تبين كرشج يختفي

[balla baby]

:050103nbh_prv:
[SIZ
E="5"]

تبين كرشج يختفي
و على قولتهم بطنج لاصق اب ظهرج
السر اهوه
لا ريجيمات و لا خلطات
السر فيج انتي
اي انتي
وخروا عن الخرابيط
تدرون شنو الخرابيط
الخرابيط " كل شي حلو جدامكم "
أي الكاكاو , الشيز كيك , و الحلو كله انسووووووووووا خلاص لي متى الكرش
كل ما اتشوفين حلو اتذكري الكرش الي عندج الي مو راضي اروح ابسبت الحلو
و موبس جذي
شي كلنا انحبه
انا كنت مل يوم اكل منه
الفاست فود
اي ماكدونالز برجركنج بيتزا كنتاكي
تدرون ان الي قاعدين ناكلة كلة سموم و لا في اي شي صحي
يعني رابش
و بعد مو بس يسبب المتن
يسبب الغازات و يتلف الكبد
انا اب صراحة قاطعتة صارلي تقريبا 7 تشهر
و بعدين كلت شيزبرجر لاعت جبدي كرهتة حسيت جني قاعدة اكل قرطاس
وووووووووووويع
و الله جربوا قطعوا
بس مو معناته ماتاكلين كلش بيرجر اكلي بس من مطاعم اكون اللحم فيها افرش
و خليها يوم بشهر
حتى البتزا يوم بشهر
و اهم شي انسوا الحلو خلاص باي باااااااااااي
و لا تنسون رياضة البطن اهم شي
لا اتقولون ما انعرف
" ملاحظة انا ما اروح النادي لان ريلي ما يرضة يبيني قاعدة بالبيت ناطرته , و يابلي كل شي لي البيت اثقال و كرة و مرتبة و أشياء الرياضة "

دشي اليوتيوب كتبي TRANNING FOR ABS
و شوفي اشكال و أنواع
نزلي و طبقي معاهم
و مو بس جذي
كل تمربنسوي 15 مرة على 3 جولات
يعني 15 , 15, 15
بعدين اتروحين حق التمرين الي وراه و نفس الطريقة 15 , 15, 15
في البداية راح باخذ منج ربع ساعة بس
مع الوقت انتي راح اتشوفين انج تبين اتزيدين الوقت
زيدي التمارين دخالي تمارين اكثر
خلي يوصل نص ساعة إلي ساعة
مو تنسين كل يوم مشي نص ساعة

لا اتقولين مالي خلق
بس رجيم ما ينفع راح تضعفين بس جسمج مو امنسق و لا يغري و لا شي
مع الرياضة راح اصير وااااو و الكل اطالعج ابنظره اوووووووووو
شنو هل الجسم
ميريام فارس
لو اقولكم شسوي انا بعد اطقون على راسكم
اركض دري بيتنا كل يوم ركض صاعده و نازلة ركض ركض ركض "3أدوار "
يعني في البداية 3 مرات
مع الوقت راح ترتفع لياقتج و اتزيدين
اووووول شي مميزات الدري يخصر الجسم تخصير مو طبيعي
و بعد تطلعلج مكووووووووووه
اي مثل كم كرداشين و الله
انا توني والدة و سويت الي قلت لكم علية
و جسمي واااو
حتى مرت حماي زارتني البيت شافتني لابسة ضيج
نطت عينها
اتقول اشلون جذي جسمج واااااايد حلو
عاااااااااد انا استانست و اتشققت من الوناسة

يلا بنات
نبيها رياضة
شوفوا الشباب كل نادي و عضلات
احنا غير نبي خصر و جسم كم كرداشين

منو معاي
و الي معاي صج ابيج يا حبوبة كل يوم ادشين و اتقولين شنو سويتي
يعني يومياتج مع نظامنا


ا​

[/SIZE]

 

[السلاطين]

رد : تبين كرشج يختفي

ياريت تختفي؟؟!

