بنات منو تبدأ معاي على رجيم الدكتور المطووع ...ابي احد يششششجعني بليييز .!!

[حكاية ورد]

السلاام عليكم والرحمه الله وبركاته
صباحكم--مسائكم ورد وياسمين
شلوونكم ياحلووات ..:eh_s(21):

بناات انا ودي اسووي رجيم بس ابي احد يشجعني :gr4uu:
منوو تتبرع وتنافسني ...:eh_s(2): طبعا مع ذكر كم الوزن وجم نزلتي اسبوعياا

حماااااااااااااااااااااااااااااااس ياابناات :lkmnkl:



انا وزني 79
الهدف الاول 72
والهدف الثااني .. ااي رقم بس بالسيتينات هههههه:ada:

هذا الرجيم اللي حطته الاخت بنت الكوويت

همسه : بنت الكوويت داايم مميزه برجيمها انا اتببعته قبل ونزلت عليه ماشااء الله ...
يعطيج العافيه واكيد ما نستغني عنج
الرجيم الاول


الافطار

7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم


الضحى

عصير برتقال أو أناناس

الغدا
قبله كوب ماء

سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
+
2همبرجر مشوي
أو
علبة تونة بالماء
أو
صيخ مشوي أي نوع
أو
صدر دجاج مشوي
+
دايت أو ماء


المغرب

كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة


العشاء
قبله كوب ماء

* سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
أو
* روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
أو
* حليب خالي الدسم + 3 شابورة
أو
* ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية)




--------------------

الرجيم الثاني


الافطار

شريحة توست أسمر أو 1-2 شابورة
+
شريحة حلوم قليل الدسم أو ملعقة لبنة أو شريحة مرتديلا أو بيضة مسلوقة
+
خضار السلطة ( طماط - خيار - فلفل أخضر)
+
كوب حليب خالي الدسم


الضحى

عصير برتقال أو أناناس أو نسكافيه 3 في 1 ماركة تروبيكانا


الغدا

قبله كوب ماء

يومين = تشيز برجر من ماكدونالدز + دايت
يومين = سلطة + ربع خبزة أو 1 توست + 1همبرجر أو ربع صدر دجاج أو علبة صغيرة تونة أو
3 أيام = سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون) + 2همبرجر أو صدر دجاج أو سيخ مشوي أو علبة تونة


المغرب

كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة


العشاء

قبله كوب ماء

5 أيام = سلطة (ممكن وضع أي نوع من الخضار ) مع اضافة صنف واحد من الاصناف التاليه :

2-3 شرائح جبن حلوم
أو
2-3 شرائح جبن مالح + ملعقة زيتون شرائح
أو
3-4 ملاعق ذرة + روب خالي الدسم


يومين = من اختيارات العشاء في الرجيم الأول







_____________________

الرجيم الثالث 4×2×1


يومين = اتباع الرجيم الاول

يومين = اتباع الرحيم الثاني

يومين = سوائل

المسموحات :
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
روب خالي الدسم
جميع انواع العصائر ماعدا المنجا
جميع انواع الشوربات
جميع انواع المشروبات الغازية (الدايت)
شاي
قهوة
ماء
جميع أنواع الخضار
جميع انواع الفواكه ماعدا (المنجا - التمر - الموز - التين)

يوم = مفتوح (بشرط التوقف عن الاكل قبل 8 ساعات قبل النوم)
____________________________
الرجيم الرابع 2×2×2×1



يومين = سوائل

يومين = اتباع الرجيم الاول أو الثاني

يومين = قطع النشويات

الافطار
1-2 بيضة مسلوق أو مقلي + كوب حليب خالي الدسم

الضحى
كيس صغير مكسرات منوعة + شاي أو قهوة

الغداء
قبلة كوب ماء
سلطة اي كمية مع ملعقة وسط زيت زيتون
+
90 جرام لحوم (3/4 كف اليد لحم أو صدر دجاج أو علبة تونة أو 2 همبرجر)
أو
3-4 شرائح جبن قليل الدسم
+ دايت أو ماء

المغرب
حليب خالي الدسم + نسكافية

العشاء
قبله كوب ماء
عكس الغداء (اذا الغداء لحم العشاء جبن)


يوم = مفتوح (بشرط التوقف عن الاكل قبل 8 ساعات قبل النوم
)__________________

 

[أم وهابي (عبير)]

