بنات تعالو اعرفكم على مدربتي :)

[GAP^^الكبيرة]

مشكوره حبيبتي

 

[lara_action]

الله يعطيج الصحه و العافيه يالغاليه

 

[Japanese]

العفو خواتي ولايهمكم كل مابلقى شي زين ومفيد بقولكم عنه

 

[Laymo0ona]

مشكورة حبيبتي عالافادة

 

[makhroosha]

يعطييييييييج العافيه حيييل عجبني .. انشاءالله اطلبه

 

[[..كـــــرك..]]

جابانيز

اذكر تبين تصغرين صدرج ؟

صار لج تطورااات ؟؟؟ او على تيتي تيتي !!


بشريني

 

[تفاخيه مبطوطه]

الله يعطيج العافيه ويعطيج اللي تبيـــــــنه

مشكووووووووووووووره

 

[ثقتي بالله كبيره]

مشكوره حبيبتي

تسلمين

 

[Heaven Light]

مشكووووووووورة حبيبتي ..

بس جان زين احد يقول وين نلاقيه بالديرة .. مالي خلق اطلب .. اقصد ما اعرف هاهاها

 

[ورده بنفسجيه]

يعلج العافيه ان شاء الله

 

[[..كـــــرك..]]

جابانيز وينش

 

[Japanese]

هلااااا والله بنات

اوبييييه السموحه بنات توني الاحظ ان الموضوع انرفع :$ :$

خل احين ارد عليكم وحده وحده

كرك : على حطه ايدج ياوخيتي =( هديت تمارين الصدر من زمااااان وصرت بس اتمرن يا مع رايتشل او مع بوب ( الريال )

ليمونه & مكهروشه ( ماعليه ماعرفت اقرا الاسم ) :$ & تفاخيه & ثقتي بالله كبيره & ورده بنفسجيه

حيااااااااااكم الله خواتي ووالله والله والله تستاهلون :$ :$

تعبت لين قلت بس ،، اكيد اكيد ان شاء الله بتلقينهم بمحلات الفيديو انتي بس دوري

واحين هاي صور للديفيديات اللي عندي








dvds names : boot camp + body sculpt + power sculpt + 30 day shred


جربت بس ال 30 DAY SHRD - BOOT CAMP


وصراحه اثنينهم اوكييييييي والباقي

ال POWER SCULPT بعد وااااااايد يمدحونه بيوتوب والتعليقات ع الديفيدي بعد وايد تشجع

والديفيدي اللي فيه صوره فخذ اووبيييه بعد اسفه ع الصوره ماعرفت اغطيها :/ << شغلته ولاعت جبدي منه

ماعجبني :/ لآان التمارين كلها تعتمد ع المقاومه

بس للامانه التعليقات على الديفيدي وايد اوكي

وحطيت لكم صوره فلم فرنسي لووووول مترجم للآنجليزي واااااايد حلووو خخخخ ادري داش عرض

لوول =)

وحياكم كلكم =)

 

[ii DareeN ii]

مشكوووووووووورة خوش موضوع

 

[لآ بيرلآ]

مرحبا ..

لقيتهم بيوتيوب كل ليفل مقسم 3 اجزاء ..
و ببدي معاها من الاحد ان شاء الله لاني اليوم بطلع بيت يدي ما يمدي لول ..

مشكورة واااايد لان جد جد عجيب .. ما شاء الله كل عضلة بالجسم تتحرك ..
و هذا المطلوب .. اذا دوامت عليه و هذا اللي اتمناه .. بعطيج خبر

 

[Japanese]

دارين العفووو =)

الدانه ،، اييييييه تمارينها شوي صعبه او بالآصح challenging

وان شاء الله تستمرين معاها هي بعد كلامها وايد مشجع

you can do it , stick with it , your body gonna change in no time

come on , fight for it آخر وحده من عندي لووول

بس صج كلامها وايد وايد مشجع

=) وحياكم

 

[Miss sensitive]

مشكووووره الله يعطيج العافيه

 

[[..كـــــرك..]]

جابانيز ماعرف انجليزي هذي بترطن

 

[Japanese]

مس سنستف ،، العفو حياج =)

كرك ،، ماعلييييج منها ،، شوفي البنت الشقره اللي معاها بتسوي تمارين المبتدئين

اما السمره :/ بتسوي التمارين بشكل اقوى ،، ف خلج مع الشقره وسوي اللي تسويه بس بالعدااااااال

لآن جد التمارين بتسبب الم وشد للعضلات بالبدايه وان شديتي ع نفسج من اولها :/ مشكله

اخبر اول مابتديت اتمرن معاها ماكنت اقدر اقعد نفس القرفصاء كنت احس بعضلات فخووذي

شادييييييييين ويعورووونيييي وجسمي كله متكسر علي :/ ويتروالي كل ماننتقل لمستوى اعلى نفس الشي بيصير

كل ماضغطنا ع الجسم بالتمارين غصب بيحرق الدهن وغصب بيشد بس بالآخير بيتعود وكل ماقعدنا ننتقل لمستويات اعلى مابيتعود

لووول ف بيتم يحرق بشكل مستمر ويقوى ويشد :$ :$

=) بشريني شيصير معاج ولاتنسيييين اشوي اشوي

توني ملاحضه اني مخربطه بآسم ديفيدي ! بردودي القبليه

انا قلت بآني شريت ديفيدي وايد يمدحونه ل نحت الجسم

اهم 2 بس انا واحد منهم ماعجبني لآن التمارين فيه تمارين مقاومه :/

اللي عجبني هو للمدربه جيليان مايكل اللي اسمه باور سكالب مب بودي سكالب

:/ تخربطت لآنهم تقريبا لهم نفس الاسم =)

 

[bintmishref]

السلام عليييكم..
japanese حبيبتي من زمان عن الموضوع بس بما ان صار له 4 اشهر بغيت اسألج شنو نتايج تمارين جيليان؟
شد جسمج؟! وشكثر كنتي تسوينهم بالاسبوع؟ ومتى بينت النتيجه؟

ومشكوره مقدما