تبين تضعفين ؟؟ .. حياج الله !!

[Da3soga]

​

السلام عليكم والرحمه ،​

إمم طبعاً اغلبكم يعاني من مشكلة السمنه
وانا كنت هم بس نزلت 9 كيلو والحمدالله جسمي صار شحلاته ،
ومتنااااااااسق .. اهم شي عاجب ريلي لول .. ​

طبعاً بساعد كل وحده فيكم وان شاءالله ماقصر معاكم بِ شي :eh_s(7):​

بسم الله الرحمن الرحيم ابدي​

إلمشي ! مالج شغل بلي يقولج سوي رياضه ورفعي ونزلي ايدج عرفي انه المشي اهم ريااضه !!​

الي ماتقدر تمشي او تطلع بره تييب لها جهاز المشي .. والله بساعدكم حيل حيل
باليوم بس قعدي تمرني ساعه او ساعتين لمه ينهد حيلج وشربي ماي وااايد واايد !​

خففي الاكل وخصوصاً الي ماياكلون شي طول اليوم وبليل يخربونها وجبه ! .. او الي ماتاكل الى وجبه وحده باليوم من المطعم​

حبيبتي انتي جنج ماكله ثلاث وجبات شالفايده :rgewrg: ؟ و الكاكاوات بنات :eh_s(16): لحد ياكل كاكاوت وايد ! :yaaaaaarb:​

خصوصاً كاكاو سنكرز ! تدرين معناته شنو ؟ جنج ماكله وجبه كامله ! ​

شربو جاي اخضر بساعدكم :ggdw:واكلي فوااكه عودي نفسج ع الفواكه منها صحيه ومنها تسد نفسج شويه ..​

والعشا لحد ياكل وجبه ولا بطاط ! اكلي شي خفيييييييف !​

خبزه سمره مع جبن ، او توست اسمر مع جبن .. او اكلي سلطة تونه ​

والغدى .. انصحج تاكلين سلطه و اي شي مشوي ..​

-​

خنقولكم انا شكنت اسوي عشان طيحت 9 كيلو تقريباً بشهر وشي ​

اول شي الي كنت اسويه كلش ماكان زين وحتى امي كانت تزفني وايد ​

طبعاً كنت حاطه تقويم والتقويم وايد ساعدني كنت ماكل الى الاشياء الي ياكلونها اليهال الي ماعندكم ضروس :eh_s(4):​

كنت ماكل ريووق ليمه الساعه 12 الضهر بس اشرب ماي .. تصير الساعه 12 اكل فواكه واقعد لي الساعه 3 واكل لي سلطة تونه مع حبة همبرقر مشويه بدون دهن ! < كنت اقطعه عشان ضروسي :eh_s(2):​

واقعد لي الساعه 5 ماقولكم مايوع امبلا وايد اكل لي فواكه واشرب عصير عصير برتقال شي جذي​

الساعه 7 اكل لي توستتين سمر مع جبن بس مو الجبن العادي جبن لايت < جنه جذي اسمه ماذكر عدل .. حدي مقفله ​

وكنت امشي باليوم ساعه او ساعتين ​

^​

امانه شرايكم بس استحق الطق صح ؟​

بس ماكان يهمني المهم انه جسمي يكون متنااسق والحمدالله صَأر هالشي :eh_s(7):​

مادري اذا فادكم الموضوع ولا لاء .. بس نصيحه مني بنات انصحكم بالمشي والله بساعدكم وشرب الماي لانه يساعد ​

ودمتم سالمين :eh_s(7):​

 

[بدويه ومملوحه]

ربي يسلمج ويقص اوزانا من غير شر

 

[جروح ودموع]

بعد عمري مشكووره على طرح تجربتج واكيييد استفدنا منج وربي يوفقج وينول لج اللي ببالج يارب

 

[Da3soga]

بدويه ،
امين يَ رب
ويسلمج ويخليج


جروح ،
يَ حبيبتي تسلمين
وحياج الله ^^

 

[جيرازksa]

حبيبتي مشكوره

بس جسمك شد ولا فيه ترهل

 

[KOKO_284I]

تسلمييييييييييييييييين يالغلا

 

[MiSs LoLo 2011]

