بنات مب طايقه جسمي

wojood22

New member
إنضم
23 فبراير 2010
المشاركات
86
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قوه بنات*
بصراحه لايع جبدي من جسمي بصراحه كلما شفته في المنظره قلت وييييع ايه ويع في كل مكان شحوم في كل مكان سلولايت بصراحه لا لبس يصلح عليه ولا شئ ودي احصل لي لبس ما احصل اتم ادور في المولات ولا احصل وبعدين اخذ لي شئ مو عاجبني بس لأنه كبري

بصراحه ودي اضغف بس وين مشكلتي كلما امسك ريجيم اضعف قدام الاكل وارجع مثل قبل او انزل كم كيلو ولرجعهم من جديد وعليهم بوسه بنات ساعدوني اخفض من وزني *بالاخص ان اخوي بيتزوج بعد رمضان واحس انها فرصه لي اخف ولو 15 كيلو*

المهم وزني 104?
وطولي 156
 

سنابل@

New member
إنضم
10 مايو 2012
المشاركات
76
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
والله انا نفس حالج

الله المستعان
 

Tom ♥ Jerry

*مساعدة مشرفات قسم المشاكل الاجتماعية*
إنضم
24 مايو 2010
المشاركات
19,810
مستوى التفاعل
11
النقاط
0
العمر
33
الإقامة
Faiilcha
الموقع الالكتروني
WWW.Q8YAT.COM
.


نادي و رياضه + وجبه وحده باليوم صحيه ..
 

أبلة فاتن

New member
إنضم
17 ديسمبر 2010
المشاركات
2,847
مستوى التفاعل
0
النقاط
0

حياتي انشاءالله تضعفين انسي انج مسويه رجيم صج لمن قعدت اسبوع بالبيت وما احتك باحد

ضعفت على رجيم العضوة فلبينية عبده

وناسه بس لمن تروحين عزايم وتطلعين والخ تضطرين تاكلين معاهم عرفتي

يبيله حكره احسس مع اللي مثلي ههههه انام واقوم اكل وجباتي وامشي ساعه وانطر الميزان

ودي ارجع اسويه ترى الرجيم يعدل روايح الجسم اذا كان رجيم حلو مو قاسي خاصه لي وخرتي عن الغازات

مشروبات غازيه بالاحرى

حاولي وخلي ارادتج قوية واستخدمي كل طاقتج عالاقل وصلي الوزن الشبه مثالي مبدأيا مو لازم تصيرين عصله

المهم شكلج يكون عاجبج انا هذا تفكيري وكل وحده حسب عظمتها انا عظمتي عريضه شوي

ف لو بضعف اضعف بس عندي عظامي تاخذ وزن وشكل فاهم شي مناطق البطن والورك تكون نحيفه نوعا ما

ومقاسي يكون معقول

ولا تيأسين​
 
إنضم
1 أكتوبر 2011
المشاركات
5,569
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله يعينج
صار صعب جدا نزول الوزن لان الاكل ملغم بالهرمونات والدهون والزيوت المهدرجه والمواد الحافظه

قللي اكل الجاهز واكلي خضار وفواكه بكميات كبيره وخصوصا الانتاج المحلي علشان نتحاشي المواد الحافظه
 

chnoof11

New member
إنضم
19 يوليو 2011
المشاركات
1,006
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي اول شي مدامك بصحه وسلامه اهم شي ثاني شي اتمني منك انك تدخلين معنا القروب رجيمنا مره حلو وانا كنت مثلك ايرادتي زفت ماقاوم الاكل ولما ا وح وادوري لبس مالاقي واظطر اقعد بللبيت لما جاء اليوم الي قلت خااص بسوي قرووب وكلنا نسوي الرجيم ونشجع بعض وحت لو فكرت اخربط ماقدر لان كل جمعه نقيس اوزانه والي مانحفت معناته مخربطه وتعاقب تعيد الرجيم والرجيم ينزل من ٢-٣ كيلو في الاسبوع ةالحين لنا اسبوعين نحفنا ٤كيلو بس بمقاساتنا اكثر انا وزني ١٢٢ وياربي لك الحمد نزلت نتشرف بشتراككم معانا واي اساله او تستفسار انا حاضره *
 

chnoof11

New member
إنضم
19 يوليو 2011
المشاركات
1,006
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي اول شي مدامك بصحه وسلامه اهم شي ثاني شي اتمني منك انك تدخلين معنا القروب رجيمنا مره حلو وانا كنت مثلك ايرادتي زفت ماقاوم الاكل ولما ا وح وادوري لبس مالاقي واظطر اقعد بللبيت لما جاء اليوم الي قلت خااص بسوي قرووب وكلنا نسوي الرجيم ونشجع بعض وحت لو فكرت اخربط ماقدر لان كل جمعه نقيس اوزانه والي مانحفت معناته مخربطه وتعاقب تعيد الرجيم والرجيم ينزل من 2-3 كيلو في الاسبوع ةالحين لنا اسبوعين نحفنا 4كيلو بس بمقاساتنا اكثر انا وزني 122 وياربي لك الحمد نزلت نتشرف بشتراككم معانا واي اساله او تستفسار انا حاضره *
 
