تبين تمشين ميلين بغرفتج تعالى شوووووفي ......

[بـشـرى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ........

كلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. وخصوصا المشى

ولقد وَجَدَت إحدى مراكز الأبحاث في الولايات المتحدة الأميركية الخاصة بالرياضة الهوائية أن المشي مسافة ميلين في اليوم في غضون «30» أو «40» دقيقة يحقق مستوى معتدل من اللياقة البدنية التي تعطيك شعوراً جديداً يتجاوب معه جسدك.

وتشير الدراسات إلى أن مستويات الكوليستيرول عند أولئك الذي يمشون كثيراً هي أقل مما عليه عند الذين لا يمارسون المشي إلا قليلاً.


.. إحنا ندرى ان الرياضة وخصوصا المشى .. مفيد جدا جدا جدا والكل ينصح فيه لصغار والكبار .... لما يعود على الجسم من فوائد أغلبنا يعلمها:blueSmCLR::blueSmCLR: ....


وبما ان أغلبنا عاملت وبنفس الوقت امهات ... فوجود وقت للخروج والمشى على الممشى شيء صعب :eh_s(22)::eh_s(22):...وما نقدر عليها أحيان كثيره الا نهاية الاسبوع ...


لكن شرايج بالى يمشيج يوميا ميلين في 30 دقيقة في حدود غرفتج مو أكثر.......

شوفى هالمقاطع وسيفيها ع الجهاز ...

1- http://www.youtube.com/watch?v=-M9fV8QYoVc&feature=related
2- http://www.youtube.com/watch?v=68NaX-7v2DQ&feature=related
3- http://www.youtube.com/watch?v=2XWRZcvAZys&feature=related
بنات انا وايد استفدت من هالتمرين :sfg:واتمنى انكم ايضا تستفيدون وتفيدون :eh_s(9):... وإن شاء الله وتدعون لى بالخير والصحة والعافيه ..

 

[Q8stylle]

يسلموووووو

 

[معكرونه أسبكتى يم يم]

رد : تبين تمشين ميلين بغرفتج تعالى شوووووفي ......

يعطيج العافيه

 

[Mona Lisa]

مشكوره حبيبتى

 

[فانيلا]

رد : تبين تمشين ميلين بغرفتج تعالى شوووووفي ......

جاري المشاهده

مشكووورة الجو ما يساعد على المشي برة مالنا الا البيت

 

[جني الحلوة]

يعطيج العافيه حبيبتييييييييييييييييييييييييييييييييييي

 

[فديت الاسمر]

يعطيج العافيهـ حبوبهـ

 

[سموة الزين]

رد : تبين تمشين ميلين بغرفتج تعالى شوووووفي ......

يسلمو حبيبتي

 

[بدلية]

شمكوووورة وايد ع الفيديوات وماقصرتي

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[نورا الحلوة]

رد : تبين تمشين ميلين بغرفتج تعالى شوووووفي ......

جزاك الله كل خير

 

[ياشايل الظبى]

سيفته

تسلممممممممممممممممين

 

[^^ROSE^^]

انا عندي دي في ي لهالمدربه بس مو ميلين
خمس اميال مدته ساعه و شوي
شنو يضعفففف
اسمه
5mile fat burning walk

شريته من امازون و صج صج استفدت منه
وقبله كان عندي بو 3 اميال
بس بو خمسه يضعف عدلللللللل


ومشكوره حبوبة عالفيديوات ماقصرتي

 

[أحلى عيون]

رد : تبين تمشين ميلين بغرفتج تعالى شوووووفي ......

فعلا نفس طريقتي اذا ماقدرت امشي وفعلاااا بتعب ويحسسك انج تمشين بالخارج
يعطيج الف عافيه

 

[twinsmam]

مشكورة

 

[نورالدنيا***]

مشكوره حبيبتي عساج عالقوه

 

[حلم الطفولة]

مشكووره

 

[لاتنسى الحب]

يعطيج الف عافيه

 

[[[ عيون جابر ]]]

تسلمين فديتج

 

[مهجده واشنطن]

رد : تبين تمشين ميلين بغرفتج تعالى شوووووفي ......

يسلمووو