تبين تضعفين تعالي نتحدى الشحوم ونتحدى بعض (تحدي المرايه)

[جامعيه صغيرونه]

:68_asmilies-com:
:68_asmilies-com: :68_asmilies-com:
:68_asmilies-com: :68_asmilies-com: :68_asmilies-com:
:68_asmilies-com: :68_asmilies-com:
:68_asmilies-com:
شلونكم بنات
الرجيم وما ادراك ما الرجيم

الموضوع باين من العنوان عندنا تحدي

كلنا نشوف هالفنانات ولبسهن المخصر وراقصات الفيديو كليب ونتحسر ع حالنا
بصراحه الي خلاني افتح هالموضوع ان اختي ذبحتني مو راضية تسوي رجيم صارخت وحرمتها وهزأتها وماكو فايده:krkrkr:
قلت اشوف طر يقه جديدة يمكن تستحي منكم اذا شافتكم متحمسين وكلكم تنزلون هالكيلوات وتتحمس وتتحدى >>فكرة جهنمية _03BA:

طبعا الرجيم نبداه 1\7 ونتبع رجيم الدكتور عبدالله المطوع وطبعا طبعا هو غني عن التعريف وينزل بسرعه ولمده اسبوعين وبعدها نغير الرجيم

شروط المسابقه
1- وضع الوزن والطول >>>>بصراحه:eh_s(6):
2-نبي عدد محدود من المشتركات 8 والعد قابل للزياده
3- الهمه معانا مع قياس الوزم كل اسبوع ضروري

يالله كلها ايام واشهر معدوده ونصير منتكانات

طبعا انا الحكم بهالمسابقه

نبدا بسم الله
1- اخت جامعيه صغيرونه
الطول 156
الوزن 83

 

[جامعيه صغيرونه]

هذا الرجيم اللي بنعتمده لمده اسبوعين
على الريوق قبل الساعة 9
حليب خالي الدسم مع 3 شابورة
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
حليب خالي الدسم مع 4-5 تمرات
او
حليب خالي الدسم مع كورن فليكس الرجيم فتنس الصغير

الضحى على الساعة 12
3-4 تمرات
او
1 فاكهة اي نوع
او
كاكاو وسط
او
تروبيكانا

الغداء
جيز برجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع 1-2 همبرجر مع دايت او ماي
او
سلطة مع صدر دجاج مشوي مع دايت او ماي
او
سلطة مع تونه مع دايت او ماي
او
سلطة مع سيخ لحم مشوي مع دايت او ماي

المغرب على الساعة 5
عكس الضحى يعني ما تكررين اللي كليتية الضحى
العشاء
روب خالي الدسم مع خيار و 2 كيوي
او
لبن خالي الدسم مع 2 فاكهة اي نوع ما عدااا الموز و المانجا
او
حليب خالي الدسم مع 4 بسكوت ماري
او
سلطة ماكدونالز سيزر او قاردن مع صلصلة لايت مع دايت

 

[جنى q8]

اوكي حبيبتي انا اول وحده اسجل معاج
بس تكفيييييييييييييين ابي تشجييييييييييييع قوي وما ابي تخاذل لاني صج صج بضعف

واشدد مره ثانيه اهم شي التشجيع اوكي

انا وزني 74
طولي 160

تشجييييييييع ها تشجييييييييييييييع

مشكوره حبيبتي

 

[الديحانية]

انا بعد ابي اسوي رجيم و ما اعرف ما اقدر اوخر عن الاكل لووووول خاصتا الككاو و انا كلة ينصحوني بس اسوي رجيم جم يوم و اخلية

و انا صغيرة بسني
ابيكم تشجعوني و ابي اقط على الاقل 20 او 30 كيلوا

علموني الطريقة لان ما اعرف ابي رجيم مضمون على الاقل مو فترة طويلة اسبوع او اسبوعين اقط جم كيلوا قوي

1 - الديحانية
2 - الوزن 85
بس طولي ما اعرفة يمكن يمكن 160 او 150 يمكن

 

[a7bkm]

جامعيه صغيرونه مشكوره على الموضوع الحلو

انا ببدى معاج انا اصلا باديه بس بكمل وياج وبسوي رجيم من دكتوره

يالللللللللللللللللللللللللله وين باقي البنات

 