إنضم
13 أكتوبر 2010
المشاركات
9,118
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
في قلب زوجي ♥
عادي بتقدري تنزلي وتصيري ضعيفه ومتل ما بتحبي ، بس اول شي لازم تحطي ببالك انه من هاللحظه خلص الموضوع صار جد

وانه بدك تضعفي مو عشان تكوني ضعيفه لا عشان صحتك وعشان ما تضرك السمنه بالمستقبل ، بما انه وزنك شوي كبير بدك

تمشي ع برنامج معين لحد ما ينزل شوي وزنك

اول شي بدك تحطي ببالك انه المشي اليومي شي اساسي ، بس بما انك ما رح تقدري لانه يمكن مو متعوده ع المشي

حاولي يوم اه يوم لأ ، وخلي اول يومين المشي تاعك 15 دقيقه عشان جسمك وعضلك يهيأ نفسه ، وبعد اليوم التالت نص ساعه

لحد ما تصيري تقدري تمشي باليوم ساعه وحده ، هاد بالنسبه للمــشي


بالنسبه للاكل ، افــطري فطوور منيح وقومي وانتي شبعانه منه

الغدا تغدي بكميييه مناسبه تكفيكي بقيه النهاار

بس بليل تعشي زبادي اكتيفيا ، او اشربي لبن او كلي كورن فلكس فتنس ، او شابوره مع جبنه

وصدقيني مع المشي المستمر باذن الله رح تلاقي حالك ضعفتي بطريقه منيحه

وان شاء الله تضعفي بصحه وعافيه
 
إنضم
2 مايو 2006
المشاركات
9,552
مستوى التفاعل
6
النقاط
0
الإقامة
الكويت
اهم شي انج الحين قررتي من يوم كتبتي هالموضوع انج تبين تضعفين

خففي اكلج ويوم عن يوم راح تلاحضين انج قاع تاكلين اقل من اول

حاولي تستبدلين المنتاجات اللي قاع تاكلينها بمنتجات سعراتها الحراريه اقل
شربي كل يوم ماي لتر او لتر ونص طبعا بالتدريج راح تتعودين وراح يقل اكلج وراح يتنزل الدهون اللي بجسمج
امشي يعني ممكن اول اسبوع ربع ساعه
وعقب زيدي المده لنص ساعه ليما تتعودين وتصير ساعه

اذا عندج اصرار راح تضعفين باذن الله
 

عتيبيه ذوق

New member
إنضم
31 يناير 2012
المشاركات
241
مستوى التفاعل
0
النقاط
0


حلو انج كتبتي هالموضوع ..
ومعناته انج صج تبين تضعفين ..

أولا شي !
حبي نفسسج وحبي همن جسمج ..
وقولي انا ضعفت انا ضعيفه , لا تقولين متى اضعف ومادري شنو =\ !
اشربي ماي وايد
اكلي اشياء صحيه
ابتعدي عن البطاطس وعن الخبز
عن الدهونيات
ابتعدي عن الغازيات
ادخلي نادي لا تفوتين الفرصه
امشي كل يوم لو ساعه او ساعه ونص

وبالاخير اقول
حبي نفسج حبي نفسج حبي نفسج


ربي يحقق اللي في بالج ()
 
إنضم
1 أكتوبر 2009
المشاركات
3,883
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله يكون بعونج و تقوي ارادتك حرام تهملي جسمك اكثر
 

ضــمــاد

New member
إنضم
9 مارس 2012
المشاركات
1,318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله المستعان


لاتقولين بسوي رجيم


الحرمان .. مووووووووو زين



دايم قولي أنا بأختار أكل صحي



أنا باكل فاكهه , باكل سلطات , باكل خبز اسمر


لاتقولين انا ماراح اكل دهون ودسم لاتركزين على هالاشياء



لانه الشي اللي تركزين عليه راح تحصلينه
 

WAAAW

New member
إنضم
21 ديسمبر 2008
المشاركات
3,121
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حطي جدام عييييينج هدف والله بتضعفين .....ز لاتفقدين الامل ... سوي كلللللللللللللللللشي يضعفج كل اللي تقدرين عليه
 

دنيتى انا

New member
إنضم
4 أكتوبر 2010
المشاركات
697
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا ما حب اقولج حجي وايد كل اللي بقولج علية شيين

الاول : تمي على رجيم اسمه عبدالله المطوع الصاروخي وشوفي شنو كان الكلام علية يقولون لج من 4لي 6 كيلو بالاسبوع يعني اسبوعين 12 كيلو يعني بالشهر ممكن تقطين 15 كيلو ...اذا انتي تبين

الثاني : اذا ماقررتي تبتعدين عن الاكل وتقولين ستوب ..لأاتفكرين بجسمج وخليج تاكلين كثر ماتبين ....لأان الحجي من غير فعل
صدقيني يحبط ويحسسج بالخيبة بكل شي بحاتج .....


بس وسلامتج