ودي اسوي رجيم لان موعدي مع المطوع مطول شهر 8
انا وياج

وزني يفشل حده : 92 (من بعد ماكان 65 :eh_s(11): )>>>>>> من الحمال
طولي : 165 سم الحمدلله :yaaaaaarb: على نعمة الطول اهوو اللي ساتر الوزن


انا عجبني اول رجيم لانه فيه كاكاو وانا غرامي كاكاو

نبلش من اليوم لان انا تريقت نسكافيه بس
وبعد اسبوع نوزن ؟؟

انا راح اكتب يومياتي وانتي بعد عشان نشوف شنو كلينا
وان شاء الله ما نخربط

 

[(استغفرالله)]

والله انا بعد ودي اسوي رجيم
حسااافه والله تعبت تعب ست شهور مسويه رجيم
ونزلت 15 كيلو ووصارلي شهرين صايره بس ابلع بلللع مو طبيعيييييييي
خايفه لا ارد الي نزلته وزود من كثر ماسمع سوالف
اليوم كان يومي كله تماام
بس على اخره تو خربتها كليت كناافه وكلييت تمر بالدارسين والفول السوداني
وكثرت من اكلي شوي
بس بمشي ان شاءالله ساعه
وباجر ان شاءالله بخفف
وانا ماقدر اتبع شي معين صرااحه احس اني مغمووته
يعني رجيمي من عندي

 

[أم وهابي (عبير)]

انا اول يوم تريقت نسكافيه
وغداي سلطه+تونا+2توست
العصر كت كات مع نسكافيه
العشا سلطه ماكدونالدز

ثاني يوم
الريوق نسكافيه
الغدا هم تونا ------------- مادري شفيني عالتونا
العصر كت كات + دايت سفن
العشا شوربه


وان شاء الله اكتب اليوم الثالث لي شبكت مره اليايه
انا ليلحين ماخربته الحمدلله لان فيه كاكاو الرجيم فمصبرني احب الحلوووو


حبيبتي (استغفر الله) حاولي اذا بغيتي تخورينا بالاكل شربي مااااي عشان ماتخورينها وااايد وتتحسفين حراااام 15 كيلو وتردينهم حرام
قاومي

 

[حكاية ورد]

بنااااااااااااات يلااااااااا انا معاااااك هذا ثانني يووم
اعذرووني صارلي مده مارديت بس المنتدى كثير يعلق

ام وهابي يااهلا يااهلا نورتي الموضووع ..
بس ببسالج انتي بجم يووم سابقتني ؟؟
وياهلا فيج مره قاانيه وان شااء الله نضبط على الرجييييييييييم ما نخربط

 

[حكاية ورد]

بناااااااااااااااات ابي مطعم ماااااااا يمتن
ويسووي اكل دايت احسسسسس ودي اغير عن اكل البيت

>> من بدايتها هههههه

 

[Baby^Bop]

لووووووووووول حكاية ورد بدعتي

شوفي عندج هيلث كومبيني - دايت كير - لو فات - سب واي

يعني هذيله شوي ينفعون اذا حبيبتي تاكلين من بره او تقدرين باس مطعم تاكلين سلطات ( اللبنانية طبعا مو فرايديز وربعه سلطاتهم اثقيله ) وعندج مطاعم الستيك بدلي الفرايز بالسوتيه

والله كريم

 

[*((كـارينـا))*]

والله انا باديه رجييييييييييم من امس


اكلت بس سلطه وطول النهار رياااااااااضه ولابسه الكورسيه الحراري

عاد امس بالليل قعدت يوعانه وجني مخنوقه ركضضضضضضضضض:eh_s(11)::RoadRunner: الفير رحت اكلت خيارتين لازم أأقلم نفسي على الرجيم مابي اخربه عندى مناسبه الاسبوع اليااي ولازم انزل 5 كيلو .......... ادعوليييييييي

 

[أم وهابي (عبير)]

انا خرتها وخربت الررجيم
بس ان شاء الله باجر ببدي من يديد

 

[TeAcHeR_BeZaRiN]

رد : بنات منو تبدأ معاي على رجيم الدكتور المطووع ...ابي احد يششششجعني بليييز .!!

وااايد حلو الرجيم
بس المفروض اشكثر تنزلين خلال الاسبوع او الشهر ما تدرين ؟

لان ودي ابدا معاكم

كان ودي اخذ حبوب مارغريم باور بس قريت انه مكوانتها عبارة عن رصاص وحيل خفت بصراحه فقلت امشي بالسليم افضل

 

[شوكولاته&فانيلا]

شدي حيلج حبوبه وموفقه خير يارب