تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[om_fajer83]

هــً��ـــلآ بريق الله يعين بس بديت ازهققققق الحمدللله


اورنجيا الحمدلله عبالي لحد ١٥-٣ ونفنقش القروب
اما الرجيم لازم رجيم قاسي انا ماينفع معاي الا الاكل النتفة
والشركة بشترك يوم الثلاثا ان شا الله


تووووومي اهلين والله وزني ٧٢ للحين ما ودعت السبعينات > فيس حزين

خخخخخ الله كريم بسسسسسسسسسس حلمي اشوف٧٠

 

[ريم خانم]

اورنجيا
ههههههه لا جد اذا افطرت الفجر خلاص مااكل شي بعدها اذا جعت الضحى اشرب نسكافيه او اكل موزه ولاخيار وفلفل > مدمنة فلفل هنديه الاخت
جد مليت من الشتا والله انتي حركات يقولون الي يحب الشتا رومنسي لووووول
عاد اكثر شي يمللني اني اقعد البس بنتي ساعه وهي عصبيه الله يصلحها وحرب انا وياها مااخلص الا ويديني مفككه > ترى بنتي عمرها 9 شهور بس مااقدر عليها ههههههه
عاد بنات انا مستانسه زوجي يقول نحفانه مره خلاص وقفي الرجيم ههههههههههه > من جده ذا مايدري ان طموحي عالي وابي اشوف وزني بالخمسينااات يارب متىىى

 

[ريم خانم]

تومي
فديت الي يتغلون طيب كلمه ولا سلام من بعيد

 

[قــل مـا تـشـاء]

