السلام عليكم:eh_s(7):
انا جربت شي قبل سنتين وانا مو متينه بس كرشة واول ما شفتها قعدت اسوي تمارين البطن وحالتي حاله بس ماكو فايدة:eh_s(11):بعدين مادري وين قريت هالمعلومة والله يوفقها ان شاءالله :yaaaaaarb:
ومشالله من اول اسبوع بين علي وبأقل من شهر راحت :eh_s(9):
طبعا كل وحده وعلى حسب حجم كرشتها فـ مو تقولون اول اسبوع ما بين شي
بس انا متأكده ان بتنفعكم ان شاء الله :ggdw:
اول شي دهني بطنج بـ فكس ما غيره وبعدين لفيه بنايلون مال الاكل وامشي باليوم ساعتين كل يوم كل يوم وشوفي
الي مو متعودة عالرياضة تمشي كل يوم ساعة لمدة اسبوع والاسبوع الثاني ساعتين وبشهر الكرشة مختفية D: وبعدين مو عقب المشية تقومون وتبلعوون نطرو ساعتين واكلو بعدين
انا اتوقع الحركة تنفع اماكن ثانية نفس فخوذ وزنود بس ماجربت الصراحة
جربو وادعولي يصير كل الي بـ بالي جين ؟:eh_s(6):
:eh_s(8):
انا جربت شي قبل سنتين وانا مو متينه بس كرشة واول ما شفتها قعدت اسوي تمارين البطن وحالتي حاله بس ماكو فايدة:eh_s(11):بعدين مادري وين قريت هالمعلومة والله يوفقها ان شاءالله :yaaaaaarb:
ومشالله من اول اسبوع بين علي وبأقل من شهر راحت :eh_s(9):
طبعا كل وحده وعلى حسب حجم كرشتها فـ مو تقولون اول اسبوع ما بين شي
بس انا متأكده ان بتنفعكم ان شاء الله :ggdw:
اول شي دهني بطنج بـ فكس ما غيره وبعدين لفيه بنايلون مال الاكل وامشي باليوم ساعتين كل يوم كل يوم وشوفي
الي مو متعودة عالرياضة تمشي كل يوم ساعة لمدة اسبوع والاسبوع الثاني ساعتين وبشهر الكرشة مختفية D: وبعدين مو عقب المشية تقومون وتبلعوون
نطرو ساعتين واكلو بعدينانا اتوقع الحركة تنفع اماكن ثانية نفس فخوذ وزنود بس ماجربت الصراحة
جربو وادعولي يصير كل الي بـ بالي جين ؟:eh_s(6):
:eh_s(8):
