تجــَـــمـُّــع فـِــرَق ~:~(البيَــــض المسْلــــــُوق)~:~

[توووووتة الحلوة]

صباح الخير يا مديرتنا، الحين ادزلج وزني، لا تعصبين بلييييييييييز

 

[Orangiya]

اووو زيييين نشيطات الحمدلله ام فجوور وتووتة ...

لوووووووووووول تووتة والله بغيت اتليقف بنفس سؤالج ... ام فجر شنو تدرسين .. ههههههههههههههههههه ..

 

[توووووتة الحلوة]

مساااااااا الخيير~~~

تووووتة .. يباارك فيج حبيبتي .. وخلااص عن العيز يا بطة قومي صبغي وتحركي و انجزي وغيري من نفسج وااايد امور وصدقيني راح تتحسن نفسيييتج وبتحسين بالفرق ....

مثلاً غيري من غرفتج .. اماكن الاثاث .. او تخلصي من الاثاث الزايد مثلاً .. او غيري من الالوان والاشكال و اياً كان عندج في الغرفة غيريه ارفف طاولات خزانات الخ ..

غيري من ملااابسج حتى لو عزوبية .. انا قبل الزواج يمكن اكثر من 5 او 6 مرات كنت اغير من ستايلي مع اني مو منفتحة ذاك الزود على العالم الخارجي ولا احب اتابع الموضة و عروض ازياء و برامج او سوالف تجميل و اناقة الخ ...

كنت عااادية جداً بس احب اهتم بمظهري البسيط ... بداية كنت احب بجايم البيت و الفساتين القطنية البسيطة ... بعدين مليت و بديت البس بلايز و جنزات ... وبعدها مليت و صرت البس تنانير طويلة وبلايز حفر ! ... وبعدها صرت البس تنانير قصيرة تحت الركبة ... و بناطيل ملونة تحت الركبة و بلايز حفر او نص كم ...

والشعر كذا مرة اقصه مع امي و اخترع تسريحات ههههههههه ..

طبعاً كل هذا قبل الزواج يعني كان عمري اقل من 18 .. ومثل ما قلت كنت بعيدة كللش عن برامج الازياء و اخبارها .. فكان شي ممتع بصراحة .. وحلو الوحدة تجدد من حياتها بين فترة وفترة ..

وعقباااااااااالج يارب تطلقين قمصان البيت هههههههههههههه XD ....

وااي انتي مثلي اعاااااااني من شعري لانه وااايد املس مافيه ردة وحدة ! ... احب الشعر الويفي اللي فيه ردّات ناعمة طبيعية ..

هذا النووع ناااايس نعوووم وجمييييل ...

شوفي الفرق ... بين شعري وشعرج النااااعم .. و شعر كيرلي او ويفي ...

ودي اسوي لشعري ويفي شبه دائم ل6 شهور .. بس ما اتوقع يفيده حيييل ناااعم .. >_< ...

وحرام تهملين ويهج كلش ولا الويه ... اشتري كريمات او اي علاج لحبوب البشرة ...

انا الحبوب اللي تطلع معاي بايجة بس وقت الدورة ! مثل هاليومين .. وبعدها تختفي >_> ... تلعب معاي غميضة ..

همتكم حبوبات ...

سيي يووو بيووم المييييييييزاااان~ ... ويا ويلها اللي تغيب بدون عذر ...

تصبحوون على خير~~~~

ودي اترك العجز و اغير من نفسي لكن كلش مالي خلق، اختي تقول لي نفس الكلام ... غيري لبسج لكن لاحياة لمن تنادي :eh_s(4):

اما على طاري الستايل وتغيره انا اكثر وحده تتابع برامج فاشن و غيره و خواتي دايم يقولون لي ذوقج حلو لكن انا من النوع اللي ما اهتم كثيرررررررر باللبس مثل كريستين ستيوارت ... بصراحة احس فيني تناقض احب اتابع اخر شي بالفاشن لكن ما احب اهتم بعمري ههههههههههه

اما على طاري الشعر كنت ناويه اقصه لكن تذكرت ديالا مكي ... الشعر الطويل محليها. بالعكس انا حابه كثير ان شعري ناعم ... صحيح احب الويفي لكن مو دايم، احبه من باب التغيير

اما على طاري بشرة ويهي من زمان اشتريت غسول و مقشر و ماسك و ما استعملت الا المقشر مرتين بس، قلت لج انا مو من النوع اللي يهتم، ما ادري ايش السبب اهو النفسية و لا انا شخصيتي جذي

