بنات ببتدي رجيم يباني رهيب مين يبتدي معايا؟(متجدد)

[شهدووونة...!]

انا افطرت 4موز وبدون حليب توني ادري انه الفطور فيه حليب على بالي موز فقط
الساعة 3راح اتغدى واكل يومي

 

[نور مغليها]

ووددي ابدأ معآإكمـ بس إرتحت لـ ررجيم التمر والحليب < مع انه متعب لأني احب السويت كثيييرر
بس اوكي بتحمل َ ان شاء الله < لانه سرريع وبسرعه بالاسبوه 5 كيلوآ < ^^
واذا مانفع معآي ببدأ ويآم بإذن الله ..

 

[لولي دلع]

انا افطرت 4موز وبدون حليب توني ادري انه الفطور فيه حليب على بالي موز فقط
الساعة 3راح اتغدى واكل يومي

مدام اكلتي 4 موزات عادي مو لازم حليب
الغرض منو انو يعبي بطنك وتشبعي
بس لو جعتي كلي حبه موزه وكوب حليب خالي الدسم راح تنسي الجوع

 

[لولي دلع]

انا شربت حليب و الغدا حخليه ٥ وراح اكل شي بسيط وخفيف ولو جعت بعدين حاكل موزه واشرب حليب

 

[لولي دلع]

بنات انا اكلت موزتين صغار وبعدها بشوي اكلت 4 ملاعق رز وحشرب حليب خلاص هدا الغدا حقي
نسيت اقولكم ممنوع منع بات الغازيات وبدلو كل شي بمويه وحليب وعصيرات طبيعيه غير كدا لاااا
غازيات مممممممنووووووع

 

[شهدووونة...!]

نسيت اقولكم اللي تبي تسوي رياضه
ترقص رقص شرقي غجري مره يحرق الدهون
ويفضل اننا نخصص وقت للرقص
ايش رايكم ؟

ياسلام على الفكرة الخرافية...:icon30:

 

[dantella]

احسن هالرجيم يمتن وايد في موز والموز كله سعرات حراريه

 

[شيمه السنافيه]

مرررررحبا بنات انا وزني 85وهدفي 70ان شاءالله ببدا معاكم

 

[زهره الخليج]

بنات توني قست وزني
70

وي وي ضيقتي خلقي...




يالللللله نقدر راااح انزل 70 كله ... بشهر 10 ان شاء الله .... :yaaaaaarb:




بنات اهم شي تقوسون الوزن اول ماتقعدووون من النووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم


اهو الوزن الصحيح لك ... ولزم يكوووون بالسراميك مو علي الزل او سجاااد يتغير الوزن...




ولبسو ملابس خفيفه من توزنو لانه يفرقه معاااج ...

 

[زهره الخليج]

احسن هالرجيم يمتن وايد في موز والموز كله سعرات حراريه

لا بالعكس ياقلبي...


اهو رجيم ياباني ..وشوفي علي اليوتيوب شنو يقولون عنه ...


وايد يمدحوونه ....

وان كان سعرات الحرايه الموز فيها 60 كليوري للكبيره تفرق من موزه كبيره او متوسطه


والجسم يحتاج علي حسب الوحده نقول للرجيم 1200 حسبي

هل 60 كليوري للسبع موزات مجموعهم يزيد من الوزن لزم نتخطي 1200 عشان نمتن ...

7*60 = 420 كيلوري والحيل فيه 150 كيلور لكامل الدسم طبعااا الخالي يكون اقل...


ماراح نتخطي 1000 كيلووري ابداا

 

[زهره الخليج]

مرررررحبا بنات انا وزني 85وهدفي 70ان شاءالله ببدا معاكم

حياااااااااااج ياقلبي .... معنااا



الشهر راح انزل فيه 8 الي 10 وانتي شطااارتك


وراح تدخلين 70 ....

 

[زهره الخليج]

اليوووووووووووووووم ماكلت شي...


نمت الصبح وقعدت الحين وماشتهيت شي..


لاني مااابي اكل للعشاااء



بس صدعت واكلت موزتين وحليب.... فقط...



وراح اشرب بعد شوووي شاي اخضر لانه ينزل 200 او 150 كيلوووري من اكلته ...



=)



موفقين لباقي البناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات




بس عن جد يسد الشهيه ...... من بكرا ابدي امشي......



يؤؤؤؤؤؤؤ بكره اول يووم للدوام بعد الاجازه يؤؤؤؤؤؤ مالي خلق...


بكرا اكيد بنات يكسرون رجيمي ويطلبون فطووور


يارب مايطلبوون فطووور............


وان ماكلتي يذووونج ماكتلي ليه شفيج مو عاجبك ... يادوووخه ...




جزاهم الله خير بس مرات يخربووونها يجبووون عيوووووووووووش بوفيهات...



يارب مايجبون فطور.......بس راح اسوي نفسي اكل بس راح اكل اكثر شي

سلطات ويعني اكلت

 

[شقاوهـ بهداوهـ]

مرحبا بنات

وزني 76 هدفيالاول 70

ببدا معاكم

 

[زهره الخليج]

حيييا ج حبيبتي معنا...


اليوووم صحيت ساعه 6:30

شربت كوفي ماقدر اغير عاداتي


وساعه 11:37 اكلت موزتين وحليب خالي الدسم



وان شاء الله ساعه 1 اكل سطله مع جبن ...مشتهيه سلطه سيزر



واحاول ماكل بعدها شي ..........




يالله بنات راااااااح يووووووووووم وبقي 6 ايااااام



ونزل 2 الي 3 كيلوو =)

 

[شهدووونة...!]

يسعدلي هاليوميات يارب وبالعافية على قلوبكم

انا افطرت موزتين وحليب الساعة 8

تغديت رفيسة اكلة مغربية مكناتها مرقة خضار يصب علىخبز رقائق مقطع مرة لذيذه

وعلى الساعة 5اخذ كوب كوفي مع حبة دانيت وحدة
وبس اذا جعت باكل موزتين وحليب الرشاقة من الصافي
وبعد اليوم 5ايام مو6 شايفين وشلون الزمن يجيري وعلى فكرة لولا تجمعنا هذا كان ملينا وطال علينا الوقت
اي بنات امس رقصت رقص شرقي لمدة ربع ساعة اليوم بزيدها

 

[زهره الخليج]

^
^
^

بالعافيه ياقلبي...

بس لا تكثرين وايد من الخبز ....



شفتي اشلووووووون بسرعه تركض الايام ..........


وانا نفسك من غير تجمع كان من زمان اكلت

 

[زهره الخليج]

ياااااااااااااااالله بقي 4 اياااااااااام للوزن ......



بسرعه مرت يابنات ...................


وننزل كليوين الي 3 كيلوات ....



................................................................................................................................



امس ماكلت شي..... بس


فطور 2 موزتين وحليب خالي دسم


وغداء سلطه



ماتعشيت .................


















مامشيت امس ولا سوويت شي............... حاطه عذري بشي تاافه احاول


اليووم اني امشي ............




اليووم بنات طلبوو فطووور =( احاول اكل بس سلطه ...............

 

[شهدووونة...!]

افطرت موزتين وحليب
انا اليوم ماشية تمام لومامجتني دوخة الهبوط اكلت كيس شيبس بالجبنة:krkrkr:
غداي بتغداء تبولةبدون برغل :eh_s(4):
واكمل على حليب وموز بالغي السناك :eh_s(11):
وبرقص ساعة كاملة:rgewrg:

 

[Bnooth]

بنات انا اسوي رجيم الروب بل الاسبوع ٥كيلو

 

[Bnooth]

بس اذا يعت اخربط شوي