تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[بريق أنثى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي​

 

[om_fajer83]

بريق ههههههههههههههههههههه والله كنت بختبر الحلا

 

[om_fajer83]

توتةةةةةةة اقلدج بالنصايح ههههههه

 

[om_fajer83]

اعذريني بريق ما اقدر اشترك معاج لان تو مبلشة برجيم من المنتدى

 

[om_fajer83]

يوم الخميس ٥-٤-٢٠١٢
نسيت لا اشرب ماي وليمون
الريوق بيضة بدون دهن مع نص خبزة سمرا وعصير برتقال
الغدا شوي من غدا البيت صينية بالفرن
٤ قفاش ونص علبة روب قليل الدسم
العشا *سلطططططة
السناك حبة جوكلت دايت مر نص قطعة حلا
قبل النوم كوب ماي وليمون

 

[Orangiya]

صباااحووو طلة سريعة صباحية نتطمن علييكم حبوبات

توووووتة زين شفناااج .. خلاص ماما ماكو اعذار ولا نفسيات ولا كدر . صوري لنا حوشكم قبل وبعد التنظيف عشان نتأكد انج طبقتي كلام ليلي ام هاااري هههههههههه

بروووق حبيبتي ولا يهمج سوي الريجيم اللي يريحج واحنا بنشجعج ونتأكد انج تاكلين نفس الوجبات كل يوووم .. وانا عن نفسي ماقدر اسويه لاني ما اكل لحم نهااائي والسمج مستحيل اطبخه انطر يوم زوارتنا امي تسويلي ههههه وانا عموما اعرف بنفسي مستحيل التزم بجذي ريجيمات ماحب شي يتحكم فيني هههههههه .. ومثل ماقلت سويه وننطرج كل يوم تصورين لنا الوجبة عشان نتأكد انج تطبقينه وما يهجم عليج الوحش ههههههه


ام فجور يسلموووو عالنصاايح ...وتعجبيينيي بمشترياتج ممتازة قواج الله

رريوم اي والله اشتقنا حق تومي وتفاصيل مكانهم خالي ..


بنااات ماا قلتو شريتو شي من اللستة والا لااا .. انا امس رحت الجمعية .. وان شالله احط الصورة يوم السبت .

 

[بريق أنثى]

ام فجر ​

عليك بالعافيه طيب كان خلتيني اخبر الحلا معك ترى انا ذويقه في الحلا المنزلي اذا احتجتي أي اختبارات في الطعم بلغيني​

قلبو معذوره وشو رجيمك اللي تتبعينه من متى بتدي ؟​

وهل خبصتي او لا ؟​

ههههههههههه ياعمري عليك لازم شوكلاته بالعافيه عليك ​

من بكره بسوي الرجيم وعسى اللتزم يارب صبرني وعطني القوة​

اورنجينا ​

هلا هلا بك طيب لا انشالله متفائلة وجايه بقووه صدق كثير تعبتكم ​

حلوه فكره التصوير عشان تشجعوني طيب ​

وامس سمعت كلامك وشريت اغراض من الجمعيه ​

جبن قريش زبادي خالي الدسم وبس عندي حليب خالي الدسم وعندي شابوره الرشاقه وعندي جبن شرايح خالي الدسم ​

ريم خانم وينك ؟؟​

وليلو تقول الفيوز عندها ضارب الى الحين ​

وتووته طلي علينا وينك تعالي سوي معي رجيم ​

من فيكم تسوي رجيم ​

انا بتدي بكره السبت ابي امشي عليه زي ماهو مكتوب ​

​

​

 

[ريم خانم]

اهلين انا موجوده صبايا شخباركم
مره النت عندنا يعلق بيجلطني
المهم
يومياتي تمام الحمدلله بس اليوم اكلت ايس كريم ووزنت الصبح نازل وزني بس مو كثير
متى نرسل الاوزان؟

 

[om_fajer83]

بنات أنا راح أغيب اسبوع وأردلكم إن شا الله

مع السلاااااااامة وأشوفكم ع خييييييييييير

 

[Orangiya]

صباااااح الورد رشييقااات ... ان شالله تكونون كلكم هني اليووم

ننطر الاوزاان ياا حلواات وممنوع وحدة تتعذر وما تدزه لي .. يااا ويلها !!!

ام فجوووور وييين رااايحة ومااا تقولين لنااا >_< .... بالسلاامة يا حلوة ولا تطولين ...

برييق ويين بااقي المشتريااات عصاير و خضار وفوااكه الريجيم مو بس اجبان ! > على حساب الوالد الله يحفظه طبعاً هههههههههه

بقوم بعد شوي اصور لكم مشتريات يوم الخميس .... وانطر الاوزااان ...