برييق .,,
هلآ هلآ شلونج اليوم .,,
بالعافية عليج اييي خلي أكلج جذي شحلاته وخفيف ..,
ومن ناحية الأكل أنا قايلة بالذات هالأسبوع بزيد من السعرات الحرارية عشان بخلي هدفي تثبيته على الـ 69 ابيه ينزل كم جرام بس والله مااقدرت
أدري اللي اسويه غلللط ., بس بحاول اليوم وبكره اني أزيد السعرات اللي آكلها .,
شوفي جدولي .,
أجلس الظهر وعلى مااصلي وأجلس شوي آكل الكلغز مالي لآني ابي شي خفيف
بس اليوم يعني كسرت الروتين لآني صج أبي أزيد من السعرات الحرارية
تالي عقب مااكل استنى شوي عالأقل ساعة ونص والا ساعتين وأسوي رياضة ساعة الا ربع .,
وعلى ما اخذ شور يأذن المغرب وآصلي وآكل ., على مااكل خلآص جات الساعة 7 ولا 7 ونص .,,
على مااشتهي الأكل ثانية يبيلي عالأقل لي الساعة 10 وخلاص آكل اللي ابيه اعتبره سناك ., يعني يوم آكلت شيبس وقهوة فرنسية
البارحة فندي وتمر وقهوة ., ليلة تفاحة وكب كيك .,, وهكذا يعني بس بالناتج السعرات اللي آكلها قليلة
لآني الأكل اطبخه بدون زيت والشاي بدون سكر آحط بديل السكر السعرات مالته صفر .,,
بالنسبة للكلغز مالي نفس اللي تستخدمه أورنجيآ ., صج حلوو وآكله جذي بدون حليب لآني مااشرب حليب .,,
.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,
أم فجر .,
بالعااافية عليج ومع السلطة مالت العشا حطي لج زبادي يقولون زين ينفع للريجيم .,,
ولا تحاتين ثبات الوزن ثبات ولا زيادة وزني انج خلاص بتشتركين في الشركة الاسبوع الياي .,,
.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,
ريم .,
ماااشاااء الله عفيآآ عليج الصراااحة ,,, غيرتي جو بدون ماتخربطين ., إن شاااء الله دوووم .,,
وبالعااافية عليج اللي كليتيه ., بالعكس آكلج وااايد حلوو ., انتي لو تشوفين ردودي أول مادخلت التجمع هههههههههههههههههههههههههههه لآلآ موو صج !! كللله تخبيييص مااعرف شي بالريجيم وفاااهمته غللط ترا توني هالشهر وشوي هي اللي استحيت على روحي وألتزمت ., شفت أغلب البنات ماشاء الله جااادين وأوزانهم تنزل الآ أنا فخلآص اتبعت ريجيم السعرات والحمد لله ماااشية فيييه ., بس ألحين أبي ازيدهم وغصصب اسبوع الياي أبي اخلي السعرات مالتي 1000 عالأقل .,,
حتى لو مانزل ماعليه ابيه أهم شي يثبت عالـ ستينات .,,
ايييي ونااااسة لي أحد قال لج ضعفاانة واااااااايد .,, هذا بحد ذاااته انجاااز وتتحمسيين آكثر للنزول .,,
الله يخلي لج بنتج لووووووووووول شبتسوين عيل لي صارت سنة ونص قممة الشقااوة لووول .,,
.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,
أورنجيآ .,,
آهلينآت ., عيدي يا كويت يا أحلى بلد .,
بالعاافية عليييج .,,, لووول اييي أنا صررت نفسج ويا الكلغز حددده خفيف عالمعدة ولذييذ بالعافية علينآ .,,
أأييي انتي أم ريحانه ليش مو عاجبج
لآاا يمكن تجيبييين بس مو الحين ألحين كبري اللي عندج ودخليهم المدرسة تالي بتشتاقين للبيبي وتجيبين الرابع بعدج صغيره .,
وصااجة في هالزمن التررربية صعععبة حييييل .,, وأنا بعد من منظوري أشوف 4 أطفال كافيه الحمد لله .,,
هذاني أقول أول أمهاتنا شلووووون جابونآ !! الله يعطيهم العافية ويطول بأعمارهم واللي متوفيه آمه الله يرحمها ويغفر لها .,,
وعلى المطعم مو هذا اللي اقووول قريت أنهم فتحوه وفي ناس راحوا له قالت لي بنت عمي لآ مابعد يفتحوه ., قلت إذا طلعت بمر عليه بشوف إذا مفتوح أولا .,,
ايي أحنا في أسماء ممنوعة عندنا ., بس مو كل المناطق تخيلي يعني عادي بتسجلي اسم مولد في الشرقية يقول لج ممنوع تروحين الرياض يتسجل الأسم !! يعني على حسب مزاج الموظف الحمد لله والشكر .,,
بس في اسماء لآ ممنوعة الظاهر من الدولة وألحين السنة هذي بعد منعوا ال التعريف اللي في الأسم يعني مايصير تسمين الحوراء ولا الجوهرة ., الأسماء هذي مختصة فقط بالأمراء وبنات الشيوخ .,,
يعني سنه عن سنه يتغير ., قبل شي 20 سنة واحد من عايلتنا بيسمونه كميل وقالوا لهم ممنوع تالي السنة اللي بعدها عادي الأسم صار مسموح .,,
أنا استغربت من شي واحد عندكم الساده ينكتب سيد تالي اسمه ., يعني مثلا سيد هاشم سيد محمد كذا .,, استغرربت و شيي الصرااحة .,,
.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,
توومي .,,,
هلآ هلآ بهالطلة .,,
لووول يلا الضغوطات فترة وتعدي آهم شي ماتأثر على نفسيتج .,,
ان شااء الله من عنووووني ذكررتيني بكوكيز الليمون مال أورنجيآ قايله اذا وصلت الستينات بسويه
اليوم قاعده اقول لنفسي الصرااحة دامني وصلت الستينات لااازم اسوي لنفسي شي لوووول .,,
والله ونااااسة ., تخيلي دخلت على الموقع اللي مره عطتنا ايه تفاصيل تقريبا اللي يحسب كتلة الجسم
دخلته آمس وانا بسجل طلع لي في الخانة 71 قلت ويييييييييييييييع هههههههههههههههههههههه
متى رقينا القصر لوول .,,, واليوم صج صج صج انصصصدمت من مقاساتي .,,
أنا لمنه وزني 77 كنت ماخذه قياسات جسمي كلللها واليوم بعد صلاة الفجر أخذت القياسات انصدددمت
قلت حتى الأعمى يلاحظ أن جسمي تغييير .,,, ونااااااااااااسة .,,
.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,
.,,, منوريييييييييييين بناااات .,,,

 

[قــل مـا تـشـاء]

يؤ بنات أين أنتم

 

[دلوعتهـ]