 

[احب الكاكاو]

واااااااااااااااو عجبنتني فكرة اليوتويوب
وزني 60 بس احس في كرشونه راح اطبق كلامج بس برمضان صعبة لوول

 

[◇◇◆»RyoOoma]

رد : تبين كرشج يختفي

انا متبعة البوشاب سمعت ان اطلع عضلات بالبطن وان مو حلو يصير جنه بطن صبي معضل لوووووول فانا اسويها 10 مرات تقريبا وياب نتيجة حلوه وشاكرتلج على الموضوع المفيد

 

[عسووولة]

شنو البوشاب؟

 

[miss-sweeta]

تسلمييييييييييييييييييييييين حبيبتيييي )
ماااااااقصرتييي على الموضوع الحلو ووو خووش فكره واللله ​

 

[lailosh]

والله شغل عدل

يعطيج العافيه

 

[ادور الكشخة]

رد : تبين كرشج يختفي

مشكورة الف الف شكر لج

 

[زهره الجلنار]

يعطيج العافيه

 

[ذكريات]

رد : رد: تبين كرشج يختفي

انا قاعدة احوس هاليومين اشوف لي تمارين اسويها بالبيت

ودي اقول انا معاج بس احاف يومين و اقطع

 

[كيكه توفي]

رد: رد : رد: تبين كرشج يختفي

مشكوره فكرتج وايد حلوه

 

[soso7elwa]

مشكوره يا قلبي وكل عام وانتو بخير جميعا

عاد تدرين انا صارلي سنتين قاطعه الفاست فود والبيبسي استبدله بعصاير فرش قطعت البيبسي والمشروبات الغازيه كلها
وانا اصلا ما احب الحلويات ما اتحمل اكل قفشه واحس بموت ما اتحمل الحمدلله ولا اكل ككاو الا بالشهر مره وقطعه وحده عالمزاج بس

بس هم جسمي متبتب
لان لازم اسوي رياضه هذا الي اكتشفتا

وزني 60 ولازم انزلا لي 54

اهم شي الخصر الصغير والبطن لازق بالظهر ولا الارداف عادي حلوه

اي والله لازم الواحد يركض هالسلم لان فعلا رياضه تضعف وتخصر ومفيده تعطي طاقه

يعطيج العافيه جان زين لي خلق مشتركه بالنادي سنه ما رحت الا شهر منهم والاشتراك بعد جم شهر يخلص حالتي كسيفه

 

[شرووود]

وااااي بناات انتو تحاتون ان بطنكم بيعضل نفس الشباب؟؟

طبعا لا لان هالشي يبيله تعب مو طبيعي وتمارين واستمرار يا ليته بهالسهولة

البنت تقترح عليكم تسوون تمارين بسيطة نفس اليوتيوب والمشي والسلم وهالاشياء تعطيكم شكل حلو بس ما تخرب الانوثة باجسامكم


انا استغرب من اللي يقولون الرياضة مو زينة..بالعكس اصلا هذا اكثر شي يخلي جسمج مغري وترسمينه رسم اما الريجيم يضعفج وبس مو شرط يعطيج رسمة حلوة..على حسب تقسيمة جسم كل وحدة يعني

 

[M!Ss Smart]

انا معاج ولله ماكو احلى من الرياضه انا ولا مره جربت اسوي رجيم بس لي حسيت نفسي متنت اسوي رياضه والحمدلله ارجع نفس قبل واحسن قبل يومين كنت مع بنات خالي ونسولف عن الرجيم ولا كلهم يقولون اني متنت جان اروح اطلع الميزان ووزن امبييييييييييييييييه انصدمت وزني صاير 67 وانا متعوده ع 58 لان طولي 164 فقبل امس طلبت جهاز وايد حلوو وكاهي صورته الجهاز فيه دواسات نفس مولوت القاري بس واايد ثقااال يعني تتعبين وراح يكون الضغط على عضلات الساق والفخذ واللي ورى لوول :rerrerek: وفي 4 هذيل اللي ينشالون حق تمارين الادين مادري شنو يسمونهم وفي القرص الدوار هذا مال خصر وبطن يحرق الدهون سعره 29 ولله حده عجيب انصحكم بهالجهاز ​

[/url][/CENTER][/IMG]

 

[lolocati]