تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[om_fajer83]

الريوق : صمونة سمرا لبنةلايت ورشة زعتر عصير
الغدا : قطعة بيتزا صغيرة شوي سلطة
السناك نص بسكوت رجيم فيه٣٥ سعرة
العشا شوية سلطة
و السناك٢شريحتين أناناس صغار*
ماي لتر و٢٠٠ ملي

 

[om_fajer83]

وووووووووووووينج رييييييييييييييييييم
يا مناااااااااااافستي؟؟؟؟

 

[om_fajer83]

نصاااااااااااااائح خطيرة للرجيم


1 - يجب دائما ان تكوني في حالة رضا عن شكلك الخارجي لأن الامر اذا لم يكن مصحوبا بالرضا يتحول الى هوس بالرجيم مما يؤدي الى ما لا يحمد عقباه.
2 - اصبري ثم اصبري ثم اصبري فما اكتسبتيه في سنه او اكثر لن يضيع في اسبوع فلا تتبعي الرجيمات التي تنقص كيلو في اليوم او خمسه في الاسبوع لأنها تضعف الجسم وتسبب تساقط للشعر وتؤذي البشره هذا غير العصبيه التي تشعرين بها اثنائها وعدم التركيز.
3 - لا تستخدمي ادوية التنحيف ،اكرر ابتعدن عن هذه الادويه التي تؤثر على المخ تأثيرا مباشرا ،وحاولي ان تتحكمي انت في نفسك.
4 - ادعي دائما ان تنحفين على خير وبصحة جيده فالدعاء نتائجه مذهله وكان يجب ان اذكره كنقطة اولى.
5 - نصيحه من القلب لا تخبري احدا انك بدأت نظام غذائيلماذا؟؟؟لأن الناس سيفعلون احد امرين اما انهم سيتابعون التغيرات التي تطرأعليك ويبدأون في احباطك عندما لا تنحفي واما انهم سيشجعونك لدرجة انهم سيضغطون على اعصابك،صدقنني والله عن تجربه فمن تابعني كان يقول لي لا يظهر عليك النحافه وشكلك كما هو وذلك لأنهم يرونني باستمرار فلا يجدون فرقا في الشكل،والباقين كانوا يتصلون مرارا وتكرارا ها ماذا فعلتي وكم نحفتي حتى الان حتى انني كرهت نظامي منهم.
6 - لا تجعلي الميزان هو المقياس الوحيد لك وانما خذي مقاساتك كل اسبوع مع الوزن وصدقيني ستجدين الفرق اما في هذا او هذا.
7 - اجعلي رجيمك منهاج لحياتك واسلوب ثابت ولا تجعليه فتره وتمضي،لأنك لو تعاملتي معه على انه شيئ مؤقت فصدقيني ستعودين للوزن الذي كنت عليه واكثر اذا تركتيه.

 

[om_fajer83]

بريق لا تخربطين حاولي تمسكين نفسج

 

[om_fajer83]

أين أنتم يا حسناوات ؟؟؟؟؟

ليلو اعتذرت

وأورنجيا زوارة يومين

ريم وتوتة وبريق ويييييينكم

من أمس وأنا أتكلم مع نفسي

 

[بريق أنثى]

هلا ام فجر نور التجمع
شخبارك مشكووره ع النصايح
الحمدلله امزري زينه وعجبني الرجيم رح اكرره الاسبوع الجاي بعد صدق خبصت شوي بس حلو احاول الاسبوع الجاس امشي عليه صح

 

[بريق أنثى]

ريم خانم مختفيه شغلت بالي ؟؟؟

 

[بريق أنثى]

يومياتي حق امس
الفطور توست بر حبه شريحه جبن خالي الدسم
الغداء ملعقتين سلطه كول سلو
الغداء 6 ملاعق رز مع لحم عشاني طابخه
العشاء اكلت شوي معهم
اليوم الفطور
توست جبن حليب موزه الغداء ماافيه

 

[om_fajer83]

بالعاااااااافية بروووووقه

 

[om_fajer83]

الريوق : صمونة سمرا وشرايح حلوم لايت ورشة زعتر وعصير برتقال
السناك نص بسكوت قمح ٣٥ سعرة
الغدا : بزاليا وبطاط ملفوفين بخس أمريكي يسمون أي شي تلفينه بخس صمونة رجيم
عشان خالي من الصمون والخبز والتوست
العشا : ٣ حبات ويتبيكس وحليب وچاي بسكررجيم
مع شرب لترين ٢٠٠ مليتر مااااااااااي

