تجى وتروح بس العمر وااحد