بنات نبي برنامج رمضاني لزيادة الوزن بلييز ( نبيها تحدي )

[نيوولووك]

قوه


الموضوع واضح من العنوان


منو الشقرديه اللي نفيدنا واعطيها كل العيادي حقاتي فوقهم بوسه



:ggdw:يلا بناااااات نبيهااااااا تححححححححدي

 

[رجااوي]

يالله انا معاكم ان شاء الله ابي امتتتتتتن ..
شوفي هالايام طايحه لك بخميره البيره بعد الاكل حبيتين وزيت السمك ..
وبعد الاكل طحينيه بالمكسرات مع عصير منقااااااا
وان شاء الله نمتن بصصصحه وعافيه
والله يرزقني الزوج الصالح العااجل اااامين

 

[FA9LA*_*]

انــــــــــآآآ معــــــــــآآآآج :eh_s(7):

يلا بنااااات نبيهاااااا تحــدي بـــليـــز :yaaaaaarb:

 

[عقدلولو]

وانا ويـاكم بعـد نبيها تحـدي​

 

[نيوولووك]

طيب على جذي كل وحده تدخل تكتب برنامجها
والاشياء اللي زادت عليها ..


انا امشي الحين على برنامج حيل حلو وزدت ماشاء الله 4 كيلو بأسبوعين
وللحين مستمره ..

وبقوله لكم اللي حابه تمشي معاي عليه حياااااااااااها الله
واللي حابه تمشي على نظام ثاني مرتاحه عليه ( خل تستمررررررر ) واحنا بهالموضوووع نشجع بعض



برنامجي .. قالبه نومي للاسف عشان عطله وفله

نبدى من الظهر اقوم اكل حبة ( براكتين ) واتغدى ى ى ى مع الاهل .. واحاول اكثر بالاكل

وبعد الغدى اخذ حبه مكمل غذائي> .. خميرة البريوار
واكل بريد اي نوع احبه

والعصر .. اكل بيتزا ... او كرواسان .. مع شبس وشاني ووكاكاو احبه

بعد صلاة المغرب اكل حبه ( براكتين ) ووواشرب (( حليب فراوله او كاكاو او موز + سنيكرز )) < بالخلاط واشربه

واتعشى عدل ..وبعد العشى .. اشرب حليب دافي مع خلطة شمس الشموس + ملعقه من المفتقه من العضوه (ايمو افا )
+ المكمل الغذائي (خميرة البريوار )


والسهره اكل فواكه .. اومكسرات .. او نفيس .. خفايف وكيك على مزااااااجي


وقبل لا انام ع الساعه 5 ونص .. ريوقي > سبع تمرات .. ( واتريق على مزاجي ) وحليب دافي مع خلطة شمس الشموس + المفتقه .. والمكمل الغذائي



هالبرنامج ماشاء الله ...اقسسم بالله يابنات زدت عليه واتحدى اي وحده تمشي عليه وماتزيد



يبيله تعديلات لرمضان الخير

 

[نيوولووك]

اكتبووووووا برامجكم بنات تكفون نبيهاااااا تحدي ونستفيد من بعض


همتكم :ggdw:

 

[عنزية والعز ليا]

وانا بعد بشارك معاكـــــــــــم انا وزني الحين 52 ابيه يصير 60 وانا سمعت وحده قالت خلطه تمتن وصج استخدمتها ومتنت عليها بس طعمهااا يلوووووع الحبد الله يزيد النعمه والخلطه اهيا عصير كامل الدسم وملعقه حلبه مطحونه وزبيب ملعقه وتمر 8 حبات وزبده اوسمنه صج خلال اسبوع طلعلي خدود وفتحت شهيتي بس طعمها مو حلووووو كلش​

 

[نيوولووك]

المشتركات لحد الان


رجاوي :ggdw:

fa9la*_* :ggdw:

عقدلولو :ggdw:

عنزيه والعز ليا :ggdw:



وبعد منوووووووووو بدش معانا التحدي :eh_s(7):



ايـــدج بيدنـــــــــــــــــــآآآآآآ ورمضـآن الخيــــر يزيدنــــــآ

 

[نيوولووك]

وانا بعد بشارك معاكـــــــــــم انا وزني الحين 52 ابيه يصير 60 وانا سمعت وحده قالت خلطه تمتن وصج استخدمتها ومتنت عليها بس طعمهااا يلوووووع الحبد الله يزيد النعمه والخلطه اهيا عصير كامل الدسم وملعقه حلبه مطحونه وزبيب ملعقه وتمر 8 حبات وزبده اوسمنه صج خلال اسبوع طلعلي خدود وفتحت شهيتي بس طعمها مو حلووووو كلش​

حبيبي لا تاكلين شي يلوع جبدج ولا تغصبين نفسج عليه مو زين
هالشغله تسد شهيتج بالمره
ديريبالج
في مليون شي غيره

 

[نيوولووك]

يالله انا معاكم ان شاء الله ابي امتتتتتتن ..
شوفي هالايام طايحه لك بخميره البيره بعد الاكل حبيتين وزيت السمك ..
وبعد الاكل طحينيه بالمكسرات مع عصير منقااااااا
وان شاء الله نمتن بصصصحه وعافيه
والله يرزقني الزوج الصالح العااجل اااامين

رجاوي الطحينيه بالمكسرات الكل يمدحها
ان شاء الله يارب تزيدج بالعافيه ..:eh_s(7):