كلامك صح 100% أنا كنت دبه مرا وسويت رجيم
كنت ما اكل لا خبز ابيض ولا صامولي ( صمون) و توست ابيض اذا اشتهيت اسمر ولا عصير الا عصير انا مسوية بيدي
اما اشتري ببسي دايت وكذا لا حتى لو عصير مصاص انا بالثانوي وكل صحباتي اجساهم تهبل فكانت معي وحده اسمن مني بمرتين
وبديت انا ويها رجيم هي تمشي وانا لا( بحجه ما في وقت) وهي نحفت وجسمها شد وصار يجنن وملكت على ولد عمها
انا صابتني الغيره طبعا انا احبها واعزها ومتمنيه لها الخير بس شعور الغيره غريزي عند اي انثى
وسالتها قالت
انا حتى شاي بس شاي اخضر ونعناع طبعا بدون سكر و عصير و خبز وكاكاو و مقالي ومطاعم ما اكل يعني يا حلوين الي يتخن ( يسمن) لا تاكليهم لو ميت على قطعه صغيره يعني لو فتفوته ما تاكليه
وصرت امشي بالمدرسه بوقت البريك نص ساعه وارجع للبيت على رجولي نص ساعه كمان يعني ساعه
وكنت تجي ايام اسمن وانحف وهيك وحالات احباط وبكى بس شوفوا تعبي ما راح على الفاضي جاب نتيجه استمريت 4 شهور
ونزلت نزله مو طبيعيه بس دحين باعمل رجيم يثبت عشان ما ارجع اتخن
وبنزل موضوع عنو بعدين انشالله لا ثبت وزني

 

[Aryam30]

عسى ربي يوفقج حبيبتي ويرزقج ويرزقنا بالوزن اللي نبيه يارب

 

[طير الحر]

صاجه المشي اهم شئ بس وين نمشي بيوتنا صغار والطلعات مافي مااقوول لاالله يعين

 

[b6oo6a-56]

mashkoora

 

[Mona Lisa]

مشكوره حبيبتي

 

[إماراتية طر]

مشكورة وما قصرتي

 

[munani]

مشكورة قلبي
الصراحه انا اشوف وايد ناس يخففون ويمشون يضعفون
عيل اذا مسوين ريجيم

المهم انا مشتركه بنادي وماشيه مع رجيم الخولي
بس مليت من النادي وصارلي اسبوعين امشي نص ساعه بس لاني اتعب
هل تنفعني نص ساعه ..؟؟
وامس مشيت ساعه الا ربع
فقلت كل فترة ازيد لما اصير ساعه كامله...؟؟

 

[عسووولة]

امشوا بالحوش بالصاله عادى ترا
لان انا ماحب اللمشي لان مالي خلق البس واطلع هههه
ع الاقل بالبيت البس الي ابيه وامشي وصج جربتها بالبيت حسيت روحي خفيفه بس ماستمريت

كنت امشي بالصاله​

 

[.. ღ همس ღ ..]

مشكورة حبي..

 

[اميره بعيونه88]

مبروك نزولج 9 كيلوو ومنها للاعلي يارب

بس بالنسبه للككاوات انا ادمان عليهم واذا ما كليت علي الاقل باليوم ككاو
و ايتلي حاله اكتئاب وابجي واعفس الدنيا

ويزيد وزني لا تستغربين انا اللي يضعفني الككاو مو العكس
وجسم عن جسم يفرق

والباجي انا مطبقته


الريوق توست اسمر مع مرتديلا وجبن شرايح او لبنه وكوب نسكافيه طبعا علي الساعه 1 او 2 الظهر

الغذا او العشا علي الشاعه 9 او 10 باليل ونفس الشي واشرب جاي اخضر بدل النسكافيه

وبعدها اجابل المنتدى وبين فترة الريوق والعشا اكل وجبه خفيف مثل( بسكوت مع جاي وحليب او ككاو)


وسوري طولت

 

[soraleon]

الموضوع وايد حلو مشكوورة قلبي امبي انا من النوع اللي ماياكل طول اليوم واخربها بليل ما ادري شللي ايني دراكولا هههههههههههه مايوع الا باليل مع اني ما احب الشكر ولا الحلو ما اواطنه كل مشروباتي قهوه و شاي "اي نوع شاي" و ماي و بالاخير وجبه ادمر كياني :eh_s(4):
بس انشا الله بسوي و ببدي امشي :weight_lift: الله ايعيين Xs

 

[الفدنه]

جزاج الله خير

 

[زوجة عزيز]

يعطيج العافيه