بنات ابي رائكم بدايت بخبز اسمر فقط

[هيــــــون]

سسسلام


بنات انا بديت برجيم


بالخبز البر وفقط وبالعشاء عصير انناس لاني سمعت انها يحرق الدهون


انتوا وش رايكم يصير اضيف مع اي شي او لا استمر على كذا :eh_s(10):

 

[modern]

ما فهمت! يعني تاكلين بس خبز؟

 

[متجر جنات عدن]

للرررررفع

 

[الكلثوم]

انصحج بالتنوع بالكل
اكلي من كل المجموعات الغذائية باعتدال او بتخفيف
لان الجسم يحتاج لكل العناصر والمعادن
انتي محتاجه للحوم وفاكهة وخضار وبيض وحليب ومنتجاته
عشان تنزلين وزنج بدون لا تتأثر صحتج وبدون لا يصير عندج نقص بأحد المعادن او الفيتامينات
والاهم ان يثبت وزنج عقب ما ينزل
لان اذا اعتمدتي ع نوع واحد من الاكل بسرعه ينزل الوزن واذا خلصتي الريجيم ونزلتي للوزن المثالي
يرجع وزنج يزي بشكل ماتتخيلينه ويروح كل تعبج بالريجيم ع الفاضي

الله يوفقج وتنزلين وزنج بصحة وعافية

 

[غصون ق]

اب
اب
اب