السلاااااااااااااااام علييييييييكم

توووتة أهلين استانست ع مشاركات


بنوتات اشتقت لكم والله مكاني مبين ههههههههههههه

ترى أنا مو غايبة عبط غايبة عشان أعاقب نفسي ع زيادة الوزن اللي صارت
وأبشركم غلبت نفسي وإن شا الله الأوزان السبت

وشوي واكتب يومياتي

مشكور ام فجر، هذا من ذوقج :eh_s(7):

تووووته
قلبو اشتري لك فيتامينات خاصه للشعر وللبشره عشان الحبوب وروحي حق دكتوره
تعطيك مراهم
اطبخي لك عادي يعني وجبه بالاسبوع عادي
بالعافيه عليك

وبس ​

تصدقين من زمان و انا افكر اني اروح عند طبيبة، االله يسهل و اروح. اما الطبخ انسي اني اطبخ حق عمري

صبااااااااااااااااااااااااااااااح الخيير صبااح النشاااط صباااح الحماس للجدول ....


يلا بنات اليوم الميزان مابي اشوف وحدة متكاسلة وما تدزه لي ...

توووتة يبيلج طق وزف وعين حمرا مرة ثانية اختفيتي .. >_< ...

عارفة انو يبلي طق لكن اذا تغيب اعرفي ان النفسية اكس مكس >> ردينا على طير يالي :eh_s(4): هههههه

صدقيني ما كان بايدي

اووو زيييين نشيطات الحمدلله ام فجوور وتووتة ...

لوووووووووووول تووتة والله بغيت اتليقف بنفس سؤالج ... ام فجر شنو تدرسين .. ههههههههههههههههههه ..

زين ما طلعت الملقوفة الوحيدة، اهني بالتجمع ههههههههه

 

[om_fajer83]

ههههههههه اهلين اهليييييين تووووووتة واورنجيا
والله اشتقت لكم أنا بعد

أدرس إسلامية متوسط

والله يصبحج بالخير توتة إنتي وبرتقالة خخخخخخ

أورنجيا اي هالصمونة عجيبة ترى وتضعف
وطلبتها من البطريق ذاك اليوم حلوم لذيذةةةةةة
وقبلها سويتها عندي بيدجان وفلفل مشوي وطحينة لذييييذة دماااار ولفيتها بالخس
وأمس بازاليا مع بطاط

خسخس معانا ههههههه
خسخس معانا وهتخس ويانا خوش شعار

ترى الماي شربت لتر و٢٠٠ ملي مو لترين خطأ مطبعي هههههه

 

[om_fajer83]

أورنجيا دزيتلج الووزن

 

[om_fajer83]