 

[بريق أنثى]

ام فجر لاتطولين الغيبه
ننتظرك
اورنجينا
الفواكه والخضارة متوفره وعندي اناناس طازج في ثلاجتي
رجيمي اللي اسويه وجبه في يوم واحد بالاسبوع فيه فاكهة
ومسموح تفاحه اذا حسيت بالجوع فقط
​

 

[توووووتة الحلوة]

هايو بنات

و حشتوني مررررررررررة

الحين انا تعبانه شوي، فيني النوم ان شاء الله ادخل في الليل و اقرا الردود و ارد عليكم، حبيباتي

قيلولة تايم

 

[Orangiya]

مساااااااااااا الخييييييير حبوبات ....

سوري كنت طالعة توني رجعت وطيران عاللابتووب احط لكم الجدول ما حبيت اتأخر مثل الاسبوع اللي طاف ...

وبعدين ام فجوووور ماا عرفتي تعطيني الوزن قبل مااا تنحااشيين >_< ...

وليلووووو للااااا مستحييل اول مرة ما تعطيني وزنج يالبطة وييينج >_< ....

ثواني اسوي الجدول~~

 

[Orangiya]

الجدول الاسبوووعيي

تووووتة مبرووووووووووووووك النزوووول يااا حلوة يااا رشييقة تعالي غني وغردي هي مو بس بالخاص ههههههههههه

الحين انتي وبريق تعاااااادل ممتاااز بنشوف التنافس على اصوووله يا حلوااات ..

بريييق شدي حيييلج وان شالله مع الريجيم اليديد تنزلين الاسبوع الياي وتنافسين توووتة ..

ويااويلها اللي تزييد !!


انا المفروض نازلة اكثرررر لاني كنت حيل ملتزمة هالاسبووع بس لان اليووم نزلت علي الدورة >_< ...

ليلي يالبطة وينج ... مووو مقبووول غيااابج

ام فجوور ننطرج بعد اسبووووع ..

ريوووم حلو النزوول شدي حيلج اكثر واكثر ولااا تخبصين حرام استمري بالنزول كافي صعود ..

×××

يوومي :

ريوق شابورة و شاي اعشاب ..

غداي .. سندويتش توست اسمر وحلوم قليل الدسم وعصير توت وتفاح .

سناك تفاحة

عشاي سندويتش شاورما دياي وعصير برتقال طبيعي فقط لا غير ..

×××

نسيييت اصور لكم الثلاجة اليوم لاني قمت اسوي غدا حق عيالي و انشغلت وراح عن بالي >_< ...

نشووفكم باجر صبايا وممنووع التخبييص وضرووري الرياااضة ..

تصبحوون على خير~

 

[بريق أنثى]

تووووته الحلوه

هههههههههههههههههههههههههههههه ياحبي لك يااتووته واخيرا صرنا زي بعض الحين زاد التنافس الف مبرووك بس هاه لايزيد
تووته قدام جميع البنات اتحداك نشوف مين تنزل اكثر الاسبوع الجاي وناسه
ايوه ياقلبي طلي علينا
سلامتك ماتشوفين شر
اورنجيناا
الف مبروك نزولك حلو وانشالله الاسبوع الجاي تنزلين اكثر
وانتي الصادقه انا وتوته تعادل وياويل اللي تزيد يااخوفي انا لالالا جايه بقوه وبفحط بعد
ليلووو
قلبو شغلتي بالي وش فيك ؟؟؟
ام فجر
صدق كلام ارونجينا كان ارسلتي الوزن
ريم خانم
الف مبرووك الاسبوع الجاي نبي كيلو نازله وممنوع التخبيص
يومياتي
الفطور جبن قريش +توست حبه+شاي اخضر
الغدا نص دجاجه مشويه +شوي بروكلي+طماطه
العشااء خبصت وندمت بس بكره ولايام الجايه مااخبص
بس عموما الخبيص كان قليل انشالله مايزيد وزني
​

 

[توووووتة الحلوة]

هايو بنات اسفه على التأخير

صباح الخير، ييت رشيقة الاسبوع :eh_s(9):

اورنجيه

صوري لنا حوشكم قبل وبعد التنظيف عشان نتأكد انج طبقتي كلام ليلي ام هاااري هههههههههه

هههههههه،اما اقعد انظف الحوش ... صعبة، انا زين ان غسلت المواعين << لا تشرهين عليها سلسلة القصور الملكية :krkrkr:

برتقالتنا على طاري المشتريات انا اشتريت زنجبيل طازج و كافي فيني حرت كافي من اسبوع، وحده من علبة الكافي ماركة امريكية اول مرة اجربها، تدرين ايش حاطين من ضمن المكونات ... حلبة @@

ايه حلبة لا تستغربين، انا شريتها في غرقتي بعدين رحت عند اختي، قالت لي ريحتج حلبة، انتي شاربة حلبة ... قلت لها لااااا، شايفتني نفساء

عاد لما رحت غرفتي ... ريحة غرفتي تفحفح حلبة، ركضت صوب علبة الكافي ... كان اشم ريحة الحلبة منبعثة بقوة من العلبة >> لاحظي ترى تعبيري متعوب عليه هههههههههه