[جنى q8]

اب
اب
اب
وينكم ؟
نبي تشجيع نبي موضوعنا دايما في الصفحه الاولى ها

 

[@تناااهيد@]

السلاااااااام بنات انا بالنسبه لي ابدي رجيم حدي حدي حدي اسبوع
رحت لجميع الدكاتره بالكويت ما اكمل:0bee2e8d89::0bee2e8d89:
الحين ان شاء الله ببدي معاكم بس ابي ادش على طول على الموضوع القى تشجيع منكم
:ggdw::ggdw::ggdw:
1-تنااااهيد
2-الوزن 83
3-الطول 154

 

[إصلاح]

اشلونكم بنات
أنا بعد معاكم
الوزن الحالي 63
الطول 152
أدري طولي يفشل
بي مومهم المهم أضعف
هدفي 55 [/center]​

 

[جنى q8]

هاي بنات


استعدوا عقب باجر الرجيم

شدوا حيلكم اوكي ؟؟

 

[جنى q8]

تناهيد حبيبتي شدي حيلج وخليج معانا

وانا ما راح اخليج اوكي
اصلاح حياج الله حبيبتي
الديحانيه اهلين وسهلين حبيبتي

شدوا حيلكم
اكلوا اليوم خفيف الاكل الي بخاطركم بس بتخفيف عشان عقب باجر نبدى ها

 

[جنى q8]

a7bkm

حياج الله حبيبتي

اسفه ما ا نتبهت على اسمج يالغاليه

 

[FuLL.MooN]

السلام عليكم ودي بعد أبلش معاكم .... بس ابي ريجيم من مخي .... عادي ؟
أكثر وحدة تشترك بالقروبات عاد انشاء الله أضعف

 

[FuLL.MooN]

وينكم لا حس ولا خبر

 

[إصلاح]

اشلونكم يارشيقات المستقبل
حاسة إن فيني حماس وعندي إرادة موطبيعية
وياللة شدو حيلكم باجر الرجيم
بنات اتصدقون أنا مايخربني إلا زيارتي لأهلي
​

 

[FuLL.MooN]

يالله انا بعد فيني ارادة
واليوم اللي تروحين في حق اهلج لاتاكلين شي بيتكم

 

[جنى q8]

هااااااااااي بنات

فل مون + اصلاح حبايبي يالله معاكم احنا موجودين احم احم

ها متشجعين ع الرجيم انا بصراحه حدي متشجعه وابي اضعف صج انتوا بس عدوا اول يومين وان شاء الله بتقدرون تقاومون الاكل

ان شاء الله سهالات بس اهم شي التشجيع وصدقوني راح اتمون بس خلونا على قلب واحد

 

[FuLL.MooN]

يالله انشاء الله الله يسهل

 

[جنى q8]

ها ترا باجر ها
زين مو تنسون
تكفووون نبي تشجيع

انا الحين بتعشى عشى ختامي اصلي عيش ومرقه دياي ما لت الغدا شرايكم فيني ؟؟ ومن باجر خفااااايف

وين جامعيه صغيرونه صاحبه الموضوع شسالفه

وينكم فيني بجيه والله
ابي اضعف

 

[الديحانية]

انا بديت من امس و ماكليت الا توست وحدا على الريوق و توستتين عشا و بنفس اليوم سويت رياضة ورقص بساعة و حدا و اليوم جسمي
و عضامي مشدووووودة و سويت ضغط بنااااات و الله انصحكم تسوون ضغط 10 مرات و انسدحوا ورفعوا ضهركم وردوا سوهم نفس طريقة 10 مرات اكيد فهمتوا قصدي لان ما اعرف شلون اشرحها صراحة بيوم واحد خفت الكرشة شوي

 

[جنى q8]

اها اختي الديحانيه قصدتpush up
الضغط الي تنسدحين على بطنج وتسندين جسمج على ايدج وترفعين وتنزلين هذا قصدج مو ؟؟ لان في بنات يسمون تمارين المعده ضغط


ان شاء الله بسويها الله يعطيج العافيه وقواج الله ع الرجيم ان شاء الله انا من باجر بإذن الله ماكو اكل
لا للاكل من اليوم ورايح