بناااااااااات لحقوووني والله الدنيا ضاااقت فيني

[^LILY^]

:eh_s(16):


بنااات والله ببجي
زهقتتتت ابي اضعف هال20 كيلو بس مووووووووووووو قااادره
الشركات ما عاد تسيطر علي مثل اول :eh_s(2):


ابي اروح عياده وابي دكتور يعطيني برنااامج خااص فيني انا :eh_s(16):

شنو تنصحوووني فيه ؟؟؟

رجيم سنتر
ولا طالب الشمري
ولا احمد خولي
ولا وجدان الشمري
ولا مستشفى الصبااح

جد ابي شوركم :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

لا تخلوووووني اول مره احس نفسي ضاايعه

 

[منوششي]

-

حتتتى آنآ
آنآ بس 13 كيلو عجججزت م قدرتت آبببد ><""""

ي رب ننحف ب صحة و عآفية عاجلاً غير أجلاً

آلمشكلةة آلحل معروف
ريآضة و دآيت صحي ><

لآزم نشد على آنفسنآ آخآف آل 20 كيلو تصير 25 و آل 13 كيلو تصير 17 ><"""

 

[أمـــــل]

تونى وزنت
نازله 7 كيلووووووووووووووووووو خلال شهر وناسه الفال لكم انشالله

 

[[ N O R A H ]]

افااااااوالله لاتضيق الدنيا ولا شي

ابدي تخفيف عشان تعلمين نفسك وتهذبينها متى تقولين ايه للاشياء الصحيه ومتى تقولين لا للاشياء الغير صحيه
واذا تبين سوي رجيم السعرات وعشان حتى معدتك تصغر وانتي تتعلم نفسك تصد عن الاكل

خليك عللللى راحتك شوراك لاتفكرين عشان عيد ولا عشان عروس


بعيدن أبدأي شوي شوي شدي على نفسك من ناحيه الرياضه والمساج وبعدين تعرفين الاكل الي يناسبك والي مايناسبك وبعدين خلاص انتي بتشوفين تسوين لك رجيم خاص فيك خخخخ

الدكاتره الي ذكرتيهم رجيماتهم حلووه بس هم يحددون لك شنو الي تاكلينه <<يعني مو النفس وماتشتهي
حلو نتبع النفس وماتشتهي لاكن بحدووود ومو بمجال واسع

عشان هيك يلولي انا اشجع على نظام التخفييف افضل بمليوووووووون من الرجيمات حتى لو كانت من دكاتره

بالتوفيق

 

[[ N O R A H ]]

^
ياااوك والله طلعت قرقه ههااي

 

[dnyay_mll]

انا افضل انج تبدين تخفيف مدة اسبوع وبعدها تسوين رجيم بروحج
افضل من الدكاتره
انا مسويه رجيم من شهر 2 لي الحين ماشاءالله بدون دكتور

 

[فرحتي زوجي]

اختي يمدحون بالشاي الصيني وامشي كل يوم ساعه وان شاء الله معلومتي تفيدج

 

[LUXURY]

ليلي حبيبتي ليش الشركات ماتنفع معاج؟؟
شوفي اذا الشركه ماتنفع معاج معناته الريجيم الذاتي ماينفع معاج
قولي ليش؟؟
اذا انتي يايبينلج مالذ وطاب كل وجباتج ومعاهم حلو بعد وبسعرات تضعفج وانتي حاطة ريل على ريل ماتفكرين اشتاكلين ومو ملتزمه
اشلون يعطونج ورقه تيين تعبانه (ماعرف وضعج سواء طالبة او موظفه) ومرات تكونين مشغوله بشغله وتلهين ماتسوينلج اكل او ووووو
عرفتي السالفه كلها ضبط وسيطرة على نفسج
انا للأمانه مشتركه بشركات بس مو لأني امشي واخر فلوس خخخخخخخ بس لأني ادري ماراح التزم بريجيم لأني موظفه وارجع تعبانه ابي آكل اللي جدامي بسرعه وانسدح
حتى عيالي اكون تعبانه ما اقدر اجابلهم عدل
لو باسوي ريجيم بروحي ما التزمت وفعلا جربت ماقدرت
لو اقدر جان ما اشتركت بوجبات

عالعموم كل اللي حطيتيهم ممتازين
وجدان وطالب حيييييييل ممتازين
مستشفى الصباح يضعف بس كله على حسب الجسم
خواتي ثنتين راحو خذو نفس الريجيم
وحده التزمت ووحده خربطت
اللي التزمت فقيره مانزلت الا نتفه والثانيه نزلت
حطي ببالج طبيعة الجسم والعمر ونسبة الدهون

تبين رايي
؟؟؟

هني حاطين ماشاء الله بالمنتدى ريجيمات كل اللي ذكرتيهم اخذي من كل واحد اسبوع وطبقيه بدال لاتروحين موعد وفتح ملف
منها تجربين نفسج عندج سيطرة والا لأ
ومنها تعرفين كل واحد يوالم ريجيمه جسمج والا لأ: من ناحية تييج دوخه والا لأ - تيوعين والا لأ - ينزلج والا لأ

أخذي نصيحتي وطبعيلج من كل واحد برنامج ريجيم
وتره طالب حق كللللللللللللللللللللللللللل الناس يعطيهم نفففففففففففففففففففس الريجيم بالضببببببببببط
انا مجيكه على اغلب مواضيع طالب وسويت سيرج لقيتهم نفس الريجيم
بس ينزلون البنات

 

[قطوووة]

المشكلة مو بالشركات

انتي عندج مشكلة بالالتزام !


الحل يا انج تلتزمين او تمارسين رياضة اكثر

 

[omniaaaty]

حبيبتي انا انصحج تروحين حق دكتور طالب الشمري بس بشرط تلتزمين معاه حرف بحرف ولازم يصير عندج ارادة قوه تتشجعين وكثر ما تنزلين كثر ما تتشجعين اكثر واكثر ، واذا تبين رايييي اخذي رجيمه من المنتدى والتزمي فيه ماله داعي تروحين له ، خلي الارادة من داخلج ، وامشي يوميا ساعه وبتشوفين بنفسج النتايج .