تجااركم ياحلوووووووين مع المؤخرررررره لتكون احلى

[عذبة السجآيآ]

فيه شغله بسيطه ماتحتاج اي شي

وانتي قاعده خلي ظهرج مستقيم مفرود يعني وحاولي ان المؤخره تخلينها بارزه لـ ورا

يعنيي وانتي على الغنفه او الكرسي قعدي قعده مستقيم وظهرج مفرود حييل وخلي المؤخره ناطه لـ ورا

وطريقة ثانيه,,, استلقي على الارض يعني بطنج على الارض وثبتي ايدينج على الارض والركب ورجولج ردييها للموخره كل رجل سويها 10 مرات ورا وجدام

ان شاءالله قدرت اوصف لان هذي احلى طريقه واستمري عليها ’,, انا الحمدلله مستمره عليها والنتائج رووعه مشاءالله

 

[نبضكم]

ام سلمان موفقه :eh_s(17):

بنات اني لي اسبوعين استخدم هب اب مال الموخره


مارفعها ولا هم يحزنون


بس احس انها شد الجلد


ما في الا الجراحه يشيل الدهون الي تحت ويرد يحقنها فوق


بس يا خرطي وين القلب الجامد اللي يسوويها

اي صح الكريم لما كنت استخدمه حسيت بشد بسيط بس مارفعهاا كلششششششش اشدخل الرفع بالكريم لانه عضله الكريم ماراح يرفعهاا
مستحيل جراااحه مو معقوله اروح اكشف براا حرام
لا قلب جامد ولا غيره .
مشكوره حبي:eh_s(7):

 

[نبضكم]

فيه شغله بسيطه ماتحتاج اي شي

وانتي قاعده خلي ظهرج مستقيم مفرود يعني وحاولي ان المؤخره تخلينها بارزه لـ ورا

يعنيي وانتي على الغنفه او الكرسي قعدي قعده مستقيم وظهرج مفرود حييل وخلي المؤخره ناطه لـ ورا

وطريقة ثانيه,,, استلقي على الارض يعني بطنج على الارض وثبتي ايدينج على الارض والركب ورجولج ردييها للموخره كل رجل سويها 10 مرات ورا وجدام

ان شاءالله قدرت اوصف لان هذي احلى طريقه واستمري عليها ’,, انا الحمدلله مستمره عليها والنتائج رووعه مشاءالله

ماشاء الله
مشكوره ياحبي اي الشرح واضح فديتج :eh_s(17):

 

[نبضكم]

انزين بناات عففييييييه الي تعرررررررف جهاااااااااااااااز خ تقولنااا