اخطاء خفية تمنع انقاص الوزن رغم كثرة المحاولات

اخطاء تمنع* انقاص الوزن هل تقومى برجيم و تجدى صعوبة فى انقاص الوزن ؟؟ العلماء يقولون انه حتى اثناء الرجيم و حرصك فى تناول الطعام تحصلى على مقدار هائل من السعرات الحرارية بشكل* خفى لا تلاحظيه او تنتبهى اليه يعوقك عن انقاص الوزن انقاص الوزن الذى تأملينه لان هناك فجوة كبيرة بين ما نعرفه عن الرجيم و كيفية تناول الطعام و ما نقوم به فعلا* هناك اخطاء تمنع* انقاص الوزن قد تكون بالنسبة لكى امور تحدث بشكل تلقائي معتاد* اخطاء تمنع انقاص الوزن قد تحدث بشكل يومي* فما تقتطعينه من سعرات حرارية يوميا لانقاص الوزن هناك نهر اخر متدفق من السعرات الحرارية فى الاتجاه المعاكس يحيد عملية انقاص الوزن فلا تخسرى وزنك كما هو مخطط و انما ربما تكتسبى المزيد من الوزن من ضمن تلك* الاخطاء* التى تمنع انقاص الوزن
1- كارثة تذوق الطعام اثناء اعداده
* عادة غريبة تعوق عن خسارة الوزن بل ربما تضيف اليكى المزيد من الوزن و هى عادة تذوق الطعام اثناء الطهى التأكد من مقدار الملح التأكد من التوايل* التأكد من نضج الارز التأكد من نضج اللحمة* اكيد لديكى رغبة فى ان يكون االطعام المقدم فى احسن صورة وجودة لكن ليس من المعقول للتتأكدى من نضج اللحم ان تتناولى قطعة كاملة او تتناولى* معلقة كاملة من الارز للتتأكدى من نضج الارز تذوقى الطعام باقل قدر ممكن و توقفى تماما تماما عن استكمال ما تبقى من طعام اطفالك بحجة يا حرام حيترمى اوما تبقى فى الاطباق بعد تناول الطعام ان دعت الضرورة الى الاحتفاظ به* احتفظى به الى وجبة اخرى .
2- تخطى الوجبات
خطأ من الاخطاء التى تمنع انقاص الوزن و فى غاية الخطورة اعتقادك ان تجاوز الوجبات خصوصا الافطار يؤدى الى خسارة الوزن هذا اعتقاد خاطىء تماما حيث لاحظ العلماء ان الافراد الذين يلتزمون بوجبات الطعام خصوصا الافطار يكون لديهم انقاص الوزن اكبر من من يتجاوزونها كما لوحظ ان من يتجاوز وجبة الافطار غالبا ما ينتهى بتناول سعرات حرارية اكبر على مدار اليوم مما حصل عليه لو تناول وجبة الافطار.
3- تناول وجبات كبيرة الحجممن الاخطاء* الشائعة* التى تمنع انقاص الوزن تناول وجبات كبيرة الحجم من الطعام* سواء فى البيت او فى المطاعم و تعتقدى ان هذا هو الحجم المعتاد لكى تقللى من حجم الطعام يمكنك القيام بتلك الخدع البسيطة استخدام اطباق صغيرة فى التقديم و كذلك عدم ملىء الطبق عن اخره.
4- تناول الطعام بسرعة
خطأ معروف جدا و شائع للغايةهو تناول الطعام بسرعة و بدون مضغ جيد* كما لو كنتى فى مسابقة للاكل انتى الخاسر الوحيد فيها انك فى حاجة الى تناول الطعام بتأنى و بطىء و استمتاع بكل ملعقة و كل قضمة من الطعام للمساعدتك على الوصول الى مرحلة الشبع قبل الافراط فى تناول الطعام.
5- تناول كميات كبيرة من المشروبات الغنية بالسعرات
من الاخطاء التى تمنع انقاص الوزن انه اثناء الرجيم يكون لديكى اعتقاد خاطىء ان التوقف عن الاكل بكميات كبيرة و الانطلاق فى تناول المشروبات يؤدى الى خسارة الوزن فتطلقى لنفسك العنان فى تناول الشاى المحلى بسكر و قهوة بالسكر و الكريمة و العصائر المحفوظة و العصائر المحلى بالسكر* المياه الغازية حتى و ان كانت دايت و كل ذلك يضيف المزيد من السعرات الحرارية اليكى و انتى لا تشعرى و يعوق انقاص الوزن حاولى ان تستبدلى المشروبات بالماء و هو الافضل كما يمكنك تناول الشاى و القهوة بدون سكر و بدون افراط مرتين فى اليوم او اقل* كما يمكنك تناول العصائر الطازجة بدون سكر و بدون افراط او مبالغة.
6- الاكل بلا وعىمن الامور الاخرى الخفية التى قد لا تنتبهى اليها و التى تعوقك عن انقاص الوزن تناول الطعام بلا وعى اثناء مشاهدة التليفزيون او قراءة الجريدة او الجلوس على الانترنت و غالبا ما يكون من كيس كبير او صندوق يحتوى على فيشار او شيبسى او مكسرات لب سودانى ... الخ* لا تتوقفى قبل ان تقضى عليه تماما او كما ذكرت من قبل تناول ما تبقى من طعام طفلك او تناول الطعام* اثناء طبخه لتأكد من نضجه اكتفى بمقدار قليل مما تحبينه و ضعيه امامك و استمتعى بتناوله اثناء الاسترخاء و مشاهدة التلفزيون و التزمى به حتى لا يؤثر على محاولتك لانقاص الوزن.
الانتباه الى التفاصيل الصغيرة هام للغاية لتوقف عن الاخطاء التى تمنع انقاص الوزن* فيكفى تماما عناء الالتزام بالرجيم فلا تضيفى له عناء اخر و عبء جديد لا داعى له.*

 

[قــل مـا تـشـاء]

السلاااام بناات شلووونكم االيوم
متشووقه اشوف الجدول أحس انكم ناازلين وان شااء الله تكونون قدددها وقدوود
ام فجووورة وريووومة اتمنى انكم توصلون للستينات بالكثير اسبوعين
وأنا أتمنى من نفسي انه يتغير الرقم اللي موجود من شهر ونص > @@ !!
بس هالأسبوع بإذن الله بشد حيلي مثل ماقلت وفااالي وفاالكم الرشاااقة .,,,

 

[om_fajer83]

وعليكم السلاااااااام أهليييين ليلو أسفرت وأنورت

لا ماعليج اليوم وزني مفاجأة العقاب أحيانا يجيب نتيجة .