 

[مي مي الرويشد]

هاااااي بنات .. عاد حده ودي اسوي جدول برمضان .. المهم انا وزني 40 وابي اوصل 55 وهاليومين بسوي جدول حق رمضان .. بس حياتي انتي حاطه جدولج الحين وموضوعكم هذا حق رمضان صح ؟ يالله بنات نبي كل وحده تشجع الثانية

 

[عواطف بلا حدود]

مشكلتي ودي امتن بس هالقسم دايم ادخل وانسآآآآه خخخخخخ <<لاهيه
انا بعد ودي امتن صراحه لاعت جبدي من الضعف
بس الحمد لله على كل حال

 

[كت كااات]

حبيبي لا تاكلين شي يلوع جبدج ولا تغصبين نفسج عليه مو زين
هالشغله تسد شهيتج بالمره
ديريبالج
في مليون شي غيره

وزنج 52 قمة الرشاقه وتبين تمتنين بعد " ما تروحين اتنامين احسن لج " ولا اقول بادليني بالوزن انا 62 شراايج " تري انا داخله اتطمش عليكم وحاسدتكم تاكلوون الي تبون واحنا محرومين :eh_s(4)::rgewrg:

 

[عنزية والعز ليا]

وزنج 52 قمة الرشاقه وتبين تمتنين بعد " ما تروحين اتنامين احسن لج " ولا اقول بادليني بالوزن انا 62 شراايج " تري انا داخله اتطمش عليكم وحاسدتكم تاكلوون الي تبون واحنا محرومين :eh_s(4)::rgewrg:

لووول والله عادي بادليني وناااسه اصلا وانتي والله جسمج رشيق 62 والله جان زين اصير 62 ترا انا طويله طولي 159 عشان جذي بمتن بعد وبعدين اشحقه بتضعفين خليج على جذي والله الضعف يخرب شكل البنت مايخليلج خدود وخلفيتج ببترهل وكل شي يترهل خليج جذي والله ابركلج

 

[مي مي الرويشد]

بنات وينكم 

 

[نيوولووك]

ماكو تشجيع للاسف


بس مايخالف لعيون المشتركااااااات

اخترت من قوقل هالنظام .. اكتبته وحده معانا بالمنتدى جزاها الله خير




نبدي السحور تاكلين خبزه سميكه مع 3 قفشات جبن قلاص و دقوس بوديج(شطه)) لانه يشهي ويفتح الشهيه أو تاكلين صحن فول مع خبزه سميكه وانا اركز على الخبز لانه من النشويات واهيا اللي تزيد الوزن حلو
واكلي 3 تمرات وكوب كبير لبن

اذا اذن سمي باسم الله و لا تشربين ماي وايد ولا سوائل وايد شربي شويه ماي و طيحيله سمبوسه و هريس ويريش و عيوش ومجابيس و إذا كانت المكرونا موجوده او الباشاميل او اللزانيا لاتطوفين لانه هالوجبه تمتن فيها نشويات كليتي شبعتي ختمي اكلج بتمرتين على الاقل وكوب كبير لبن لا تشربين بيبسي ولا سفن اوكي لان ما منهم فايده اما اللبن تستفيدين منه كله سعرات حراريه

و قومي صلي ركعتين وشوي ريحي لج نص ساعه وابدي بالحلو وانا افضل انكم تتركون الجلي و الكريم كراميل و المهلبيه خلوهم على صوب وطلعو سنيكرز او قلكسي بالبندق لانه كلهم سعرات حراريه مرتفعه اكلي واحد منهم مع كوب حليب بالموز او بالفراوله او بالكاكاو مع قفشه من بودرة حليب سوستاجين تلقونها بالصيدليات والجمعيات صوب حليب اليهال واهوا مكمل غذائي ويزودكم بسعرات حراريه زايده عشان تمتنون

ومني لي الساعه 8 او 9 عاد طلعيلج كرواسونه او سمبوسه شوفي شنو بقى من الفطور وحطيه جدامج لاكن بكميه قليله
واكلي شوي مو وايد عشان لا تنقثين وتكملين اكلج الساعه 12 و تتسحرين الفير
وهالله هالله بالمكرونا و الخبز و الكيك و المكملات الغذائيه و الحلبه مع الحليب ترى خوش شي للي يبون يمتنون

واسأل الله لي ولكم التوفيق ورمضان كريم على الجميييييع





واللي عندها نظام ثاني

او حابه نضيف شي تطرحه للافاده
وشكرا

 

[ر-وح الجوري-]

أنا معاكم بشجعكم وزني50 كان 37 بس مافي مانع أزيد مع اني اشوف اختي تتعذب تبي تنقص وزنها تقولي ياحظج تاكلين احس نفسي مرتاحه رشيقه واكل اللي ابي ماشاء الله

 

[ر-وح الجوري-]

لاأوصيكم بالمكرونه والبيتزا والاندومي والبرجر المقلي وكرواسون حق سفن دايز مع منجا راني يميييييي وربي يمتتتن ..

 

[ر-وح الجوري-]

احس في منتدى كويتيات مايبون يمتنون كلهم يدورون النحافه:eh_s(22):

 

[فدوووو]

انا معااااااااااااااااااااااااااااكم

ابي اسمن حدي نحيييييييييفه

كرهت نفسي من النحف

يالله بنااات متى نبدى