 

[om_fajer83]

هذي صورة ويتبيكس

عبارة عن بسكوت قمح وألياف هششششششش

 

[om_fajer83]

هذي صورة البسكوت اللي آكله كـ سناك
عبارة عن قمح ومعاه شوي ككاو وكراميل بس مو مبين طعمهم من كثر القمح
شريته من لولو هايبر

وشريت زيت الكانولا رش مافي ولا سعرة

 

[قــل مـا تـشـاء]

السلام عليكم بنات
شخباركم اشتقت لكم وااايد
بشروني كيف اوزانكم ؟
أنا عن نفسي مااظن اني نازلة .,, بس من هالاسبوع بإذن الله رياضة ووالتخفيف من السكريات أهم شي
حاليا علي الدورة فما اقدر اسوي رياضة بس إذا خلصت منها ببدأ على طول إن شاء الله

 

[بريق أنثى]

ام فجر
ياحبي لك شكلك قريتي افكاري وصورتي كنت ابي اسالك وشوويتبيكس
الله يعافيك
ليلوو
هلا شخباركم وانتي كيفيك
الحمدلله انشالله نزول هالاسبوع الرجيم عجبني بس مش كل مره اتقيد فيه
عشاي
شوي دجاج مشوي مع شوي رز
وزبادي منتهي الصلاحيه​

 

[بريق أنثى]

:eh_s(7):صباحكم رشاقه :eh_s(7):
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
جالسه افطر
100 غرام من جبن قريش عليها رشه زعتر
حبه توست بر خالي من السكر
اضفت عصير برتقالتين
لاني دايخه
اخر مره اشتري جبن قريش
باقي عندي بعد 100 غرام
الشرايح ارحم لي
بنات شربت برتقاله
بس وتوي بشرب الباقي لقيت ذبابه وععععععع
طايحه الخايسه خربت علي فطوري
مدري من وين طلعت اه ياااقهر الحين وين اروح اسوي لي عصير اه
الحمدلله اشرب ماي وبس
​

 

[om_fajer83]

السلام عليكم بنات
شخباركم اشتقت لكم وااايد
بشروني كيف اوزانكم ؟
أنا عن نفسي مااظن اني نازلة .,, بس من هالاسبوع بإذن الله رياضة ووالتخفيف من السكريات أهم شي
حاليا علي الدورة فما اقدر اسوي رياضة بس إذا خلصت منها ببدأ على طول إن شاء الله

وعليكم السلام هلاااااااااا
أوزانا اشوي تشوفينها بالجدول
لا إن شاالله ينزل وزنج

 

[om_fajer83]

بروووقه أفا عليج احس فيكم انا

 

[توووووتة الحلوة]

أين أنتم يا حسناوات ؟؟؟؟؟

ليلو اعتذرت

وأورنجيا زوارة يومين

ريم وتوتة وبريق ويييييينكم

من أمس وأنا أتكلم مع نفسي

اهلا اهلا با ام فجررررررررر :eh_s(9): نورتي وحشتيني موووووووت :eh_s(7):
مشكورة على النصايح و على ذكر زيت الكانولا :eh_s(15):

هذي صورة البسكوت اللي آكله كـ سناك
عبارة عن قمح ومعاه شوي ككاو وكراميل بس مو مبين طعمهم من كثر القمح
شريته من لولو هايبر

ام فجر اشوف دفاتر عندج انتي ابله واذا كنت مدرسة اي مادة تتدرسين << اشتغلت اللقافة ههههههههه

السلام عليكم بنات
شخباركم اشتقت لكم وااايد
بشروني كيف اوزانكم ؟
أنا عن نفسي مااظن اني نازلة .,, بس من هالاسبوع بإذن الله رياضة ووالتخفيف من السكريات أهم شي
حاليا علي الدورة فما اقدر اسوي رياضة بس إذا خلصت منها ببدأ على طول إن شاء الله

يا اهلا يا اهلا بأم هاري، وحشتيني حييييييييييل :eh_s(2): منورة كالعادة. انا الحمدلله هالاسبوع ناقصة ...