ننطر الجدول أورنجيااااااااااا

 

[قــل مـا تـشـاء]

منوووورة بوجوودج يالغااالية
وووووووووالله كشششششششششخه شكلج وصلتيها للستينااات
حمااااااس .,,
بس ريوووومه ماادري ويننها مختفية ماشوف لها ردود .!! اتمنى انها بخير .,

 

[om_fajer83]

بين السبعينات والستينات ههههههههههههه

ريوم لها جم يوم مختفية
من رديت للموضوع مالقيتها ان شا الله انها بخير

 

[قــل مـا تـشـاء]

ماشااء لله كششششخه امااا انا بعده نفس الرقم ههههههه < ياااداافع البلا
وريووووومه ان شااء الله تكون بخيير .,,
يلااا خلووونا نتناااافس منو اللي ينززل وزززنه اكثر خلال هالفترة من بعد الركود اللي صاار هالشهر
واتمنى ان البنات ماااايغيييبون بسبب النفسيه < كللش ماتقصد تووته لووول

 

[om_fajer83]

هههههههههههه ضحكتيني ع كلش ماتقصد توتة

أنا ان شا الله ٤ اسابيع واوقف الدايت بعدها ابدي بالتخفيف
ويوم افري لمدة ٧ أسابيع
وبعدها ابدي من جديد بالدايت لمدة ٧ اسابيع وراح يحوشني رمضان
يعني بصير نيو لوك للعيد ان شا الله
وع حسبتي أكون وصلت وزني القديم وزيادة الله وناسة
متى بس متى ههههههههههه

 

[om_fajer83]

يومياتي اليوم
الريوق : صمونة مع شريحة جبن لايت وعصير
السناك : شريحتين أناناس ونص بسكوت رجيم ونص او ربع قطعة حلا بس ذواقة
الغدا : شريحة تورتيلا معاها بطاط وبازاليا وبديجان حار وجبن
العشا : سلطة سيزر*
ماي لترين و٢٠٠ مل
رياضة ٧ كيلو بالتدريج لمدة ١٣ دقيقة

 

[قــل مـا تـشـاء]

ههههههه متى بسسس متى .,,
شييي حلوو انج حاطه جدول تمشين عليه .,,
وإن شااء الله يكووون مثل ماانتي مخططة له ,,
وبالعاافية علييج يااقلبي وقواااج الله

 

[قــل مـا تـشـاء]

يومياتي .,,
الفطور
تمر وماي
الغدا
شابورة ونص خبزة وجبن وزيتون وشاي
سناك .,,
شوي سلطة ( بصل وطماط وخيار )
وشربت شوي كوفي توفي < جربت اسويه بالبيت وماعجبني لوول
العشا
كورن فليكس وتفاحة
الرياضة ماسويت
الماي ماحسبت جم شربت

 

[om_fajer83]

اقصد لتر و٢٠٠ ملليتر

إي ليلو أحلى شي التخطيط والجدول
تمشين عليه وشوي شوي توصلين أهدافج
حتى حلوة هالطريقة تخليج ماتخربطين

وبالعافية ما أكلتي

 

[om_fajer83]

وييييييينج أورنجيا انطرررررر الجدووووووووول


ازعجناج معانا

 

[قــل مـا تـشـاء]

الله يعاافيج ام فجووورة
يمكن اورنجيا ماتنزل الجدول الا بكره > عندي تخطيط ههههههههههههههههههه
اقول لو ماتنزل الجدول الا بكره ولقيت وزني نازل بسوي مثلها بحط وزني اليديد لوووووول

 

[om_fajer83]

ههههههههه حلوة

انا بنطرها لي س١ إذا ما حطته بنام

 

[قــل مـا تـشـاء]

لا روحي نامي عيل من الحين
نامي والصباح رباح لوول