قوه بنااات شلوونكم شخباااركم
بنات تعرفون برنامج اوبرا صح الي يحطونه ب mbc4
المهم مره انا و اختي الكبيره كنا قاعدين نطالعهااا و لا تقول حق اللي يبون يضعفون و يكونون شبعانين و ياكلون
و اختي طبقت هالرجيم مالهااا و الحين ماشاءالله ... الكل يقولها انتي شمسويه ؟ لدرجه عبالهم مسويه عملية !!
اختي ضعفت 25 كيلو بفتره زينه
اول شي خلال فترة الرجيم نست شي اسمه عيش و اذا كان بخاطرها عيش تاكل يوم واحد بالسبوعين و مو تاكل صحن كامل لا تعرفون المله مالت المرق الصغييره كلش تحط فيها عيش و تاكل منها
المهم بعد ... قامت تاكل كل اكلهااا بدون دهن تحط بداله زيت زيتون و ترى نفس الطعم ما يفرق ... الفرق الوحيد هذا يمتن و الثاني لا ... و هم اكلها تسويه على البخار او مشوي ...
ثاني شي اوبرا تقولنا لما تاكلون غدا و تخلصون افترو بالبيت امشو تقريبا 10 دقايق بس تمشي ... حتى كنا نضحك على اختي جنها مينونه احنا بالصاله قاعدين و اهيا تحوس يمنا و تصعد الدري و تنزل و ترد تتمشى بس بالصاله كله تدور و تدور و تدور جنها مينونه ... و طبعا لا تحرمون روحكم من شي اذا تبين تاكلين شي اكلي بس بكمية قليله حيييييييييييييييييييييييل
انا قصدي عن الاشياء اللي تمتن اللي الكل يعرفها الباستا و العيش و الاشياء هذي بدال لا تاكلين كله حطي لج ربع الصحن بس
وقت الاكل لا تشربين ماي ... عقب ما تاكلين بنص ساعه شربي ماي لما تشبعين
و شربي ماي وايد خلال الفتره اللي ما تاكلين فيها خلي كله معاج بطل ماي
الخلاصه لازم تغيرين نظامج الغذائي لان المفروض الانسان ما يظل على نفس الروتين على طول غيري طريقة اكلج و جربي مو خسرانه شي
و ادري طولت و سوري على الاطاله
