بلشت No Dinner diet منو وياي ؟

[mariam_q8]

السلام عليكم
وزني ٦٠ و طولي ١٦٢ و ابي انزل لي ٥٢ كغ . اني اكل وجبه الغدا و الريوق الي ابي بس باعتدال و ما اكل من الساعه ٥ لي اليوم الثاني الا سوائل مثل الدايت و الشاي الاخضر او اي نوع شاي اعشاب و ماي و كلش كلش فاكهه وحده بس منو وياي ؟
:eh_s(9)::eh_s(15):

 

[تووته البسكوته]

هلا حبيبتي
انا معاج لان مجربه هالشغله من يومين وصج احس براحه اول بطني كله متفوووخ

انا باكل رووب مع بذر الكتان واايد حلووو ومفيد او فواكهه

 

[mariam_q8]

صج هالريجيم وايد زين و صحي لان تاكلين الي تبين لكن اخر وجبه تكون الساعه ٥ و بعدها بس ماي و جاي اعشاب او اي نوع
انا جذي بس اشرب جاي زعتر او اخضر و انشالله بقيس وزني تاريخ ١٥-٣ الله يسهل انشالله

 

[mariam_q8]

امس بليل يعت ف كليت سيليري ويا رانج سوس شوي و جاي اخضر والله شبعني و كان حلو اول مره اكل سيليري ... والليله انشالله احاول بس جاي اخضر او زعتر انشالله

ريوقي كليت ٢ بيض مفيوح و نص خبزه و جاي حليب بسكر محلى من غير كالوري احس خربطت
والغدا بسويلي ستيك لحم و سلطه انشالله

 

[سهام الهاشمي]

مرحباااا
وانا معاكم لان وزني دي الاسبوعين مايتحرك معني مسوي رجيم ورياضه وببده ده الرجيم من بكره

 

[حرم_طيار]

انااااا معاج