بنات تعالو هنا :(

حكآيه.

New member
إنضم
16 مارس 2012
المشاركات
4
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلآم عليكم ..
كيفكم حبااااايبي ان شاء الله بخــير . .
عندي مشكله معقدتني اتمنى تفيدوني يارب القى حل :eh_s(2):
انا مرررررره نحيفه
حتى ايدي نحيفه اكرهها :eh_s(11):
وزني 43 تقريبآ !!
وطولي 162
يعني ماينآسب ابببببد
طويله ونحيفه جدا
المشكله مو ورآثيه مآحد بعيلتنا كذا
لكن من يوم وانا صغيره وجسمي كذا
انا وربي اكل كثييييير بس مافي امل اتخن
ابي شي يزوووووود وزني
ويدي اهم شي . قاهررتني مررره
-
انطركم :eh_s(2):​
 

حكآيه.

New member
إنضم
16 مارس 2012
المشاركات
4
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكوره ومنوره ياقلبي
وينكم بنااااااااااااااات
:(
 
إنضم
20 يناير 2012
المشاركات
1,290
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حكايه طلي علي تجمع البنات اللي معاي ان شاء الله تستفيدين شي منه
ومسالت اليد انا والله كانت يدي ماشاء الله بس مع الادمان علي النت طلعت يد تنفع اعلان عن المجاعه ههههههه
الله يسمنك علي خير وعافيه
 

غروري نوري

New member
إنضم
10 مارس 2012
المشاركات
1
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ااي بلييز حتئ انا وااايد ضعيفه ابي امتن باي طرريقه سااعدووني ��
 
إنضم
23 مايو 2011
المشاركات
3,397
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اغلي حلبه واشربيها وفيها طريقتها بقوقل تممممممممممتن
 
إنضم
27 نوفمبر 2011
المشاركات
197
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الرياض
حبيبتي عليك بالريااااضه .... ايه الرياضه لاتستغربون !!
انا كان وزني ثاااابت مايزيد لو آكل البيت كله
ومن بعد مابديت التزم بالرياضه قبل الأكل الحمدالله بفضل ربي بدأ وزني يزيد
وترا يبيلها طولة بال مو تلتزمين يوم يومين أسبوع ؟! لا استمري وبإذن الله راح ينكسر ثبات الوزن اللي عندك وتزيدين
** ملاحظه هاامه : الرياضه لازم قبل الأكل ولازم بعد تاكلين كثييير معها , لأن رياضه بدون أكل ماااينفع

وهذا تمرين لأصابع يدك سوييه وبعده كولي على طول .. يوميا


لاحظي يستند على أصابعه مو على باطن الكف !

صدقيني اذا التزمتي يوم عن يوم بتتغيرين ..بس الأهم لاتيأسين استمرررررررررري
لاتنسيني من دعواتك
 

حكآيه.

New member
إنضم
16 مارس 2012
المشاركات
4
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حباااااااايبي والله
مرررره شكرا ربي يعطيكم العااااااافيه فديتكم
بس حبيت اسأل اسطورة الزين حبيبتي كم مره اسوي هالريآضه ..
مو قصدي كم مره باليوم بس اممم مو عارفه افهمك . يعني كم مره ارفع وانزل نفسي كذآ ؟
 
إنضم
27 نوفمبر 2011
المشاركات
197
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الرياض
التمرين سويه ببطئ أول ماتصحين أو قبل الغدا
وعدد المرات في البدايه 5 (رفع , نزول , رفع , نزول , رفع )وكل ثلاث ايام زيدي 5 الين توصلين لـ 15 مره
أتمنى تكوني فهمتي علي وانشالله ينفع معك ويجيب نتيجه بس انتي لاتيأسين
** اذا حسيتي ايدينك متنت ووصلتي للنتيجه اللي تبين وقفيه لأن زيادة التمارين للمرأه يكبر العضلات .. مووفقه
 
إنضم
27 نوفمبر 2011
المشاركات
197
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الرياض
شموووخ التمرين اللي بالصوره خاص بالاكتاف والذراع واليدين ...ومن تجربه شخصيه يابنات التمارين ساعدتني كثيير بزيادة وزني جربووها مع النظام الغذائي ماراح تخسرون شي !