السلام عليكم :eh_s(2):..
شلونكم بنات ..هذا اول موضوع لي في المنتدى مع اني اتابعكم من زمان ,,مشكلتي وزني اللي فجاه ارتفع بشكل مو طبيعي والحين مو راضي ينزل من رمضان وانا اتبع رجيم وما نزلت الا كيلوين ..
اشتركت سباحه شهر واروح اسبح ساعه او ساعه ونص وخلص الاشتراك ..والحين امشي نص ساعه مشي سريع وارقص نص ساعه وعلى اروبت تراك ربع ساعه ..ووزني ثابت ما يهزه ريح ..سويت تحليل الغده قالو ما فيني شي ..عجزت ياست ..شنو الحل ..موقفه نشويات ونادر ما اكل ..كله مشوي وبدون زيوت عيش ما اكل الا مره بالاسبوع الصبح فطوري عصير برتقال او كورن فليكس وحليب وغداي كفته مشويه 3 قطع وخضراوات بالبخار ..العشا فواكه او صدر مشوي...وفي رمضان كنت نفس النظام كله مشوي ومبتعده عن النشويات ..نجي للطامه وزني 74 وطولي 158..بنات حد مر بنفس حالتي ارجووووكم ساعدوني قولي لي اذا حد صار له نفسي ولقى حل ..:eh_s(11):
شلونكم بنات ..هذا اول موضوع لي في المنتدى مع اني اتابعكم من زمان ,,مشكلتي وزني اللي فجاه ارتفع بشكل مو طبيعي والحين مو راضي ينزل من رمضان وانا اتبع رجيم وما نزلت الا كيلوين ..
اشتركت سباحه شهر واروح اسبح ساعه او ساعه ونص وخلص الاشتراك ..والحين امشي نص ساعه مشي سريع وارقص نص ساعه وعلى اروبت تراك ربع ساعه ..ووزني ثابت ما يهزه ريح ..سويت تحليل الغده قالو ما فيني شي ..عجزت ياست ..شنو الحل ..موقفه نشويات ونادر ما اكل ..كله مشوي وبدون زيوت عيش ما اكل الا مره بالاسبوع الصبح فطوري عصير برتقال او كورن فليكس وحليب وغداي كفته مشويه 3 قطع وخضراوات بالبخار ..العشا فواكه او صدر مشوي...وفي رمضان كنت نفس النظام كله مشوي ومبتعده عن النشويات ..نجي للطامه وزني 74 وطولي 158..بنات حد مر بنفس حالتي ارجووووكم ساعدوني قولي لي اذا حد صار له نفسي ولقى حل ..:eh_s(11):
