بنااات ابي مساااعدتكم

[واقعي الم]

سلام عليجم
اخباارجم
انا بنت عمري 19 وباديه تطلع لي كرشه
وانا نحيفه ولا سمنت ونحفت لا ع وزني وابي مساااعتجم تكفووون
وبيها مجربه
ونيتجتها وااااضحه بليييز

 

[لك الحمد ربي]

انتي بمرحلة نمو ( مرحلة مراهقه ) لاتسوي رجيمات
اهم شي كلي اكل صحي كثري الخضار واللبن وشرب المويا
قللي ملح ممكن يكون هو سبب الكرروشه واشفطي بطنك

 

[مـس مـطـيـر]

اشربي شاي أعشاب

زعتر مع شوي زنجبيل انا دايم اشربها مع اني مليانه بس مالي كرش

و البسي شورتات مثل المشدات اليوميه تكون خفيفه بس تمسك البطن شوي و تشدة تلقينها بمحلات الهدوم الداخليه عند الفلبينيات

و اعتني بأكلج لا تسوين رجيمات

اظاهر انتي طايحه بالوجبات و الاشياء الدسمه قللي الخبز شوي و حاولي اذا اكلتي خبز لا تكثرين دهون
لان الخبز يخلي الدهون تتجمع بالجسم على كروش و زنود

هذا سمعته من خبيرة تغذيه لبنانيه​

 

[الماسة الكون]

اي صح انتي الحين بمرحلة نمو واكيد مازال جسمك يتغير مع كل مرحله عمريه لك
بس اهم شيئ تبعدي عن المشروبات الغازيه واهم شيئ البيبسي
انا اعرف وحده من صديقاتي نحيفه بس طالعه لها كرشه من البيبسي
ولما تتركه فتره يرجع جسمها عادي
بس اهم شيئ يكون اكلك صحي
وبعد قرأت ان اكل حبة تفاحه كل يوم تساعد على الهضم وبتالي تتخلصي من الكرشه
اتمنى كلامي وكلام الاخوات اللي قبلي يساعدك ياعسوله
كل الود والاحترام حبوبه

 

[قاهره عذالي]

يمكن تشربين غازات كثير

 

[((غلاي))]

لاتشربين بيبسي و هالسوالف
اشربي شاي اخضر من الجمعيه

 

[واقعي الم]

اهااا شكراااا كتير
اما بالنسبه لزعتر هذا العادي