بنات ساعدوني عرسي ما باقي عليه شي ابي اضعف

[فديت ضاري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم - مسائكم خير

بنات انا في مأزق ساعدوني تكفووون عرسي ما باقي علية شي

عرسي شهر 11 ابي اضعف شسوي ؟؟؟

وزني الحين 72 كيلو وطولي 166 ابي وزني يصير 64

لان انا مجربه هالوزن كان جسمي علية رووعه بس الحين شسوي

جربت اسوي رجيم بس ما اقدر انا وحده احب اكل ما شالله علي ما اثبت على الجيم


شسوي انصحوني ؟؟

 

[دلال معارف]

رد : بنات ساعدوني عرسي ما باقي عليه شي ابي اضعف

خففي اكل وامشي باليوم نص ساعه وشوفي اشكقر راح تنزلين
انا جربتها ونزلت 13 كيلووو

 

[امي الحنونه]

رد : بنات ساعدوني عرسي ما باقي عليه شي ابي اضعف

انا انصحج لا تاكلين عيش وامشي بالمشاه

 

[كيكه توفي]

ميخالف حاولي تخففين وامشي بتوصلين للوزن اللي تبينه لي شهر 11 ان شاالله

 

[Q8stylle]

كثري من السوائل والماي
وامشي كل يوم وخففي اكل وانشالله تضعفين

 

[ღfatoshaღ]

رد : بنات ساعدوني عرسي ما باقي عليه شي ابي اضعف

ان شاء الله جدامج وقت وراح يمديج ان شاء الله وانا راح اشجعج بعد خففي اكل وروحي نادي ع الاقل لمده شهر

 

[ياشوقي للجوري]

رد : بنات ساعدوني عرسي ما باقي عليه شي ابي اضعف

اهم شئ الرياضة استمري عليها وان شاءالله تضعفين
وجربي رجيم النقاط ترا حيل حلو يضعف حييييييل

 

[QT]

رد : بنات ساعدوني عرسي ما باقي عليه شي ابي اضعف

شوفي حياتي

بالمبارك اولا على زواجج

بقول لج نصايح


بتخريطين او تقولين مااقدر

خلج عروس متينه احسن
















اول شي الكاكاو البيبسي ومطاعم انسيهم

كلها شهرين مارراح تضرج صح ؟



اشربي باليوم ثمن قلاسات ماي

ثلاث مرات باليوم شاي اخضر انتي قسمي وقتج



رز خبر معكرونة


انسيهم بالشهرين هذول



خلي اكلي كله بدون دهن


مشااوي دجاج تكه كبد بيض مسلوق

بدون ملح او طماط او بطااااااااااااااطس او جزر

اكلي مرتديلا جبن سلفايد

خسسسسسسسسسسسسسسسسس كثري منه

سلطة مع كل وجببببببببببببببببببببببببببه


بدون جزر طماط ملح

حطي فيها اما ليمون او خل




طيعيني كلها شهرين

وتشوفين جسمج اشلون يضعف













معععععععععععععععععععع مشيييييييييييييييييييييي



ساعه كل يوم

ساااااعه مو اقل



لانه جسمج راح يضعف

والجلد يحتاااااااااااااااااج مشيييييييي

 

[modern]

تقدري تنزلي هالوزن البسيط بخلال هالمدة...الله يهنيج

 

[baby johnson]

ويييييييييي سهالات حبييييييييييييبتي لاتخافيييييين
بتضعفين باذن الله
وترى ماتعتبرين متييييييييييينه واللي بتنزلينه موواااااااايد >>>يعني بتطمنها لوووووول
حبيبتي اخذي حبوب امانه كير ولا زيت الاتات اللييسدون الشهيه
ودام تحبين الاكل اكلي بس وخري عن النشويات
وامشي باليوم نص ساعه -ساعه الا ربع
تركي العشا نهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااائيا
بدليه بتفاااااااااحه او روووب قليل الدسم
وكثري جاي اخضررر وزنجبيل ودارسين ونعناع ومرميه يدخل بطنننننننننننج
والف مبروووووك مقدما

 

[MoonDiamond]

امشي ساعتين وكثري سوائل

وفحصي الغده احسن
انا سويت رجيم جم شهر واهلكت روحي من اليوع ونزولي بطيييييييييئ وتاليها طلع غده

 

[كاتو_كويتيه]

ماقصرو البناااااااات

 

[senyo0oretta]

سوي مساج تخسيس

 

[اخت خالتهم]

انا اقولج وانتي تاكلين توج خامس لقمه
شربي قلاصين ماي
وبتشبعيييين ماراح تاكل وايد
او شربي 3 قلاصات


الله يوفقج يارب ويهنيج