بنات منو وزنها 60 تبي تصير 50

[عربجيه]

انا ما اخذ حبوب سد الشهيهـ

اليوم : شربت عصير برتقال وبيضه اومليت

الغدا : تونا ؛< امووو عليها

ومراح اتعشا بأذن الله

 

[نمله سيلانيه]

بنات انا جتني المسعده الدودااااااا



ببدي بعد بكره يوم الجمعه باذن الله

بس مراح اخربط اليوم وبكره بس بحاول اشرب واكل شوي وانتو شسويتو اليوم بشرو

 

[تبطي عظم!]

وانا بعد ويااكم

وزني 59 وابي اصير 50

بنات سمنتي كلها زوايد وكرشه بلييييييييييييييييييييز ابي حل

 

[نمله سيلانيه]

يلا خلنا ندش يوميا ونكتب يومياتنا ومانخربط

لو ننزل بشهر 3 خمسه كيلو نعمه


متى بتبدين انتي تبطي وشنو نظامج الى بتسوينه تخفيف من عندج ولارجيم معين

حتى انا كريشه

 

[حلـ( أرام )ـوه]

وانا بعد ويااكم

وزني 59 وابي اصير 50

بنات سمنتي كلها زوايد وكرشه بلييييييييييييييييييييز ابي حل

فديتج زوايد وكرش <<< طيعيني بس رياضه وتخفيف شوي بالأكل (شربي جاي أخضر) :eh_s(6):

وسوي هالتمرين 10 دقايق كل يوم وجسم راااااااح يترتب :ggdw:
http://www.youtube.com/watch?v=DqQsR...eature=related

 

[حلـ( أرام )ـوه]

بنات انا جتني المسعده الدودااااااا



ببدي بعد بكره يوم الجمعه باذن الله

بس مراح اخربط اليوم وبكره بس بحاول اشرب واكل شوي وانتو شسويتو اليوم بشرو

ياقلبي وقت الدوره اكلي عدل انسي الرجيم عالأقل اول 3 ايام بس اكلي عدل علشان تنزل عدل
لان اذا ماكليتي راح يعورج بطنج والله



أنا تريقت ريوق عدل :eh_s(20):
وماتغديت لان تريقت متأخر وشبعانه
عالعصاري شربت قهوه
وقبل شوي كليت روب وخيااار <<< لذيذ :eh_s(22):

وانتوووووا؟!

بنات ترا مو شرط من اول الايام تشدون على عمركم لاااااااااااااا اول شي خففوا بالكل شوي علشان تتعود المعده

 

[نمله سيلانيه]

انا والله قمت شربت نسكافيه

عقب كباب حبه مشوي


وعقبه 4 كوكيزات حق الرجيم

عقبه كاباتشينو هذا بالعصر


وبعدين رحت الكوت كلت حبه خبز صاج

احس اني مصختها انشاءالله بعد بكره ببدي رجيم جااد

رجيم الفواكه والخضروات

ولاحد يخربط بناات
موفقين ان شاء الله

وكل ماتجوعون اكلو خيار وروب 0 او كيوي وانناس يضعفوون يذوبون الكروش اقصد الشحوم

 

[تبطي عظم!]

يلا خلنا ندش يوميا ونكتب يومياتنا ومانخربط

لو ننزل بشهر 3 خمسه كيلو نعمه


متى بتبدين انتي تبطي وشنو نظامج الى بتسوينه تخفيف من عندج ولارجيم معين

حتى انا كريشه

آآآآآآآآه يانموله لو بقووولج شنو صاير جسمي استغفر الله ماكو تناسق

يعني الي تشوف ايدي عبالها وزني 45 ماكو حتى زنود وحييييييييييييييل ضعيفه جلد وعظم بس

طولي 161 ووزني 59 طبعا بتقولين وين كل هالوزن بقولج كله كرش وزوايد بس اما الفخوذ عاديه

والمؤخره جايه بالعرض يعني كبيره شويه بس بالعرض جسمي معقدني يعني في اماكن تحتاج اسمن وفي اماكن تحتاج ضعف..

خايفه اسوي رجييييم واندم لان انا صعب اسمن بس سهل اني اضعف بسرعه ينزل وزني بس صعب صعب صعب صعب يزيد


اليوم الصبح تريقت كورن فليكس << حلفي لووووووووول

والساعه 11 جعت واكلت صمونه فيها لبنه:nocommint: مع عصير كوكتيل طبعا مو طبيعي:eh_s(22):

ما ادري وين الله قاطني؟؟

بس من امس بديت رياضه وتمرين حق الكرش الحين بعد شرحي هذا كله تعتقدين احتاج رجيم ولا رياضه بس!!

 

[تبطي عظم!]

فديتج زوايد وكرش <<< طيعيني بس رياضه وتخفيف شوي بالأكل (شربي جاي أخضر) :eh_s(6):

وسوي هالتمرين 10 دقايق كل يوم وجسم راااااااح يترتب :ggdw:
http://www.youtube.com/watch?v=dqqsr...eature=related

بس الجاي الاخضر مو ينزل الوزن كله ؟؟

انا اخاف وجهي يذبل ويضعف انا وجهي ضعيف عاد

قررت ما اكل عيييييييش خلاص علشان الكرش تخف

وبسوي التمرين مشكووره

 

[تبطي عظم!]