النفسية اكس و صرت ما اكل الا قليل. باختصار اكل بس علشان اقدر اتحرك و لا ادوخ

:eh_s(7):صباحكم رشاقه :eh_s(7):
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
جالسه افطر
100 غرام من جبن قريش عليها رشه زعتر
حبه توست بر خالي من السكر
اضفت عصير برتقالتين
لاني دايخه
اخر مره اشتري جبن قريش
باقي عندي بعد 100 غرام
الشرايح ارحم لي
بنات شربت برتقاله
بس وتوي بشرب الباقي لقيت ذبابه وععععععع
طايحه الخايسه خربت علي فطوري
مدري من وين طلعت اه ياااقهر الحين وين اروح اسوي لي عصير اه
الحمدلله اشرب ماي وبس
​

يا هلا ببروقتي، و اوقاتك حياتي ... قومي تحركي سويلج عصير ثاني ... بريق عن الكسل >> اقول علمي روحج الاول لووووووووول

ها يا منافستي ايش اخبار وزنج هالاسبوع، اتمنى انج نقصتي، انا نفسي اشوف 62 بدون كسور، ان شاء الله قررررررريب

 

[Orangiya]

صبااااااااااااااااااااااااااااااح الخيير صبااح النشاااط صباااح الحماس للجدول ....


ام فجوور حبيبتي يعطيج العافية مجابلة القروب هاليومين ومشكوووورة عالنصايح عجبتني واايد .. وعجبنيييييييي بعد زيت الكانولا يقولون فواايده وايد راح اشتريه واجربه ان شالله ..
تصدقين بنت عمتي بدت تسوي ريجيم واشتركت مع لو فات سنتر .. وكانت تتغدى وتتعشى من اكل المركز مو من اكلنا فتذكرتج هههههههه

وعوااافي عليييج .. هذي صمونة الخس موجودة بمطعم البطريق يسوي اي شي تبيه بالخس .. صمونة ديك رومي بالخس او ستيك بالخس او برغر او اي شي .. خسخس معانا ههههههههههههههه ..

وعليييييييييج بالعااافية ال لترين ماااي واااي متى اصير جذي اشرب لتريين >__< ...

××

ليليي حبيبتي ولكمووو ... يلا ما عليه ان شالله تنزلين الاسبوع الياي ... ونصييييحة سوي رياضة وقت الدورة يعني موو القوية حيل لا خليها معتدلة .. والله انا هالمرة جربت اسوي رياضة تخيلي نزل الدم عدددل واحس تنظفت طلعت اشيا من رحمي والله حسبت انها جنين استغفر الله ولو ان مااااكو شي لوووول ... كانت تنزل قطع قطع بس استااانست لاني اسمع وايد بنات ياكلون لهوم ومادري شنو عشان ينزل منهم جذي وقت الدورة .. وانا بس سويت رياضة ونزلت هالاشيا !!!

×××

بروووق عوااافي حبيبتي وووييييع من ويين يت لج الدبانة ههههههههههههه حسافة عالعصير xD .... يلا ما عليه عوضيها باجر ^^ ..

×××

لان مرة في تاريخ زواراتي .. خميس وجمعة انااا محاااافظة عالوزن نفسه ماااا تغير وناااااااااسة ... كل مرة وزن الخميس الصبح يكون احلى من وزن اليوم !! لاني اخبببصصص عدل خميس وجمعة ... >_< ...
الا اليووووم وزني نفسه وناااااااااااسة ..

يومياتي :

الخميس .. ريوق شابورة سريعة
الغدا ... تورتيلا وحمسة ديك رومي و عصير ليمون
سناك .. دونت كرسبي كريم >_< .
العشا .. نص سمك زبيدي ( حدي كنت مشتهية سمك والا مو من عوايدي اكله بليل هههههههههههه) .. وشوية ورق عنب وسلطة ..

××

الجمعة .. ريوق ماكو للأسف
الغدا .. شوية عيش اشبنت و صدر دياي ..
سناك .. تفاح عنب ..
سناك ثاني هههههه .. ربع كنافة .. وقطعتين كيك تقديم صغيير .. وشاي اخضر
العشا .. سندويتش بيض بالتوست الاسمر ..

احس ما شربت سوائل وايد للأسف .. >_< ...

××××


يلا بنات اليوم الميزان مابي اشوف وحدة متكاسلة وما تدزه لي ...

توووتة يبيلج طق وزف وعين حمرا مرة ثانية اختفيتي .. >_< ...
ريوووووم ويييييييينج يااااا حلوة مو من عوايدج تغيبين فجأة ...

ليلي بليز الوزن .. وام فجر بعد ..

بروووق ماشالله من فير الله قاعدة وعطتني الوزن .. نشيييطة فديتج تعجبيني هههههههههههه

 

[توووووتة الحلوة]

ام فجر انتي اهني، صباح الخير يا حياتي