السلااااااااام عليكم
شلووونكم رشيقااات وشخباركم
اعذروووووووني ما قدرت ادش اليومين اللي طافوا صاار عندي نفاسييين كلهم ولدوا بيوم واحد نفاس بنت خالتي اللي هي حماتي بس عندها اهلها اما النفاس الثانيه خالتي وبرووحها ف اضطر اني اكوون دايما عندها
ارد من الجامعه العصر وارووح لخالتي ارد بليل هلكااااانه من التعب
عشااان جذي انا مضطره اني انسحب منكم ولو انه مو هاين علي اخليكم والله بس الظروووف اقوى واوعدكم اني التزم بالرجيييم واوصل لهدفي بإذن الله
مع السلااامه حبايبي

 

[قــل مـا تـشـاء]

هوووب هووووب دلوووعه .,,
تعاااااااالي الحمد لله ع سلامة اللي ولدوا عندكم ومبروووك ماياهم يتربون بعزهم وعز ابووهم .,
بس اعتقد كللش ماله داعي تنسحبين ., صج على راحتج بس إذا عشان هالسبب تقدرين تشبكين مره في الأسبوع تعطين اورنجيا الوزن وخلااص .,
بس برااحتج حبووبة ., ان شااء الله تنحفين وانتي بصحه وعاااافية
وحياااااااج الله .,,

 

[بريق أنثى]

اوورنجينا


كلامك عين العقل وكثير اسوي كذا بداخل نفسي اقول لاحقه بس احيانا الشهية تصير دبل مفتوحه وانفجع


الحين شريت ميزان رقمي عشان اطلع الغرامات


بس لازم ع سراميك وانا غرفتي فرش عادي بجيب سراميكه وحده وبحطها ع الميزان


الجهاز اختي شريته بس مااحسيت انه يتعب كاني جالسه اللعب يعني مش مثل صعود الدرج او الجري لين جلس والبزران مااقصرو فيه خلووه اربا اربا ههههههههه


نحب الصيف وناسه


وااي ابي اشتريه اغير شوي بس تخلص الجبنه والشاابوره حقتي يمي


توومي


هلا بك حياك ايه كذا طلي علينا


وش تبين بوحشي محد مخرب رجيمي غيره


لالالا تومي قلته يسلم عليك بس مش انا اللي قلت لك اكلي تراه كاذب اهو اللي قال ويبي يلصقها فيني بالعكس ابيك تنحفين وكل البنات امممم يبي له طق


زين وقفتي


تسلم عنونك


ام فجر


اه ياام فجر مش انتي لحالك اجل ليش انا اخرب عشاني مليت وابي اكل حالي حال العالم بس الله يسهل انشالله تنزلين


ريم خانم


يااي فلفل اصلا يسرع عمليه الايض ويحرق بس لاتكثرين منه عشان المعده وااي نفسي في سمبوسه هنديه احب اكلهم والا جباتي وااي اه


دوم الفرحه شعور حلو لما يقولون لك نحفانه


ليلوو


يااحليلك بشتري لي واحد مالي شغل بس ابيه مع حليبا


طيب ليش ماتاكلين سلطات سعرارته قليله او شووربه خضار نفس الحال


دلوعه


هلا بك ​

 

[بريق أنثى]

فطوري عصير 3 برتقال
بعدها
شوي جحه +3تمرات
الوجبه الرئيسه نص خبز بر صغير+لحم كفته+شوي بطاطس
ملعقه كوسه محشيه+بذنجان
الحين باكل فرواله ​

 

[قــل مـا تـشـاء]

هاايو برييق .,,
الا انا آكل سلطات بس أمس واليوم مااكلت .,,
الشوربات أحبها بس ماادي ليييييش مااسويها داايم .,,
وبالعاافية عليييج ماكليتي .,,
اييي خلج جذي آكلي من كل بحر قطرة .,, وبالعافية عليج مرة ثانية

 

[قــل مـا تـشـاء]

