- إنضم
- 2 سبتمبر 2011
- المشاركات
- 15
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
قوووووووووه يابتلكم اليوم موووضوووع من تجربتي الخاصه وتأليفي بحكم اني بلشت اجرب رجيمات وانا عمري 16سنه يعني صارلي 5سنين ماكو رجيم ماجربته حتن حق عبدالله مطوع رحتله ومشكلتي مو متنينه وااايد بس ابي البس xs وعضامي عريضه طولي166 وزني 64 حاليا قبل كان بسبعينات اسوي رجيم اهده ارد دبل نصيحه لحد يجرب الكميائي الزبده اني الفت رجيم وشفته فادني من اول أسبوع ونزلت عليه ماشالله 2.100غرام وبلشت ارادتي تهبط بس اهوا مايوع عادي بس من كثر التجارب مليت انا بلشت كان وزني 66،100غرام وحابه انكم تشاركوني التجربه وانا حاضره لاي مساعده بس عندي شروط قبل لا انبلش
الشروط:-
1:كتبي طولج ووزنج
2:ماكو تراجع بالموضوع
3:كتبي بينج وبين نفسج او اهني اذا حابه 10أشياء تكرهينا بنفسج وانتي متينه
و10أشياء تحبينها بنفس ليمن تكونين رشيقه <<<<راح تساعدج واايد
4:مواقف خلتج تكرهين وزنج
5:اي نوع رياضه رح تمارسين لمده30دقيقه اربع مرات بالاسبوع
يلا نبلش أول اسبووع
الريوق:3تمرات وحليب خالي دسم اوقليل
الضحى:عصير أناناس او برتقال
الغداء :شوربه خضار +سلطه
المغرب:3تمرات او فاكهه+شاي او قهوه
العشاء:بيض مفيوح +سلطه <<عن نفسي انا مايوع بالليل بس اكل خياره اغصب نفسي عليها عشان موزين مااكل لانه الي يسك حلجه مره ووحده ماينزل اي شي مجرد ماتاكلين جسمج رح يخزن الاكل<<ناموا خفيف.
وسلامتكم وانشالله الله يوفقنا:yaaaaaarb:
*
الشروط:-
1:كتبي طولج ووزنج
2:ماكو تراجع بالموضوع
3:كتبي بينج وبين نفسج او اهني اذا حابه 10أشياء تكرهينا بنفسج وانتي متينه
و10أشياء تحبينها بنفس ليمن تكونين رشيقه <<<<راح تساعدج واايد
4:مواقف خلتج تكرهين وزنج
5:اي نوع رياضه رح تمارسين لمده30دقيقه اربع مرات بالاسبوع
يلا نبلش أول اسبووع
الريوق:3تمرات وحليب خالي دسم اوقليل
الضحى:عصير أناناس او برتقال
الغداء :شوربه خضار +سلطه
المغرب:3تمرات او فاكهه+شاي او قهوه
العشاء:بيض مفيوح +سلطه <<عن نفسي انا مايوع بالليل بس اكل خياره اغصب نفسي عليها عشان موزين مااكل لانه الي يسك حلجه مره ووحده ماينزل اي شي مجرد ماتاكلين جسمج رح يخزن الاكل<<ناموا خفيف.
وسلامتكم وانشالله الله يوفقنا:yaaaaaarb:
*