ايه صح مبررررررررررررووووووووك النزول، برتقالتنا :eh_s(15):

بريق انثى

الله يبارك فيج، و انا قد التحدي، خلاص ما يبلها دشينا حلبة المصارعة ههههههههه

يا انا يا انتي

الله يسلمك، يا قلبو، الشر ما يجيك ان شاء الله

بريق زين انج شادة على نفسج هالاسبوع، الله يوفقك حبيبتي

لكن ترى الكيك و الشكولاته حلوين بعد الاكل بنص ساعة :eh_s(15): << اشتغلت النحاسة لووووووووول

ريم خانم

مبرووووووووك النزول، وان شاء الله تدخلين عالم الستينات قرررررررريبا

لي لي

اين انتي يا ام هاري، بالنا انشغل عليج، فديتج

ام فجر

ليش ما ارسلتي الوزن :eh_s(16): فلبو مو من عوايدج، عالعموم عذرج معاج

 

[بريق أنثى]

primolut 5 غرام
بنات شريت حبوب
مين تعرف استخدمها حق تنزيل الدوره ذبحتني احس بااعراضها ومش نازله وقريت الوصفه فيه طرق لوقف النزيف بس مافيه لانزال الطريقه ولا سالت الصيدليه ومن الصباح ادق ع الصيدليه مايرد مليييييييييييييييييييت ابيها تنزل ​

 

[بريق أنثى]

طيب ياااتووته
الوعد الاسبوع الجاي
حلو التشبيه حلبه المصارعه
بس بليز من غير شد شعر انا شعري خلقه يتساقط
طيب وشو تأكلين ؟؟؟
سدحي يومياتك ابي انافسك
يومياتي
الفطور 2 بيض مسلوق+شاي اخضر
الغدا سمك مشوي+خس وطماطه
العشاء مكتوب شاابوره وقطعه جبن اكلت حبتين لانهم صغار
الحمدلله عدا اليوم من غير تخبيص
خاايفه من نهايه الاسبوع
قلبو وشو رجيمك جربي معي رجيم عذراي عشان نشجع بعض
واي وينكم بنات
ريم اين انتي؟
ليلوو الووو وش فيك؟؟​

 

[توووووتة الحلوة]

primolut 5 غرام
بنات شريت حبوب
مين تعرف استخدمها حق تنزيل الدوره ذبحتني احس بااعراضها ومش نازله وقريت الوصفه فيه طرق لوقف النزيف بس مافيه لانزال الطريقه ولا سالت الصيدليه ومن الصباح ادق ع الصيدليه مايرد مليييييييييييييييييييت ابيها تنزل ​

سلامات ما تشوفين شر ان شاء الله، بصراحة انا عمري ما استخدمت حبوب حق تنزيل الدورة علشان جذي ما اقدر افيدج

طيب ياااتووته
الوعد الاسبوع الجاي
حلو التشبيه حلبه المصارعه
بس بليز من غير شد شعر انا شعري خلقه يتساقط
طيب وشو تأكلين ؟؟؟
سدحي يومياتك ابي انافسك
يومياتي
الفطور 2 بيض مسلوق+شاي اخضر
الغدا سمك مشوي+خس وطماطه
العشاء مكتوب شاابوره وقطعه جبن اكلت حبتين لانهم صغار
الحمدلله عدا اليوم من غير تخبيص
خاايفه من نهايه الاسبوع
قلبو وشو رجيمك جربي معي رجيم عذراي عشان نشجع بعض
واي وينكم بنات
ريم اين انتي؟
ليلوو الووو وش فيك؟؟​

اكيد ما راح اشد شعرج، اهي مصارعة يعني بس بوكسات على الويهه هههههههههههه :krkrkr:

ودي اتبع معاج رجيم عذاري لكن انا مثل اورنجيه ما احب اتقيد بنظام معين، على كثر ما سويت ريجيمات ما عمري في حياتي تقيدت على نظام معين ... دايم كنت امشي على التخفيف

اكلي بيض مفيوج مع خبز و شاي و السناك بوب كورن طبعا

و احيانا بين الوجبات اكل ذرة حلوة ... يمي يمي

و احيانا بدال البيض اكل جبن مثلث او سايل

 

[توووووتة الحلوة]

بنات وينكم :eh_s(16): التجمع مات

ما فيه احد اطلاقا غير انا وبريق :eh_s(2):

الظاهر قريبا راح يتسكر التجمع بالشمع الاحمر هههههههههههه << ترى كلش مو وقت غشمرة فديتج لووووووووووول

اورنجيه ... مديرتنا وينج!!!!

ام هاري ... خلااااااااااااااص كافي غياب

ام فجر .... اين انتي يا فراشة الموضوع

ريم خانم ... و ينج!!!!!!