بناااااات بليييز دخلو :( ساعدوني :'(

[devilchya]

هااي بنااات شلونكم ؟؟

انا وحده عمري 16
او وزني 52
ابييييي اضعف !!! اخلي وزني 45 و اقل :'(

ابي شي ينزل وزني وابي شي انتو مجربينه

مو انزل بعدين على طول امتن او يطلع مو زين حق الكبد !؟

 

[(لندنيه)]

رياااااااااضه اللمشي كل يووم نص سااعه واكلي اللي تبين باقل كميه انتي متعوده عليها والعشااا انسيه تفاااحه وعصير وانشالله تضعفين وادعي ربج تضعفين بصحه وعااافيه

 

[BubbLe87]

وزنج زين
جم طولج

 

[أم*سلمان]

آب

آب
لعيوونج و ان شاء الله البنات ما يقصروون

 

[أمي قرة عيني]

سوي تخفيف + رياااااااااااضه وبتنحفين ان شاء الله

 

[B6O6A CUTE =)]

اللللللللللللللله ياليت وزني 52
والله اكوووووووووووووون اسعد انسانه يمكن

 

[قاهره عذالي]

جم طولج اول ؟؟؟
يمكن وزنج مناسب لطولج

 

[Q8stylle]

upp

 

[~✿ ارتـِوآآآء روح !]

صح كلام قآهرة يمكن يكون وزنج مناسب لطولجَ
انصحجَ تبتعدين عن ـآلخرابيط وتركزين على الاكلَ ـآلصحيَ
وتمشينَ لج نص سآعة باليوم لمدة اسبوع وـآسبوع ـآلثاني امشيَ لج سآعة والله يسهل عليج ويسعد لي قلبج

 

[طـفولية]

اول شي جم طولج
بس نصيحتي بعمرج تخفيف عادي
تمسكي بوجباتج الرئيسية وبجري العشى اخر شي مثلا ٨
خلي وجبة الريوق مفتوحة ، والغدا نص بطن والعشا ربع
وخليج صحية وحاولي اكلج يكون من البيت و طبيعي وخليلج سناك باليوم قطعة او قطعتين ككاو
وامشي كل يوم نص ساعة
وشربي مرتين او ٣ مرات شاي اخضر صيني تلقينه بالجمعية
وبتصيرين سنبتيك

بس الاستمرار مهمممم

 

[devilchya]

طولي 153 قزمه ادري

لا مو منااسب لانه فيه شوي كرش بس خفيفه بس لاازم اروحهاا نهاااائي :'(

 

[miss roora]

امشي كل يوم نص ساعة ع الأقل

وانسي الحلويات والنشويات

وان شاء تضعفيييييييييين واتصيرين عصقوولة وانه بعد ابي اضعف