بنننننااااااااااات تعالووو لي بليز

[أجمل إنسـآنـه ~]

السسلأم عليكم ورحمه أللـه وبركـآته..

شـلونكم شخباركم بنات..

بنات أبي أقولكم مششكلـه جسسمي

أممم أنا طولي 153 > أدري قصـيره

ووزني وربي مأدري ألمهم..أنا مالي ظهر >> ههههههههه خوش تعبير..المهم يعني انا ظهري قصير وروجولي طوال ..> مومعوقه لأ بس هاذي طبيعه جسسمي..يعني الخلفيه تحسينها بظهري ههههههههه..>> هو موباين حيل بس شكلي موحلو بالبلنطلون أبد...وفوق هاذا الحمدلله ياربي ....لي كرش....> موكرش ححيل بس موحلو


يعني انا ابي اعرف شلون اخلي جسسمي حلو
يعني ابي طريقه ..يعني شلون اقولكم تحسون من اليمين واليسار فيه زوااائد يعني موحلو بالبلوزه الضييجـه


اشتريت حزام بس مومعقوله الحزام ع طول وياي فمادري شسوي من يعني قوليلي شنو يصلح علي اذا احد مثل جسمي..

كتبت لأني بفضفض..فديتكم فيدوني

فمان اللـه

 

[أجمل إنسـآنـه ~]

شدعوا بنات ردو علي ترا والله متعقده من جسسمي وابي احد يهونها علي.

 

[reem alflla]

ماكو شي بساهل خيتووو :eh_s(2):


لازم تتعبين :eh_s(4):

يعني سكري حلجج وسوي رجــــــــــــــــيم :eh_s(16):

عشان تضعفين وتروح الزوائد والكرش هذا الحل :eh_s(2):

 

[Dark SouL]

دهني جسمج باي زيت تخسيس ولفي المنطقه بنايلون
راح يطلع الهوا اذا كان فيج هوا وان كان دهون راح يطلع عن طريق الماي

وموفقه

 

[some one waw]

الرياضة اللي تناسب جسمج أهي الحل مع الريجيم طبعا

 

[!! دلوعته !!]

اب اب

 

[ya al3rosa]

اول شى
سوى رجيم
شربى حليب بدون دسم
شربى جاى اخضر
شربى زنجبيل
لعبى رياضة
تحركى امشى
وبسسسسسسس

 

[كيفي كيوت]

شوفي حبيبتي انتي واضح ان متنج من فوق بس

اشتركي في نادي

وروحي حق اخصائيه تغذيه

 

[أجمل إنسـآنـه ~]

الللله يعطييكم العافيه حبيبات ئلبي


اي والله كيفي كيوت جبتيها اختصرتي حديثي كله سمنتي بس من فوق..


فديتكم ربي لأيحرمني منكم

 

[lovely lovely]

اولااااا ::

لازم تغيرين طريقة اكلج عشان تضعفين واذا مالج خلق تدورين الاكلات اللي تضعف وهالسوالف وعوار الراس
عندج دايت سنتر تروحين لهم وتقوليلهم الاكلات اللي تحبينها عند اخصائية التغذيه واهما يحطولج اياها ماراح يحرمونج منها بس دهونها تكون اقل بحييييل ويحطون لج كاكاو واللي تبينه بس مافيه دهون وسكر وبجذي تكونين اكلتي اكل صحي لا وبعد من الاكلات اللي تحبينها
ماكو احلى من جذي
و دايت سنتر موجود بالفروانيه بمجمع مغاتير والفرع الثاني مادري وين
ثانيا::
الرياضه

امشي كل يوم نص ساعه بس

جذي بينزل وزنج على طوووووول وبتشوفين اذا جربتي

 

[أجمل إنسـآنـه ~]

يعطيج العافيه فديـتج..~

 

[((غلاي))]

شوفي حبيبتي انتي واضح ان متنج من فوق بس

اشتركي في نادي

وروحي حق اخصائيه تغذيه

:eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):

 

[Sparkle]

سوي رجيم

بس مو أي رياضه ينفع ويا المتن من فوق,, لحد يقوولج ممشى الممشى ما تشد الجسم أي يضعف بس ما يشد الخصر ويوخر الكرش

هذا يبيله رياضه وتمارين معينه

http://www.youtube.com/watch?v=0BjWLaGqEAg&feature=fvst

http://www.youtube.com/watch?v=edUFqkWSve8

http://www.youtube.com/watch?v=Ebc11SrkqWk

 

[عويتقة]

اب اب