تجآرب دآيتيـﮧ -{ تجآربكم مع ـآلـدآيت ≈ღ

[عاشقة الخيل]

ـآلسلام عليكم ..

شلونكم شخاركم ـآن شاءالله تمام ؟

اليوم وانا قاعده طرت على بآلي فكرة هالموضوع فحآبة نفيد ونستفيد ويكون موضوع متجدد بـ تفاعلكم [:eh_s(17):]

فـ كل وحده جربت دآيت تنقل لنآ تجربتهآ هل ضعفت وارتاحت له او العكس وتكتب الرجيم للإفادة ..

مع وزنهآ قبل الرجيم وعقبه وشنو الريآضة اللي تمارسها والاجهزة هل تستخدم جهآز معين المشي او مشتركة بنآدي

* او اذا توهآ بتبتدي رجيم خلتحط وان شاء الله تضعفون بصحة يآرب :yaaaaaarb:

شروط الموضوع :

بنآت اي رد من دون تجربة لاتحطينه لاتخربين الموضوع ..

واكتبي كل شي العصاير الاكلات اللي تحبينها وتكون خفيفة اذا ترآجعين دكتور حطي الاسم ..

وهل اهو زين او لا

اكتبي تجربتج ووزنج قبل الرجيم وعقبه ..

وجم كيلو ضعفتي :*


{ همتكم يآبنات ..

انا ببدأ

اليوم اول يوم لـ الرجيم ..


رجيمي رجيم البيض للاخت كادبرية يعطيهآ العآفية وان شاء الله بكتب لكم تجربتي :eh_s(22):

وهذآ رابط الموضوع للافآدة

http://www.q8yat.com/showthread.php?t=22181

المآيك لكم ..

الرجآء الالتزآم بالشروط :eh_s(2):

ـآتمنى الموضوع نآل على إعجآبكم :eh_s(7):

 

[انا لحبيبي .]

انا سويت رجيم من كيفي ، وزبط معي الحمدلله ونزلت عليه 7 كيلو الحمدلله يارب وعقبال ما انزل اكتر واكتر

كنت افطر كل يوم ، 2 توست اسمر وادهنهنا جبنه قليله الدسم ، او لبنه قليله الدسم مع عصير برتقال

واروح الدوام ، طبعا بالدوام ما باكل ابدا ، كنت اشرب بس مي

واجي من الدوام الساعه 2 ، انام واصحى الساعه 5 اتغدى بكميه خفيفه

وامشي من ال 7 لل 8 وبليل ازا جعت اكل لبن زبادي اكتيفيا

وبس ​

 

[Q8stylle]

موضوع حلو لي عودة