يومياتي لليوم .,,,
فطوري .,
فندية وفول وخبز وشاي > استغفر الله حسيت لاعت جبدي تعودت عالكلوغز
الغدا .,
كلغز و فطيرة سبانخ وقهوة فرنسية
سناك .,
كاكاو
العشا .,
بطاطس باللحم
وشربت نسكافيه .,,
هذي يومياتي لليوم .,
السعرات الحرارية 988 < الحمد لله وااايد زين بالنسبة للأيام اللي طافوا .,
وإن شاء الله أقلل من الكافيين اللي اشربه ., كنت مابشرب كافي اليوم بس شربت حسيت ابي شي يعدل مزاجي .!
قايله بشرب لي زنجبيل خاطري فيه يمكن أشرب بعد شوي عشان آكمل الـ 1000 لأني آحط سكر إذا شربته لحاله .,,
الماي لي ألحين لترين .,,
الرياضة ساعة الا ربع عالأجهزة .,,

 

[om_fajer83]

اهلييين بنات شكرا لكل من رد علي

دلووووعة دشي لو 5 دقايق اكتبي يومياتج واطلعي

بريق لاتكفين الا وحش الطعام عطيه اسكب انا صح ازهق بس
الحمدلله ماسكه نفسي

ليلي اي انا كنت مشتهية روب للاسف ماكان عندي ولافي احد يجيب لي

 

[om_fajer83]

تدرين ليلي بما انج دشيتي الستينات يبيلج تقللين سعرات عشان يبين معاج النزول بسرعة

يعني اخذي لج ٩٠٠ سعرة باليوم بس

واذا وصلتي لهدفج هم قللي خليها ٨٥٠ س

وتعالي ماقلتيلي جم هدفج؟
انا نفس طولج ١٦٣
بعرف نفس هدفي ولالا

 

[om_fajer83]

يومياتي اللي راح تكون اليوم ان شا الله :
الريوق فتنس مع حليب لايت وچاي
الغدا بيضة وعصير كيوي وأناناس
العشا سلطة وعصير كيوي وأناناس

 

[بريق أنثى]

ليلوو​

اهلين ليلوو منوره ايه عجبني من كل بحر قطره اقل شي ماايجيني التفكير في الاكل ونفسي اسويه وووو الخ ​

بس االيوم بخليه انتحار عشان بكره الميزان لاحد يقول لا وعسى ماانفجع السبت هههههههههههه ​

الله يعافيك ​

باالعافيه عليك طيب تشربين شاي اخضر والا احمر الاحمر يعوق امتصاص الحديد ​

ام فجر ​

ياحياتي انا اجيب لك رووب اشتري خالي الدسم ومش متوفر في كل البقالات خالي المتوفر قليل ​

واحط عليها ارطااا تعرفونه بنات واخلطها مع ماي تطلع لبن لاني مااحب الزبادي كثير ​

أي معليه امسكي نفسك وكثري ردح ومشي ترى الردح ينحف انا مجربه مره انط وانقز وارقص واسوي حركات استهبال ورياضه وكنت اتعب واتعرق ونبضات قلبي تزيد ونحف في الاسبوع 3 كيلو ​

باالعافيه عليك وشو فنتس ؟؟​

طيب سؤال للبنات انا مرات اشرب عصير سيزر اناناس مكتوب عليه خالي من السكر بس طعمه كثير حالي جدا شلون اخاف يحطون سكر ​

​

 

[بريق أنثى]

فطوري
عصير برتقال
الغداء سلطه منوعه وبحط فيها فرواله وتفاح
العشاء
زبادي خالي الدسم
لازم اقلل اكل بكره الميزان
وبشرب شاي اخضر
ودي اشرب 3 او 5 زي مااهو مكتوب بس احسها كثير حدي كوبين ؟؟
كذا مااستفيد

 

[om_fajer83]

بريق هذا كورن فليكس اسمه فتنس
-----

سناكاتي تمرة وحدة
اصابع زعتر ٣

 

[om_fajer83]

 

[om_fajer83]

بريق تسلمين ع الروب خخ

شوفي فوق حاطتلج صورة الفتنس

 

[ريم خانم]

مساء الخير
امس ماكتبت يومي لاني نمت بدري مره
تغديت ساندوتش تونه وشرائح طماطم
سناك نسكافيه
ماتعشيت
يومياتي اليوم
الفطور الفجر تقريبا افطرت نص رغيف اسمر وملعقتين جبن ورشة زعتر وحليب
الغدا بيض مقلي وتونه وكم حبة زيتون وشاي احمر
وشربت لتر ماء
ماسويت رياضه
العشاء يمكن اكل زبادي ويمكن مااتعشى اذا نمت بدري