حبيبتي حلـ( أرام )ـوه

الرابط غلط ماكو شيء نسخيه مره ثانيه بلييييييز

 

[شوق والدمعه]

بنات حددددددددده تجمعكم شوقني انا مره ٦٠ مره ٦١
يعني بالستينات
المهم ودي ابلش وياكم بس موو الحين بس اكيد لي رجعه

 

[نمله سيلانيه]

والله ياقلبي تبطي انا اقول انتي رياضه

لان لو سويتي رجيم بتنشفين من اماكن حرام

انا مشكلتي الخصر بسس
ووكريشه صغيره

بس مافيني زنود ابداا
وايدي ضعيفه ورجلي بس الخصر والكرش بس موكبيره لاا صغيره حيل

بس ابي اضعف

اليوم قررت اسوي رجيم طالب الشمري ينزل بالاسبوع 3 كيلو شرايكم تسوونه وياي

الريوق نسكافيه
الغدا اما 1- 2همبرجر مشوي + سلطه او من توسته الى 3 توستات انتي واختيارج مع مرتدلا وجبن وسلطه

العصر شوربه

المغرب نسكافيه

العشا تاخذين الخيار الثاني من الغدا لو كنتي ماكله البرجر تتعشين التوست

 

[لذه السكر]

انا معاااكم وزني 57 و بوصله 52 او 50

يعني 5 الى 7 كيلوات ... ما امشي على رجيم معين

الريوق قهوه حق الطريج مع كوكيز رجيم او من سبواي الكليه نص خبزه قمح wheat مع جبن وخضار بدون سوس

الغدا سلطات او اي شي من الموجود جدامي احسه ما يمتن وايد مثلا امس كان غداي تفاحه و سلطه خضار و كباب مشوي

العشا قاطعته بليل اذا يعت اشرب اعشاب او عصيرات اناناس او فراوله او برتقال المهم اي عصير طبيعي وبدون شكر

+ رياضه ايروبكس بالبيت ومته ما قدرت بطلع الممشى + الرقص يخلي الجسم اينن

وبشتري البنطرون الحراري حق سيقاني الحلوه و كورسيه نحت الجسم

وسلامتكم

** بنات ودي اتواصل معاكم على طول بس المنتدى كللللللللله مععلق يلوع الجبد فعذروني اني ما راح اكون موجوده على طوول

 

[نمله سيلانيه]

لذه اهم شى طلتج حبيبتي وموفقه ان شاء الله

 

[نمله سيلانيه]

والبنت الى بالتوقيع تدننننننننننننن

 

[sweeeety15]

هااااااااااااااااااااي ياااااااااااااااا أحلى بنات تدرون شنو الحلو بهالتجمعاااااااااات اللي قاعدة تصير في المنتدي الغالي اللي كلنا نحبه هي العلاقات الأخوية وتحسين تعرفتي على صديقات تشتااقين لهم ويشتاقون لج ونسأل عن بعض وانففففففضفض حق بعض والله يدييييييييييييم المحبه لله في لله صااااادقة لوجه الله.............
اماااااااااا بالنسبة لموضووووووع الوزن انا معاكم وزني 60 وهدفي 55 لكن مشكلتي انا اكلي اصلا مو ذاك الزود يعني ما أتعنفج اي شي اكله وسالفت الرجيم تسببلي حساسية يعني بدون رجيم اكل اقل من اذا سويت رجيم (عوووووووووووووووووووويه ) الله يعيييني على نفسي
واذا بروحي ماأحب الاكل بس .... باليمعه يممممممممممممممممممممممه أخرع اكل الاكو والماكو الخضر والياااااااااااااااااااااابس
عموما مابي اطول عليكم شكلي مصختها وايد نموله - أرام - تبطي- وكل البناااات انا معاكم قلبا وقاااالبا ولللتحدي بقوه واراده
والله ولي التوفيييييييييييييق:friends:

 

[نمله سيلانيه]

ياحياتي ياسويتي منوره الموضوع والله

يلا سوي رجيم طالب الى كتبته بهالتجمع والله ماتحسين انج تسوين رجيم

ولاتعلمين احد انج تسوين واسمعي رايهم لاقالو يو ضعفانه راح تزيد معنوياتج وارادتج

لما تشوفين الميزان كل اسبوعين ينقص 4 او 5 كيلو راح تزيد الاراده مراح تخربطين

وبالنسبه للجمعات فى طريقه تخليج ماتزيدين ولاكيلو انج اذا عندج مناسبه قبلها بيوم ماتاكلين شى غير كيوي وانناس

عشان اليوم الثاني لما تاكلين اى شى يكون عن يومين فماراح يسمنج باذن الله

وفى بدائل بالجمعات مولازم الحلو تكثرين ذوقى من كل نوع نص حبه اذا كلش كلش وجاي

ولا انتو جمعتكم اسبوعيه ولا مالها وقت نفسنا

انا ماسكه نفسى والله ومقرره 4-4 اشوف نفسى نازله ع الاقل 6 كيلو

يلا شدو الهمه وندش نكتب يومياتنا انتي قريتي رجيم طالب سهل حده
بالصفحه الاولى لهالموضوع

 

[نمله سيلانيه]

وانا ماجتني الاراده الا لما اكون ويا قروب وبنات ويومياات

يلا بنات خل نصير مع بعض ونشوف من اللي تلتزم وتنزل اكثر

 

[نمله سيلانيه]

انا اليوم شربت نسكافيه

وغداي توستين سمر حمصتهم وحطيت مرتدلا وجبن

والعشا 2 برجر مشوي

هذا رجيم طالب هو يقول العصر شوربه بس عن نفسى ما شربتها لاني طلعت العصر ويقول مع الغدا سلطه بس ماكليت ويقول المغرب نسكافيه بعد

انتو شسويتو اليوم الى خربطت بصراحه تعترف؟؟؟؟؟؟؟؟ وتبدي من بكره

وشرايكم نخلي الميزان كل اسبوعين مره يكون يوم سبت

 

[نمله سيلانيه]

بنات دشو قروبي اوكي لمده شهر راح يكون باذن الله

http://q8yat.net/showthread.php?p=15886810&posted=1#post15886810