بنات تعبت ماكو اراده تعالو ساعدوني :"(

[sheraZia_Q8]

:eh_s(2)::eh_s(2):بناااااااااااااااااااااااات هلب هلب هلب
والله الاراده زيرووووووووووووووووووو :eh_s(2)::eh_s(2):

ماادري شسوي كل يوم اقول يالله ببدي رجيم
وماكو @@ مااقدر وربي مفجوووووووعه على الاكل ماادري شالسبب شالعله
تخيلو من عيدالاضحى لحد الحين انا موقفهع رجيم :rgewrg: عفيه بريك خذيته موووووو صج !!@@

ابي ارد انزل وزني وناسه الشعور حلوووو
رشيقه وحلوة والكزل يقول ضعفانه :eh_s(11):

للعلم وزني كان 112
وصل 109 لمده سنه كامله

وبعدين انضميت لتجمع ونزل ليم التسعيناات
والحين ثابت بين ال 97 ليم ال99

بموت قهر خلاص ابي التزم ماكو اراده

عفيه شسوي شورو علي ​

 

[((shoOoshoOo))]

كل ماتيوعين اكلي شي مفيد
تفاحه / شابووره / موزه / اي شي من الفواكه والخضراوات

-- الفواكه والخضراوات ماتمتن كللللش

رووحي لأخصائي تغذيه وانا ارشحلج طالب الشمري

واذا ماتقدرين اكوو وايد انظمه له بالمنتدى طبي وتخيري

مو مشكله اول يوم ماتلتزمين ثاني يوم حاولي ثالث يوم امورج طيبه ان شا الله
ودشي مع قروووب وكتبي يومياتج

 

[Q8stylle]

ليش ماتشتركين بالوجبات مثل شركه لوفات او دايت كير او هيلث كومبني
اول شي واهم شي بالرجيم الارادة
ثاني شي اذا مالج خلق تروحين لعيادة مثل دكتور طالب
عندج قسم الانظمه الغذائيه اختاري الرجيم اللي يعجبج ياقلبي
وامشي بالاسبوع 3مرات وخففي اكل واكيد يتنزلين ياقلبي
واذا تبين احد يشجعج دشي هالقسم واشتركي مع اي قروب
http://www.q8yat.com/f190.html

 

[غلاي عزوزي]

حاولي تشبعين نفسج بالسلطات
قطعي النشويات
تحركي وامشي حتي لو فالبيت

حطي ابالج انج محرومه من اللبس - المتن يكبرج جم سنه - اييب الامراض - ماتتحركين بسهوله من الثقل
موفقه

 

[انا لحبيبي .]

ابعدي عن الرز والخبز الابيض والغازات والشوكلاته والمعكرونه

افطري فطووووووووووور ملكي ، واتغدي غدا خفيف واتعشي عشى فقارى ، وخلي اخر وجبه الك الساعه 6

وامشي كل يوم تقريبا 30 دقيقه ،، وبليل ازا جعتي كلي لبن زبادي اكتيفيا

اول الموضوع رح يكون صعب عليكي بعدين لحالك بتتعودي

​

 

[كيكه توفي]

أهم شي الإراده ماكو اراده شلون بتضعفين

 

[noor al3yoon]

اقولج شتسوين روحي سوق
اي اي مجمع عاجبج ودشي المحلات اللي تبين وقيسي البدلات اللي تعجبج في شي قدج اصلا اللبس عليج حلووووووو
ابيج تفرين تدورين بدله ستايل وحلوة عليج
شتحسين فيه مو قهرررررررر
وانتي توج صغيره موقادره تلبسين اللي في بالج
طالعي يمينج ويسارج شتشوفين رشيقات ولبس مو قهرررر
انتي للحين تفكرين بشنووو
تبين تضعفين بسهوله
كل شي فيه تعب تعب تعب لاتلفين وتجذبين ع عمرج

روحي دكتور تغذيه يضبط لج برنامج يناسبج ويشجعج
او اشتركي بشركات الدايت واكلج جاهز ومجهز بعد

يا تمشين بالممشى
او دشي نادي صج راح تتعبين اول فتره بس خلاص راح تتعودين والله جسمج يتعود ع الرياضه واكلج راح يخف
راح تتحمسين يوم بعد يوم من تشوفين جسمج يضعف ويشد مو يترهل وهذا ميزة النادي
تخيلي انج بتفكرين شتلبسين اختاري لج بدله خاطرج فيها

الاراده الاراده الاراده

حطي هدففففف جدامج
جذيه بتمتنين اكثرر
عاملي نفسج مثل الطفل شدي عليها لين تعدين اول مرحله
وخلاص كل شي بيصير سهل

اسفه اذا ضايقتج بس لمتى واحنا نشكي من اجسامنا
انا حاليا بنادي صدقين تعبت تعب وشاده ع نفسج ومخففه اكل واصلا صايرة نفسي مسدوده
والله والله اتمرن 3 ساعات باليوم بالنادي
اول ايام تعبت تعبت كرهت عمري ارد البيت ميته موقادره اتحرك الحين الحمدالله اتعب بس مو مثل قبل
جسمي تغير شكله شد بس هم يبيله ادعيلي اوصل للوزن اللي ابيه

وسامحيني اذا ضايقتج موقصدي

 

[sheraZia_Q8]

يحيتني فيجتكم كلكم ما قصرتو
وما زعلتيني حبيبتي بالعكس عطيتيني بوش لي جدام
وتابعوني بيومياتي بالقسم وشجعوني كلكلم
ما قصرتو تسلمووون

 

[ZajiL]

الله يوفقج ويتتشجعين ويقوي ارادتج يارب

 

[قطوه شماليه]

الله ياحلات كلامج ياختي
​

 

[miss maha]

والله حتى انا ماعندي ااده مع اني مشتركة مع شيخه البنات برجيم عذاري بس بنات اننا مع نفسي اضبط بس اذا فيه جمعه وش اسسسوي

 

[خريجة 2010]

نفس حالتي انا مفجوووووووووووعه على الأكل اموت عليه ..

و سويت رجيم و ضعفت يعني ضعفت ضعفت الناس ما عرفوني خخخخخخخخخخخخ

و رديت زدت جم كيلوووو و راااااااحت الإراده و ابي اضعف جااااااااااااااااااااااااااان الله يسلمج أحلف على المصحف و التزمت غصبن على خشتي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مالي حيله